Ako zlepšiť sociálne zručnosti? 11 užitočných a praktických tipov

Ako reagovať na kritiku Máte široký repertoár komunikačných zručností Viete, že môžete zlepšiť sociálne zručnosti? Naše sociálne zručnosti sú naučené správanie. Zlepšovanie našich sociálnych zručností je úlohou, ktorá je nevyhnutná ako naučiť sa chodiť, čítať alebo písať.

Ako sme videli predtým, sociálne zručnosti sú všetky potrebné správanie, ktoré nám umožňuje efektívne a uspokojivo komunikovať a spolupracovať s ostatnými. Tu uvádzame niektoré komunikačné techniky, ktoré vám umožnia zlepšiť sociálne zručnosti, aby vám umožnili zlepšiť vzťah s vaším prostredím a naučiť sa riešiť osobné konflikty..

1. Technika pruhovaných diskov

Spočíva v dôslednom opakovaní hlavnej myšlienky toho, čo chceme vyjadriť, alebo frázy našich požiadaviek, to znamená opakovať tú istú frázu znova a znova, bez ohľadu na to, čo hovorí druhý.

-"Ponúkame novú podporu ..." - "Rozumiem, ale nemám záujem, ďakujem". - "Ako sa máš ...?" - "Rozumel som, ale nebudem si najať, vďaka" - "Urobili by sme špeciálnu cenu ..." - Nie, ďakujem, nemám záujem.

2. Negatívne tvrdenie

Je to spôsob, ako reagovať na spravodlivú kritiku, bez prílišného zdôvodnenia. Týmto spôsobom hovoríme, čo si myslíme, bez toho, aby sme boli agresívni, alebo aby iná osoba cítila, že dostal negatívnu odpoveď.

-Vykonali ste cvičenie príliš pomaly. - Pravdou je, že som to mohol urobiť rýchlejšie, je to pravda, je mi to ľúto.

3. Negatívna otázka

Je užitočné poznať myšlienky druhých, uľahčujú komunikáciu, keď nás kritizujú. Pomáha vyvolať čestnú kritiku od ostatných. Vzhľadom k tomu, niekedy, veci zostávajú ako "vo vzduchu".

-Čo vás trápi v mojom spôsobe rozprávania? - Čo je s tebou v divadle? o Aká chyba je v tom, ako je vidieť?

4. Pýtajte sa

Otázky nám pomáhajú pomáhať ostatným realizovať impulzívnu reakciu. Niekedy si neuvedomujeme, aká je naša nálada ovplyvnená pri rozhovore s niekým.

-Ste niečím rozrušený?

5. Vypnite hnev

Ignorovať obsah hnevu (urážky, kritika ...) a sústrediť pozornosť a konverzáciu na skutočnosť, že osoba je naštvaná. Môžeme napríklad zmeniť zameranie konverzácie z obsahu na určitý proces pozorovaný v inej osobe, ako je napríklad emócia alebo správanie, ktoré sa zobrazuje.

6. Sendvičová technika

Jednou z najúčinnejších techník na zlepšenie sociálnych zručností je začať pozitívnym aspektom, potom aspektom, ktorý by sa mohol zlepšiť, a nakoniec skončiť s niektorými slovami povzbudenia a dôvery. -Viem, že sa snažíte zmeniť svoj postoj k ... A ukazuje to, pretože ste sa zlepšili. Myslím, že by ste sa mohli zlepšiť, ak by sa zlepšili. Som si istý, že to čoskoro dostanete.

7. Zopakujte to, čo cíti druhá osoba

Opakuje to, čo hovorí druhá osoba, aby sme dali posolstvo, ktoré sme pochopili, ale bez preukázania akejkoľvek dohody v tom, čo bolo povedané. Je tiež dôležité, že je to niečo prirodzené, že nie je nútené.

-"Viem, že je pre teba veľmi dôležité požičať si auto, ale ...".

Zobraziť náklonnosť

Ovplyvniť, je niečo zásadné pre udržanie zdravého vzťahu. Niekedy musíte urobiť viac, než len vyjadriť slovami, ako je objatie, bozk, pohladenie alebo dokonca úsmev. Pocity môžu tiež zlepšiť sociálne zručnosti.

9. Ponuka komplimentov

Rovnako ako my radi prijímame komplimenty, aj vy musíte vedieť, ako ich dať. Preto je jednou z techník na zlepšenie sociálnych zručností naučiť sa ponúkať komplimenty, aj keď je tiež potrebné vedieť, ako ich prijímať..

10. Správy „mňa“

Posolstvá seba sa používajú na vyjadrenie nášho názoru alebo na vyjadrenie nášho presvedčenia druhému, namiesto použitia zovšeobecňovania, pretože to, čo je pre mňa určitým spôsobom, nemusí byť rovnaké pre ostatné.

"Myslím ...", "Myslím ...", "Podľa môjho názoru ...".

11. Podržanie konverzácií

Je to pre udržanie rovnováhy medzi počúvaním a rozprávaním, aby bola naša účasť príjemná. Niektoré užitočné správanie sú: pozrite sa na druhú osobu, rešpektujte obrat slova, dávajte znamenia, že počujete druhú osobu (napríklad prikývnete), hovorte o niečom, čo súvisí s tým, čo hovorí druhá osoba, alebo varujte, ak zmeníme predmet atď.

Vo všeobecnosti môžeme vždy zlepšiť sociálne zručnosti s niektorými aspektmi nášho vzťahu k iným, najmä musíte byť ochotní a uvedení do praxe.

Paradoxné rozhovory: keď "áno" je vlastne "nie" Paradoxné rozhovory sú plné tých "áno", čo znamená "nie", dvojitých úmyslov, ktoré môžu poškodiť naše vzťahy. Prečítajte si viac "