Potreba zaviesť diétu digitálneho obsahu

Kto prvý hovoril o diéte digitálneho obsahu bol spisovateľ Americký Jake Reilly. Spočiatku to robil ako experiment, ktorý sa neskôr stal veľmi slávnym článkom, ktorý bol pomenovaný Digitálna obezita a digitálna diéta.

Všetko to začalo, keď si Reilly uvedomil, že na minútu nemôže byť odpojený od internetu. Začal robiť účty a všimol si, že posiela viac ako 1500 e-mailov mesačne. Jeho tweety prekročili 250 mesačne a v tom istom období telefonicky hovoril viac ako 900 minút. To je, keď on premýšľal o tom, že diéta digitálneho obsahu.

"Twitter je dobrým miestom na to, aby ste svetu povedali, o čom premýšľate predtým, než ste mali možnosť o tom uvažovať".

-Chris Pirillo-

Jake Reilly tiež hovoril o koncepte „obezity“ digitálne “. Dokonca si vytvoril vzorec, aby sa digitálne „odvážil“ a overil, či existuje nejaký prebytok. Skladala sa z bodového systému, ktorý počítal počet dostupných zariadení, počet pripojení na internet za deň, počet odoslaných správ atď. A nakoniec, ak všetko presiahlo určité skóre, bolo povedané, že existuje e-obezita.

Bez dosiahnutia týchto extrémov, každý má vnútorný teplomer, ktorý indikuje, či existujú excesy. Niektoré z opatrení sú stres a úzkosť, ktoré majú byť kedykoľvek, s dvadsiatimi otvorenými oknami, pozerajúc sem a tam as pocitom, že „je niečo, čo vidieť“, bez toho, aby to tak bolo.. Potom diéta digitálneho obsahu, môžete dosiahnuť určité závery, podobné tým, ktoré našiel Jake Reilly a mnoho ďalších. Sú to.

S diétou s digitálnym obsahom klesá úroveň stresu

Neuvedomujeme si, ako napätý môžeme dostať, keď surfujeme po sieti. Je to preto, že mozog sa nachádza v polohe maximálneho upozornenia. Po celú dobu čaká na "niečo, čo sa stane". Toto je v podstate nová komunikácia alebo nejaké novinky.

Keď sa uskutoční diéta s digitálnym obsahom najmenej 30 dní, úroveň otáčok mozgu klesá. Na začiatku je veľké napätie, podobné tomu, ktoré vytvára abstinencia lieku. S týmito dňami, kúsok po kúsku začína cítiť pokoj a vnútorný pokoj.

Nie je veľa vecí, ako sa zdá

V sieti sme vytvorili myšlienku, že vo svete sa neustále dejú tisíce vecí. Cítime, že ak sa na dlhý čas odpojíme, zmeškáme niečo dôležité a že nás to opustí sociálnu dynamiku.

Pri diéte s digitálnym obsahom sa overuje, že je to nepravdivé. Väčšina obsahu, ktorý sa šíri sieťami a webom, je skutočne irelevantná. Viac ako jedno slovo. Preto sa len raz denne pripojte najviac, aby ste sa dozvedeli o dôležitosti dňa.

Nemáme toľko priateľov, koľko veríme a siete spôsobujú závislosť

Priatelia a nasledovníci na internete sú väčšinou ilúziou viac. Nie preto, že dávajú ako to, čo zverejňujeme, sú naši priatelia. Avšak, ponorený v sieti si myslíme, že. Že naše priateľstvá sú tie, ktoré sú uvedené v zozname nasledovníkov.

Keď robíme diétu digitálneho obsahu, zistíme, že to tak nie je. Ak zmizneme zo siete, zmizneme z ich života. Dostávajú iných virtuálnych priateľov. Na druhej strane, Hovoriť znova s ​​tými ľuďmi, s ktorými máme skutočne dôležité vzťahy, je skvelý dar.

Sociálne siete vytvárajú závislosť. Robia to nepozorovane. Keď sa pripojíte, váš mozog uvoľní malé množstvo dopamínu. Tam je pasca. Takto začínajú všetky závislosti. Potom pôjdete sem a tam a pokúsite sa zažiť ten istý pocit.

Musíte hľadať chvíle na čokoľvek

Ďalšou črtou, že spojenie s internetom nám, bez toho, aby sme si to všimli, je to, že sa zapájame do dynamiky, v ktorej po celú dobu musí byť "niečo, čo sa deje".. Nikdy nie. Nikdy neprítomnosť podnetov.

To nás zbavuje tejto nádhernej radosti z chvíľ, keď nerobíme nič. V skutočnosti bez toho, aby sme si toho všimli, začneme sa obávať nečinnosti. Je to niečo vážne, práve v tých chvíľach "nič", keď vytvárame naše najlepšie nápady a ponoriť sa do existujúcich. Veľké dobytie myšlienok sa často robilo vo chvíľach voľného času.

Je dobré odpojiť sa, kedykoľvek to bude možné. Nie je vhodné, aby internet nahradil život. Samozrejme, sieť nám poskytuje obrovské možnosti, ale nesmieme nechať stranou skutočný život, ktorý žije so zmyslami, ktoré majú v konečnom dôsledku oveľa väčšiu váhu a význam než všetko ostatné..

Aký je vplyv internetu na náš mozog? Je fakt, že nikto nemôže poprieť a že internet je silný v našom každodennom živote. Uznávajúc túto skutočnosť, je nevyhnutné spýtať sa, ako to ovplyvňuje náš mozog, orgán tak plastický a adaptívny. Prečítajte si viac "