Akým spôsobom poškodzuje moderný život náš mozog?

Väčšina ľudí sa domnieva, že ak budete žiť mnoho rokov, váš mozog sa bude v priebehu času jednoducho opotrebovávať, rovnako ako staré auto, ktoré skončí v nezdravom stave. Našťastie to tak nemusí byť.

Dovoľte mi, aby som vás vzal na imaginárny výlet na idylický ostrov Ikaria v Grécku. Obyvatelia tohto ostrova upoutali pozornosť vedcov po celom svete pre svoju dlhovekosť. Väčšina jej obyvateľov dosahuje sto rokov života, je zdravá, v dobrom fyzickom stave a dokonca aj po 90 rokoch života má aktívny sexuálny život. Choroby srdca, rakovina a Alzheimerova choroba nie sú známe.

¿Aké je tvoje tajomstvo? Jedno vysvetlenie naznačuje, že ich tajomstvo spočíva v tom, že ich životy zostali cudzie znečisteniu pokroku. Ukazuje sa, že podľa niektorých teórií nie je moderný život kompatibilný s našimi mozgami. Pozrime sa, ako to ovplyvňuje nás:

1. Strava

Typická moderná strava obsahuje nadmerné množstvo cukru, tuku a chemických prísad, ktoré ovplyvňujú naše neuróny. Táto diéta vedie k epidémiám obezity, vysokého krvného tlaku, cukrovky a Alzheimerovej choroby. Súčasná strava nám nielenže prináša nezdravé zložky; chýbajú mu aj základné živiny pre mozog, ako napríklad Omega-3 mastné kyseliny.

2- Sedavý spôsob života

Sedavý spôsob života zabíja náš mozog, doslova. Primeraná fyzická aktivita je nevyhnutná na vytvorenie mozgového neurotropného faktora, ktorý stimuluje tvorbu nových mozgových buniek a neuronálnych spojení..

3- Monitory

Sledovanie televízie alebo sedenie tak dlho pred počítačovým monitorom nám nedáva podnety, ktoré mozog potrebuje na vytvorenie nových nervových spojení. Na rozdiel od týchto aktivít, ktoré sú pasívne, hrajú šachy, čítajú, učia sa niečo nové, vykonávajú niektoré umelecké aktivity sú mentálne stimulujúce akcie.

4- Chronické napätie

Každodenný stres mení štruktúru a fungovanie vášho mozgu. Konkrétne, časť mozgu, ktorá drží spomienky je znížená, zatiaľ čo časť, kde úzkosť a strach žijú rast..

5. Poruchy spánku

Poruchy spánku, vrátane nespavosti, robia z nás stratu príležitostí na omladenie nášho mozgu a upevnenie spomienok, pretože práve počas spánku sa opravuje a obnovuje mozog..

6- Toxické prostredie

Existuje viac ako 80 000 vyrobených chemikálií, z ktorých niektoré boli analyzované na overenie ich bezpečnosti. Bolo vedecky dokázané, že znečistenie životného prostredia, potravinárske prísady a toxíny prítomné vo vode, znižujú IQ, ničia neuróny a prispievajú k nástupu Alzheimerovej choroby..

7. Lieky a drogy

Veľké množstvá bezplatných liekov, liekov na predpis a rekreačných drog spôsobujú stratu pamäti, zmätenosť a skorú Alzheimerovu chorobu. Okrem toho sa skúmalo, že určité interakcie medzi rôznymi liekmi alebo liekmi môžu vyvolať výskyt senilnej demencie a Alzheimerovej choroby..

Všetky tieto údaje nám naozaj dávajú veľa premýšľať. Ak vezmeme do úvahy, ako moderný život ovplyvňuje náš mozog, je to naozaj zázrak, že si stále môžeme myslieť a zdôvodniť spôsob, akým stále robíme ...

odkazy:

- http://www.pickthebrain.com/blog/8-ways-modern-life-busting-brain/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/drains/zapped-your-brain-on-electromagnetic-fields/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/physical/turn-back-your-brains-clock-with-exercise/

Obrázok s láskavým dovolením ra2studio