Ako sa zamerať na zastavenie plytvania časom

Čas je jedným z faktorov, ktoré majú moc trápiť duše, pre jej nesmiernosť a zároveň pre jeho jemnosť. Niekedy sa zdá, že nikdy nedosiahne, akoby sa dni a hodiny skrátili a nikdy nestačili na dokončenie všetkého, čo musíme urobiť. Máme pocit, že minúty sú filtrované ako kvapky vody medzi našimi prstami a nemôžeme s tým nič robiť.

Na rozdiel od toho, čo mnohí veria, Veľa času strácame, strácame prácu alebo robíme ktorúkoľvek z činností, ktoré nazývame "produktívne".. Je to spôsobené nedostatočným zameraním: aj keď túto úlohu robíme, náš stav rozptýlenia nás vedie k tomu, aby sme ju dokončili dlhšie, než je potrebné..

"Narodili sme sa, aby sme žili, preto je najdôležitejším kapitálom, ktorý máme, čas ..."

-Facundo Cabral-

Jedným alebo druhým spôsobom je dôsledkom tohto vnímania, že čas neskončí, stav úzkosti. Nastáva napätie medzi spôsobom, akým hodiny napredujú, a potrebou dodržať navrhované ciele. Za týchto podmienok sa môžu objaviť aj blokády a chyby, ktoré iba zvyšujú oneskorenie.

Nedostatok času a nutkavých činností

Existuje celý rad nutkavých činov, ktoré vykonávame zo dňa na deň a ktoré spotrebúvajú veľkú časť našej doby. Medzi nimi môžete spomenúť niektoré veľmi bežné, že mánia sa pozrieť na telefón každých päť minút. Najpravdepodobnejšou vecou je, že nenájdeme nič nové, alebo že ak to tak nie je, nie je to relevantné, ale niekedy sa tomu nemôžeme vyhnúť..

Je tiež veľmi bežné, že sa niečo podobné robí s niektorými stránkami v počítači. Keď skontrolujete, existuje viac ako 20 alebo 30 návštev na webovej stránke alebo sociálnej sieti, z ktorých väčšina neobsahuje informácie, ktoré sú nové a relevantné..

Každý z nás má náš repertoár kompulzívnych alebo opakujúcich sa akcií. Niektorí jednoducho prerušia svoju prácu a nechajú svoju fantáziu lietať, obzerať sa okolo seba alebo robiť čokoľvek, čo ich pozornosť sústredí od hlavnej úlohy, ktorú vykonávajú..

Práve preto, že sú nutkavé, tieto činy sú v bezvedomí. Robia sa bez premýšľania a zanechávajú dobrú časť času. Reagujte na ťažkosti so sústredením, úzkosťou alebo zlou pracovnou stratégiou.

Emocionálne preťaženie a čas

Emocionálne ťažkosti tiež odoberajú viac času, než predpokladáme. Okrem toho nám chýba dostupnosť a motivácia zamerať sa na naše ciele. Nevyriešené problémy predpokladajú emocionálne bremeno, ktoré ticho znamená všetko, čo robíme.

Všetci sme zanechali úlohu, ktorá má byť vyriešená, či už z jedného alebo druhého dôvodu, a to si v našich mysliach osvojilo náš vlastný život. Od tohto momentu, opakovaným a anarchickým spôsobom, prenikla do priestoru nášho vedomia. Z tejto myšlienky vznikli úzkostné stavy, ktoré nemali nič spoločné so situáciou, v ktorej ste boli v tej chvíli.

Nevyriešené konflikty vážia každý deň. Silne ovplyvňujú našu schopnosť sústrediť sa, pretože sú ako nepríjemné zvuky, ktoré dávajú falošné prímerie a objavujú sa v najpríjemnejších chvíľach, pokazia príjemné sutuaciony. Nakoniec sa teleportujú do minulosti alebo do budúcnosti a ponechávajú stranou pocity, ktoré vychádzajú z vašej súčasnej situácie.

Zamerajte sa na nákup času

Čas, alebo skôr jeho vnímanie, je v podstate psychologický rozmer. Beh alebo zastaviť beh, v závislosti na tom, čo cítite, alebo čo si myslíte. Jedna minúta je u zubára nekonečná a prechádza v povzdych, keď ste v príjemnej situácii. A práve preto, že je tak ovplyvnená tým, čo je v mysli, je náchylné na podávanie racionálnejším spôsobom.

Ak chcete sústrediť a lepšie riadiť čas, prvou vecou je rozpoznať a akceptovať, že vždy budeme mať niečo, čo čaká na vykonanie. Toto by nemalo byť zdrojom úzkosti, ale malo by sa považovať za imanentnú vlastnosť života. S týmto vedomím, čo nasleduje, je navrhnúť metodiku, ktorá kombinuje činnosť a pauzy. Disperzia je tiež odpoveďou na únavu a bolo dokázané, že mozog začína únavu po 25 minútach trvalej pozornosti v jednej aktivite..

Okrem toho, Je dôležité, aby ste vo chvíľach, keď nepracujete, robili kreatívne činnosti. Voľný čas je alebo dokonca dôležitejší ako samotný pracovný čas. Pochopte všetky tie nedostatky slobody, v ktorých môžete uvoľniť napätie a obnoviť svoju emocionálnu energiu.

Nestrácajte tie cenné chvíle v opakujúcich sa činnostiach, ako je sledovanie televízie. Neinvestujte všetok svoj odpočinok do situácií, ktoré vás nasýtia alebo tupia: to vám neumožňuje naozaj odpočinúť. Ak chcete lepšie využiť svoj pracovný čas, naučte sa užívať si vysoko kvalitný odpočinok. Týmto spôsobom sa budete môcť sústrediť na to, čo je dôležité a tiež to urobíte s väčším úspechom.

Dôvody, prečo tráviť čas sami Máme negatívny koncept o trávení času sám. Mnoho ľudí doslova uteká od momentov v samote a robí čokoľvek, aby sa im vyhli. Prečítajte si viac "

Obrázky s láskavým dovolením Tomasz-Alen-Koper, Flora Borsi