Pôst, duchovná prax

Pôst je prax, ktorá sa vykonáva od nepamäti takmer vo všetkých kultúrach. Na začiatku sa to robilo v podstate z posvätných dôvodov. V určitých časoch to bolo kolektívne, aby bolo možné vzdať hold Bohu alebo udeliť milosť.

V skutočnosti je dnes tento duch udržiavaný v takých praktikách, ako je katolícky pôst alebo ramadán moslimov. A postupom času, bolo zistené, že pôst môže priniesť veľké výhody pre telo aj myseľ.

Z mnohých lekárskych prístupov, To je pristupuje ako cvičenie, ktoré umožňuje detoxikovať telo a prispievajú k hojeniu rôznych chorôb. Podobne pôst je prospešný pre myseľ a ducha, pokiaľ vyžaduje vôľu a zrieknutie sa.

"Prestať jesť a piť je viac ako len potešenie;" je to sláva pre dušu “

-Lev Tolstoj-

Pôst je akt dobrovoľnej úspornosti. Z tohto dôvodu posilňuje myseľ a prispieva k zvýšeniu schopnosti koncentrácie. Určitým spôsobom ponecháva myseľ slobodnejšiu, aby sa mohla sústrediť na poznanie a uznanie seba samého. Je to test vôle, ktorá by sa v žiadnom prípade nemala brať do takej miery, že by porušila organizmus alebo myseľ.

Rýchlosť a moc vzdať sa

Hoci naša spoločnosť kladie veľký dôraz na nasadzovanie všetkých možností, ktoré majú k dispozícii, pravda je taká, že na to, aby sme sa mohli zrieknuť, možno požadovať oveľa viac kapacít.. Niektoré filozofie trvajú na tom, že čím viac človek má, tým menej je slobodný. Vaša myseľ a srdce sa musia vysporiadať s tými majetkami, materiálnymi a duchovnými, a namiesto toho, aby ste ich dávali k službe, ste k nim viazaní..

Hovorí sa, že „bohatý nie je ten, kto má viac, ale ten, ktorý potrebuje menej“. To je pravda, do tej miery potreba nás stavia do perspektívy nedostatku, zraniteľnosti.

A je jasné, že veľa z toho, čo potrebujeme, reaguje viac na zavedenie trhu a skutočného nedostatku spoločnosti. Na to však zabúdame alebo ho príliš často ignorujeme, a preto sa mnohí z nás stali „chronicky potrebnými“..

Pôst nám pripomína, že máme moc vzdať sa, aj niečo tak zásadného ako jedlo.

Dobrovoľné zbavenie sa jedla nám umožňuje vstúpiť do novej perspektívy. Je to prax, ktorá nás núti obrátiť naše oči k sebe, jasnejšie vnímať signály, ktoré naše telo vysiela, a identifikovať emócie, ktoré nás sprevádzajú.

Tí, ktorí rýchlo zabezpečujú, že vnímanie a citlivosť sa výrazne zvyšuje počas obdobia abstinencie. Výsledok tejto praxe, keď sa vykonáva správne, je veľmi užitočný pre emocionálny svet.

Zažijete väčšiu moc nad sebou a to zvyšuje dôveru a sebaúctu. Dosiahnutý úspech a tolerancia k frustrácii sa prejavujú v pocite pohody. Tí, ktorí rýchlo majú tendenciu byť pokojnejší, sebaovládaní a citliví voči sebe.

Pôst a zdravie

Jedným z vedcov, ktorí podrobne preskúmali výhody pôstu, je Mark Mattson, vedúceho laboratória neurovedy Spojeného kráľovstva. Ich štúdie nám umožnili dospieť k záveru, že pôst je zdravá prax, ktorá podporuje najmä starostlivosť o mozog.

Pre Mattsona, pravidelná prax pôstu predlžuje priemernú dĺžku života a znižuje degeneratívnu rýchlosť neurónov pri chorobách, ako je Alzheimerova choroba alebo Parkinsonova choroba. Ako tiež znižuje oxidačné procesy vo všetkých orgánoch tela a oneskoruje nástup chronických ochorení súvisiacich so starnutím.

Ale to nie je všetko. Pôst tiež zvyšuje kognitívne schopnosti a podporuje schopnosť neurónov vytvárať a udržiavať spojenia medzi nimi. To sa prejavuje zvýšením schopnosti učiť sa a rastom pamäte. Mattson hovorí, že pôst ponúka výhody podobné fyzickým a duševným cvičeniam a že sa odporúča cvičiť raz alebo dvakrát týždenne..

Výskumníci z Heart Institute of Intermountain Medical Center v Utahu, USA, to tiež naznačili Pôst znižuje riziko srdcových ochorení a prináša pozitívne zmeny hladín cholesterolu.

Týmto spôsobom je jasné, že pôst vám fyzicky a emocionálne prospieva. Nesmiete však zabúdať, že tento typ liečby sa má vykonávať pod lekárskym dohľadom, najmä ak máte akékoľvek ochorenie.

Štyri zákony spirituality Tieto štyri zákony spirituality vás pozývajú pozerať sa do seba a tiež si uvedomiť, ako žijete svoj život. Prečítajte si viac "