Ako zistiť, kedy ísť k psychológovi?

V určitých fázach života sa ocitáme v situácii, že nevieme, ako riešiť určité problémy a emócie sú nad rámec toho, čo môžeme znášať. Naši milovaní nám poradia, aby sme išli k psychológovi, ale mnohí ho odmietli. Je to preto, že sú ľudia, ktorí si myslia, že ísť do psychológa alebo robiť terapiu je "len pre bláznov".

Prijatie prvého kroku na konzultáciu je najkomplikovanejšie, a to nielen kvôli tejto myšlienke, ale aj kvôli hanbe alebo strachu z toho, že sa budú považovať za „mimo vašej mysle“.

Hoci sa v mýte o úlohe psychológov dosiahol veľký pokrok, spoločnosť túto profesiu stále spája s šialenstvom. Podľa odborníkov, je to strach z "brať náprsník" preč od terapie.

Choďte k psychológovi, aby ste sa zlepšili

Neexistujú žiadne pravidlá o tom, kedy ísť k psychológovi, všetko závisí od každého z nich. Nie je to ani „povinné“. Hlavným dôvodom, prečo človek ide do terapie v podstate je, že nie sú pohodlné so sebou, emocionálne alebo fyzicky.

Vysoká sebaúcta je základom pre plnohodnotný život, pretože láska k sebe nám umožňuje prijať seba samých tak, ako sme my, odložiť negatívne myšlienky a milovať druhých, ako aj vedia rozlišovať medzi chybami a chybami a umožňujú nám starať sa a rešpektovať sa ako ľudské bytosti.

Keď nás deň po dni napadne nepokoj

Je pravda, že máme dni, keď nechceme nič robiť, cítime sa depresívne, unavení alebo stresovaní. To nie je ísť k psychológovi. Zlé dni, keď sme unavení zo života a je potrebné zastaviť, zhlboka dýchať a pohnúť sa dopredu.

Varovanie! V čase, keď sú zlé dni opakujúce sa, pravidlo a nie výnimka, je, keď sa musíme pýtať sami seba, či nie je dobré hľadať nejakú vonkajšiu pomoc.

Psychológovia sú naozaj veľmi užitoční, keď je pre nás ťažké ísť von, cítime sa smutní bez toho, aby sme vedeli prečo, apatia nás riadi, nerozumieme životu a prečo sme na určitom mieste, nemáme pocit, že by sme sa chceli dostať z postele alebo plniť povinnosti, nechceme jesť ani sa kúpať, atď..

Keď sa naše životy riadia strachom a depresiou, nemôžeme si vychutnať tie najzákladnejšie veci, ako je rozhovor medzi priateľmi alebo výlet do parku, je pre nás ťažké hovoriť na verejnosti, sme sa iracionálne obávajú smrti alebo niečoho zlého, nemôžeme byť na uzavretom mieste alebo vidieť zviera, je tiež dobré požiadať o pomoc odborníka.

Tí, ktorí chcú mať všetko vždy pod kontrolou, ich posadnutosť sú veľmi veľké a obmedzujú každodenné aktivity, ak nemôžete vidieť, že veci nejdú, ako chcete, alebo trávite hodiny čistením toho istého miesta (ako ruky, oblečenie atď.), ak sa bojíte chytiť všetky choroby, ktoré existujú a somatizovať, keď čítate alebo počujete o konkrétnom ochorení, ak nemôžete prestať chodiť na lekára ...

V skutočnosti, podľa španielskej spoločnosti pre rozvoj klinickej psychológie a zdravia, spôsob, ako rozhodnúť, kedy ísť na konzultácie s psychológom je úzko reagoval s mierou ovplyvnenia tohto problému na každodenný život osoby. To znamená, že keď máte problém, ktorý vás premôže a znemožní vám váš každodenný život spôsobom, aký chcete; a spôsobí obvyklým spôsobom nepohodlie a zhoršenie v rôznych oblastiach svojho pôsobenia. Takže v okamihu, keď tieto ťažkosti majú trvanie, intenzitu a abnormálnu frekvenciu, musíme navštíviť špecialistu.

Avšak v mnohých prípadoch si zasiahnutí neuvedomuje, že ich kvalita života je v dôsledku týchto ťažkostí podkopaná. A v týchto prípadoch sú príbuzných alebo tých, ktorí sú najbližšie k vám, ktorí upozorňujú a odporúčajú, aby táto osoba išla k psychológovi. Je zásadné, aby sme sa nechali pomáhať, keďže niekedy potrebujeme niekoho, kto nám dá taký malý tlak, aby sme sa rozhodli odstrániť problém, ktorý nás trápi.

Ak máte opakované a nezvyčajné správanie (napr. Znova a znova skontrolujte, či ste napríklad zatvorili dvere), môže byť vhodná doba na odbornú konzultáciu

Ďalšie odporúčané dôvody, prečo ísť na psychológa

Dôvody, prečo ísť k psychológovi, sú stále viac: byť príliš rozrušený alebo nie je schopný prestať plakať pri akýchkoľvek pripomienkach, vážne problémy zaspať alebo sústrediť sa, vidieť život v negatíve, problémy s komunikáciou pocitov, nevedieť, ako to povedať “ NIE, nedostatok sexuálnej túžby, iracionálna vina za určité postoje alebo myšlienky, nervy, úzkosť atď..

Ak príbuzný zomrel, rozviedli ste svojho partnera alebo si myslíte, že je to najlepšia alternatíva, ak sa vyskytli prípady nevery, zlého zaobchádzania, problémov s priateľmi, je dobré hovoriť o tom s psychológom, ktorý bude mať objektívny pohľad na akty.

A nakoniec, ak ste utrpeli nejakú traumu vo svojom detstve, ako je zneužívanie, zneužívanie, násilie, je tiež vhodné robiť psychologickú terapiu, pretože tieto skúsenosti zanechávajú pokračovanie v správaní, keď ste dospelí, to je dôvod, prečo stojí za to hovoriť o nich, aj keď spôsobujú veľa bolesť.

Osobné vzťahy úzko súvisia s týmito problémami z detstva, ako aj so spôsobom, akým sa vyvíjame v budúcnosti

Techniky prežitia pre ťažké situácie v terapii Pre veľké zlé, malé prostriedky. Pretože "techniky prežitia" v terapii nám môžu pomôcť v ťažkých alebo nepredvídaných situáciách. Prečítajte si viac "