Spanie na boku znižuje riziko Alzheimerovej choroby a Parkinsonovej choroby

Tvar alebo poloha, v ktorej spíme, by mohla mať vplyv na naše neurologické zdravie, ako sa zistilo v štúdii na univerzite Stony Brook v USA. zrejme, spanie bokom alebo bočne by pomohlo nášmu mozgu odstrániť určitý odpad ktoré prispievajú k zvýšeniu rizika Alzheimerovej choroby a Parkinsonovej choroby medzi inými chorobami.

Hoci tieto výsledky sú stále izolovanými nálezmi, otvárajú veľký výskumný kanál na objasnenie príčiny a aký druh preventívnych usmernení možno poskytnúť obyvateľstvu s cieľom znížiť riziko vzniku týchto ochorení. Hoci sú závery komplexné, môžeme z nich získať dobré ponaučenia. Uvidíme, ako bola štúdia vyvinutá ...

Ako bola štúdia vykonaná?

Medzinárodný tím vedcov vedený výskumníkmi na Univerzite Stony Brooke to zistil spanie na jeho strane pomohlo mozgu potkanov v ich experimente eliminovať chemické zvyšky mozgu prostredníctvom čistiaceho systému (gymnastické chodníky).

Vďaka funkčnej magnetickej rezonancii vedci mohli pozorovať, ako odpad mozgovomiechového moku bol plný amyloidných a tau proteínov, látky, ktoré, ak sa nahromadili, sa priamo podieľajú na zvýšenom riziku Alzheimerovej choroby a Parkinsonovej choroby.

Tieto analýzy teda zistili, že systém čistenia mozgu bol omnoho účinnejší laterálne ako v polohe ležmo na chrbte (lícom nahor) alebo v polohe na bruchu (lícom nadol)..

Zdá sa, že je to zvedavé, Táto poloha je najbežnejšia v čase spánku tak v ľudskej populácii, ako aj v zvierati. V skutočnosti je len málo ľudí, ktorí spia na chrbte alebo hore nohami, takže sa zdá, že použitie tejto stratégie je otázkou prirodzenej adaptácie.

tak, Hoci tieto nálezy ešte neboli u ľudí replikované, výsledky sú sľubné, pretože vďaka tomuto objavu vieme viac o biológii regeneračnej funkcie spánku a ako ju môžeme použiť na zníženie rizika Alzheimerovej choroby a Parkinsonovej choroby.

Čo by sme mali vedieť o Alzheimerovej chorobe a Parkinsonovej chorobe?

Obidve ochorenia majú určitým spôsobom histopatologickú charakteristiku: prítomnosť neuronálnych a biochemických zvyškov v mozgu postihnutých. Každá choroba je však v mnohých smeroch veľmi množná. Pozrime sa na niektoré podrobnosti o nich:

Alzheimerovej choroby

Odhaduje sa, že približne 2 - 5% populácie staršej ako 65 rokov má demenciu Alzheimerovej choroby; toto percento je omnoho vyššie (25%) od veku 80 rokov a v prípade osôb starších ako 90 rokov dosahuje 30%. V každom prípade sa začiatok môže vyskytnúť vo veľmi širokom vekovom rozpätí medzi 40 a 90 rokmi..

však, definitívna diagnóza môže byť potvrdená len po smrti. Pri pitve majú mozgy ľudí postihnutých touto chorobou nižší počet kortikálnych neurónov, veľký počet senilných plakov, neurofibrilárnu a granulovaskulárnu degeneráciu a akumuláciu lipofuscínu..

Jeho začiatok je zákerný a zvyčajne sa začína prejavovať ako s krátkodobými zmenami pamäte, tak s nedostatkom koncentrácie a dezorientácie. Zmeny v osobnosti sa teda môžu vyskytnúť aj takým spôsobom, že osoba je apatická, sebecká, nezdvorilá, hrubá, podráždená, agresívna alebo rigidná, keď v jeho živote bol opak..

