Metafora popolnice

Využitie niektorých metafor alebo zážitkových cvičení je spoločné na objasnenie aspektov nášho skrytého alebo nevyriešeného života. Niektoré nové terapie, ako je prijatie a angažovanosť terapie Wilsonom a Hayesom, ich už používajú ako jeden zo svojich hlavných nástrojov.

V tomto článku, vyskúšame jeden z nich a potom ich vysvetlíme, takže ho môžete aplikovať vo svojom každodennom živote.

Sila vašich myšlienok

Predstavte si, že máte odpadkový kôš a naplňte ho odpadkami. Ak by nebolo, predstavte si, že odpad je plný odpadu všetkého druhu. Tak sa spýtajte sami seba, či by ste mohli dať ruku do vedra. Odpoveď je zvyčajne negatívna.

V druhej situácii, predstavte si, že v spodnej časti kocky je niečo, čo je pre vás naozaj dôležité. Môžu to byť peniaze, možnosť nadviazať vzťah s osobou, ktorú chcete, obnovenie nejakého ochorenia, atď.?

Ak je to, čo sme navrhli, dôležité, efektívne, položili ste ruku do vedra. Cítili by ste sa "znechutenie"? S najväčšou pravdepodobnosťou áno, ale na rozdiel od prvej situácie, v tomto druhom "pocit znechutenia" má zmysel, účel.

Nežiadame vás, aby ste si dali ruku do odpadkového koša..

Čo znamená vôľa, je robiť veci a najmä tie veci, ktoré prinášajú nepríjemné psychologické následky pre niečo, čo stojí za to. Preto je dôležité správne pracovať s vašimi hodnotami.

Čo znamená táto metafora??

v podstate, tejto metafory pokúsiť sa prelomiť doslovné myslenie že väčšina ľudí má, hoci u niektorých ľudí je výraznejšia ako u iných.

Pozrime sa na príklad. Vstávate ráno a úprimne, vaše premýšľanie o sebe a o dni, ktorý je prezentovaný, nie je veľmi "pozitívne". Máte tendenciu točiť hlavu, vo vašej mysli začínajú odrážať frázy ako "Som katastrofa" "Som smeti", "V tejto práci sa nikdy nebudem dobre organizovať" atď..

Vzhľadom na túto situáciu, metafora, ktorú vystavujeme, chce spustiť správu: Čo budeš robiť s touto myšlienkou?

To je ... .Ste ochotní vydržať únavu a nepredvídané, dať ruku do koša, aby ste dosiahli hodnotu, ktorá je v pozadí?, Lepší plat alebo propagácia? Alebo, naopak, budete zlúčiť s týmito myšlienkami a ako si myslíte, že ste odpadky, hodíte sa do vedra? Čo chceš?

Vaše rozhodnutie

Ak je cieľom naozaj stojí za to, metafora vám to hovorí vydržať stresujúce dni alebo pracovné zaťaženie je potrebné na dosiahnutie toho, čo chcete, bez ohľadu na to, čo cítite; myšlienky a pocity sú automatické, ale nemali by sme všetko odhodiť.

niekedy, môžeme si myslieť, že nemôžeme pokračovať a cítiť sa odradený, je to normálne. Ale s vedomím, že toto je časť procesu, je to, na čom naozaj záleží.

Tam budú príjemné chvíle a iní nie tak moc, otázkou je mať na pamäti, že skutočnosť, že niečo chce niečo stáť, a že niekedy naše myšlienky môžu hrať na nás triky.

Napríklad, ak je vaša práca pre vás cenná a nechcete ju stratiť, pretrvávajúce ťažké momenty sú bežné; ale na druhej strane, bude to viac odolné, efektívne a konštantné. Premýšľajte o nákladoch a prínosoch, ktoré vám prinášajú vaše myšlienky a zvážiť následky.

poistenie ak budete konať bez toho, aby ste ich uniesli, budete mať kontrolu pretože ich necháte existovať a aj tak budete môcť konať funkčne.

Snažte sa, pretrvávajte, udržať nás na ceste a prejsť ťažkosťami má svoju hodnotu keď sme dostali to, čo sme chceli, alebo sme navrhli: uspokojenie z toho, že sme ho dosiahli vlastnými zásluhami.

Takže si pamätajte túto metaforu, predtým, než všetko vyhodíte do koša ...

Moje nie je šťastie: je to vytrvalosť, úsilie a obetovanie, ba nie je šťastie ani rozmar osudu. Ak som prišiel tam, kde som, je to kvôli mojej vytrvalosti, kvôli úsiliu a každodennej obeti. Prečítajte si viac "