Sila úsmevu

Usmievam sa a cítim sa dobre, usmievam sa a to ma robí šťastným. Keď sa usmievam, možno sa cítim menej stresovaný. Keď sa usmievam, cítim tiež, že ak by som mal nejakú bolesť, môžem to teraz lepšie postaviť. Úsmev mi dáva pocit uvoľnenia a rozptyľovania.

Je pravda, že hovoria, že smiech predlžuje život? Áno, v tom je naozaj niečo ... A viete prečo? pretože ak sa môj mozog smeje, uvoľňuje endorfíny. Uvoľňovanie endorfínov je prítomné vo všetkých pozitívnych náladách a je jednou z najdôležitejších zodpovedností za pocit radosti, alebo že nás mozog rýchlo anestézuje, keď trpíme poškodením..

Okrem toho, keď sa smejeme, znížime uvoľňovanie kortizolu, stresového hormónu; na kompenzáciu, mozog uvoľňuje dopamín, látku, ktorá je spojená s pozitívnymi emóciami. So smiechom sa nám tiež podarilo uvoľniť negatívnu energiu z tela, ako nám povedal Freud.

Čo ešte môže úsmev urobiť??

Chcem vás naďalej presvedčiť, aby ste nestratili svoj úsmev, takže vám poviem, že keď aktivujete svaly na tvári zodpovedné za smiech, váš mozog okamžite uvoľní dopamín a endorfíny, aj keď úsmev nie je spontánny. Táto posledná nuancia je dôležitá, pretože to znamená Zmenou nášho gestu vedome môžeme tiež zmeniť našu náladu.

Na druhej strane, čo sa stane, ak ma rozosmejú? No, čo Váš mozog sa okysličí a váš limbický systém sa aktivuje a tým uľahčí funkcie uchovávania pamäte. Takže, nezabudnite sa smiať predtým, ako poviete niečo, čo chcete, aby si niekto zapamätal. Váš mozog bude pripravený na zakódovanie, uchovávanie a získavanie týchto informácií.

"Úsmev stojí málo, ale stojí za to veľa." Ten, kto ho dáva, je šťastný a ten, kto ho prijíma, vďaka. Trvá len chvíľku a jeho pamäť niekedy trvá celý život.

-Mariano Aguirre-

Sociálne účinky smiechu

Potom, čo videl, ako môj mozog funguje, keď sa smejem, pozrime sa, čo sa deje v ostatných, keď im dám úsmev. Pravdou je, že úsmev nás robí príťažlivejším; niekto s úsmevom bude vždy ponúkať vhodnejšiu spoločnosť ako niekto, kto sa neusmeje, alebo kto sa zamračí, akonáhle sa stretne s inou osobou.

Smiech projektuje obraz mojej bezpečnosti a úcty, Vytvára väčšiu dôveru a vyzýva ostatných, aby sa k vám priblížili. Takže, keď sa usmievam, cítim sa optimistickejšie a môžem vytvoriť lepšiu verziu seba, verziu, ktorú neskôr prenesiem - a budem infikovať von..

Úsmev má moc vytvárať úsmevy v iných vďaka našim "zrkadlovým neurónom"". Tieto neuróny majú na starosti napodobňovanie toho, čo vidíme zvonku. To je dôvod, prečo niekedy, keď počujeme alebo vidíme niekoho s záchvatom smiechu, začneme robiť to isté, bez toho, aby sme vedeli prečo, dostávame ich pozitívnu energiu.

Humor a smiech nám môžu dať nové zameranie na situácie, v ktorých sa nachádzame, pretože aktivujú náš prefrontálny kortex. Táto oblasť je zodpovedná za najrozvinutejšie ľudské funkcie, ako je kreativita, vytrvalosť, flexibilnejšie myslenie a organizácia. To dokazuje štúdia vykonaná v roku 2010 o smiechu a mozgu.

"Najviac premrhaný deň zo všetkých je jeden bez úsmevov."

-Edward Estlin Cummings-

Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás smejú

Poznať všetky výhody smiechu budem hľadať ľudí, ktorí ma rozosmejú, budem hľadať optimistov a úsmev na tvári. Obklopím sa ľuďmi, ktorí prenášajú energiu a dobrý humor. Budem hľadať ľudí, ktorí vedia, ako sa smiať svojim problémom, ktorí vidia vtipnú stránku situácií a predovšetkým tých, ktorí sa vedia ako sa smiať. Chcem, aby ľudia, ktorí rozdávajú úsmevy a získali ich.

Tiež sa zaväzujem, že toto všetko odovzdám, aby ste sa smáli, distribuovali dopamín, znižovali kortizol, zvyšovali endorfíny a aktivovali svoje zrkadlové neuróny. Zaväzujem sa, pretože vás chcem vidieť smiať, pretože humor pomáha prekonávať nepriaznivosť a vidieť trochu viac svetla na konci každého tunela.

Chcem, aby to tak bolo, pretože Možno, keď nemám nič, čo by prispelo, dám ti dobrý rozhovor... a ak s tým môžem pomôcť, som si istý, že budem.

Dare: vymazať zo svojho života, ktorý zmaže váš úsmev Inštalovať do svojej mysle, že recyklácia bin, kde budete mať v jedinom "click", všetko, čo už nestojí za vás, vrátane ľudí, ktorý zmaže váš úsmev. Prečítajte si viac "