Okrem zistenia štúdie, o ktorej sme diskutovali, musíme vziať do úvahy aj iné typy rizikových faktorov spojených s rozvojom ochorenia, pretože ich kontrola nám môže pomôcť oddialiť a dokonca zabrániť ich výskytu:

• Starnutie je najsilnejším rizikovým faktorom. Je potrebné poznamenať, že u žien je tiež pravdepodobnejšie, že trpia chorobou (pravdepodobne kvôli dlhšej dĺžke života).
• Zvýšené hladiny cholesterolu alebo homocysteínový proteín.
• cukrovka.
• Kranioencefalická trauma a Downov syndróm.
• Chronický psychologický stres.
• Hypertenzia a fajčenie.

Taktiež boli identifikované faktory, ktoré sú spojené s nižším rizikom: vysoká úroveň vzdelania, telesná a duševná aktivita (mens sana in corpore sano) účasťou na voľnočasových aktivitách, nácvikom pravidelného fyzického cvičenia a dodržiavaním stredomorskej stravy s vysokým obsahom antioxidantov.

Hoci príčiny nie sú známe, zvažuje sa niekoľko hypotéz, ale niektoré z nich nie je možné preukázať alebo len vysvetliť časť prípadov. Napríklad genetická hypotéza predstavuje iba 5% prípadov.

Ďalšie dohady sú zamerané na možný vplyv pomalých vírusov alebo deficitu acetylcholínu. Zvýšené a toxické hladiny kovov, ako je hliník a sicilium, sa tiež našli v mozgoch týchto pacientov.

Piliere zdravého životného štýlu pre mozog Udržiavaním zdravého životného štýlu pre mozog môžete predchádzať príznakom Alzheimerovej choroby a oddialiť alebo dokonca zvrátiť proces zhoršenia. Akýkoľvek vek je dobrý na to, aby ste začali prijímať opatrenia na udržanie zdravého mozgu. Prečítajte si viac "

Parkinsonova choroba a súvisiaca demencia

Parkinsonova choroba je pomalé a progresívne neurologické ochorenie charakterizované tremorom, rigiditou, motorickým spomaľovaním a posturálnou nestabilitou..

Jeho hlavné postihnutie mozgu je na úrovni bazálnych ganglií, štruktúra zodpovedná za riadenie pohybu medzi ostatnými funkciami. V pitve tohto pacienta sú zjavné známky straty neuronálnych a Lewyho teliesok v substantia nigra.

Taký je vzájomný vzťah, ktorý sa vyskytuje medzi demenciami, že pri autopsisách niektorých postihnutých Parkinsonovou chorobou sa zistili príznaky indikujúce Alzheimerovu chorobu alebo Lewyho telesnú chorobu..

Pokiaľ ide o Parkinsonovu chorobu mali by sme vedieť, že u 30% prípadov sa vyvíja demencia. Tiež nástup tejto demencie je zvyčajne neskoro (po 70 rokoch) a prevalencia je vyššia u mužov ako u žien.

Demencia spojená s Parkinsonovou chorobou sa zvyčajne začína prejavovať v dôsledku ťažkostí pri rozlišovaní tvaru, miesta alebo polohy predmetov, ťažkostí s plynulým rozprávaním a samozrejme aj zmien v pamäti (v tomto prípade sa dá začať zabúdať ako na jazda na bicykli ako konverzácia, ktorá sa konala pred 30 minútami).

Rizikové faktory sú podobné Alzheimerovej chorobe, tak je opäť zrejmé, aké dôležité je udržiavať zdravý životný štýl a rovnováhu medzi naším duševným a fyzickým zdravím.

Takže aj keď spanie na vašej strane ešte nie je jasne dokázanou preventívnou stratégiou, nestojí za to brať do úvahy pri starostlivosti o seba denne. Je úžasné, ako týmto jednoduchým gestom môžeme znížiť riziko Alzheimerovej choroby a Parkinsonovej choroby ...

10 spôsobov, ako znížiť riziko Alzheimerovej choroby Je možné vyhnúť sa Alzheimerovej chorobe? Neexistuje žiadna liečba alebo vakcína, ktorá by jej zabránila, aj keď existujú spôsoby, ako znížiť riziko, že sa z nej bude trpieť ... Čítať ďalej "