Prekvapujúce dôsledky, ktoré má stres na naše zdravie

Môže to byť spôsobené nadmerným tlakom na pracovisku alebo v štúdiách v dôsledku ekonomických problémov alebo napätia v našich vzťahoch. Prípad je ten Väčšina ľudí zažíva stres v našich životoch. A my sme na to zvyknutí, že je súčasťou nášho spôsobu života.

Navyše skutočnosť, že vieme, že spôsobuje problémy so spaním, bolesťami hlavy alebo dokonca zvyšuje riziko depresie, nás neovplyvňuje, pretože je to niečo, čo sme už priznali. Ale stres môže byť oveľa nebezpečnejší, ak je to možné.

Nie všetok stres je zlý

Je dôležité mať na pamäti, že nie všetky záťaže sú negatívne. V skutočnosti sme všetci zažili, ako nám v situácii tlaku pomohli dosiahnuť lepšie výsledky. Je to spôsobené bojom alebo letovou reakciou, ktorú mozog dáva, keď identifikuje skutočnú hrozbu. Rýchlo uvoľňuje hormóny, ktoré nás povzbudzujú k ochrane pred vnímaným poškodením.

Problémy začínajú, keď je tento boj alebo letová reakcia prehnaná alebo zle nasmerovaná.

Naše genetické dedičstvo hovorí, že sme bytosťami pôsobenia a pohybu. Čo sa stane, je to, že uprostred stretnutia nemôžeme utiecť, akoby sme boli naháňaní levom uprostred džungle. Naopak, najviac adaptívnejšie v týchto chvíľach je pokúsiť sa udržať pokoj a dať myseľ do práce.

Tento rozpor medzi tým, čo si naša biológia vyžaduje a čo súčasná spoločnosť vyžaduje, je to, čo robí stres naozaj škodlivým, pretože ideme späť do nášho tela, doslova bláznivo. Strávili sme deň aktiváciou a zastavením to všetko naraz, so všetkou potrebnou úpravou energie.

Prekvapujúce dôsledky pre zdravie stresu

Ako sme povedali, Medzi najznámejšie následky stresu patrí deprivácia spánku, bolesti hlavy, úzkosť a depresia Stále viac však výskumníci objavujú čoraz viac spôsobov, ktorými môžu poškodiť naše zdravie.

Ovplyvňuje zdravie srdca

Stres môže ovplyvniť správanie, ktoré má negatívne dôsledky na srdce. Jedna štúdia to zistila dlhé pracovné hodiny súvisia so konzumáciou alkoholu. Výskumníci hovoria, že je to čiastočne kvôli presvedčeniu, že alkohol zmierňuje stres spôsobený pracovným tlakom.

Ostatní ľudia fajčia v reakcii na úzkosť. Dokonca jedia viac, než by mali, čo môže viesť k obezite. To všetko sú faktory, ktoré môžu prispieť k zlému srdcovému zdraviu zvýšením krvného tlaku a môžu spôsobiť poškodenie stien tepien.

Podľa inej štúdie, stres môže tiež znížiť prietok krvi do srdca, najmä u žien. Výskumníci zistili, že u pacientov s ischemickou chorobou srdca mali ženy trojnásobné zníženie prietoku krvi ako muži.

tiež, Bolo spojené so zvýšeným rizikom srdcového infarktu. V roku 2012 štúdia zistila, že pracovný stres môže zvýšiť riziko srdcového infarktu o 23%. A ďalší výskum poukázal na to, že opakované obdobia intenzívneho hnevu alebo úzkosti môžu zvýšiť riziko infarktu viac ako deväťkrát.

Aj po srdcovom infarkte môže stres naďalej ovplyvňovať zdravie. V tomto zmysle to zistila nedávna štúdia U žien sa po srdcovom infarkte vyskytla vyššia úroveň psychického stresu. To má za následok horšie zotavenie.

Ovplyvňuje diabetes

Stres bol spojený so zvýšeným rizikom diabetu. Nedávna štúdia zistila, že u žien s príznakmi posttraumatickej stresovej poruchy je pravdepodobnejšie, že sa u nich vyvinie cukrovka 2. typu ako u tých, ktorí ju nezažili..

Možným vysvetlením je to obdobia stresu zvyšujú produkciu kortizolu, ktoré môžu zvýšiť množstvo glukózy v krvi, čo znamená zvýšené riziko cukrovky.

Pre ľudí, ktorí už majú diabetes, stres môže viesť k horšiemu riadeniu ich problému. Okrem rušenia stresových hormónov a zvyšovania hladín glukózy v krvi, U pacientov s diabetom môže byť menšia pravdepodobnosť, že sa o seba postarajú.

Prispieva k rozvoju Alzheimerovej choroby

Hoci nie sú jasné presné príčiny Alzheimerovej choroby, niektoré štúdie naznačujú, že stres môže prispieť k ich rozvoju. Jeden z nich zistil, že vysoké hladiny stresových hormónov v mozgu myší boli spojené so zvýšeným množstvom beta-amyloidných plakov, proteínov, o ktorých sa predpokladá, že hrajú dôležitú úlohu pri ochorení..

Ďalšia štúdia z roku 2010 zistila, že ženy, ktoré mali vysoký krvný tlak alebo vyššie hladiny kortizolu, mali trikrát vyššiu pravdepodobnosť vzniku Alzheimerovej choroby v porovnaní s pacientmi, ktorí nemali tieto príznaky..

U starších ľudí s miernym kognitívnym poškodením môže úzkosť urýchliť progresiu na Alzheimerovu chorobu.

 Spôsobuje problémy s plodnosťou

Iné vyšetrovania to naznačujú stres u mužov môže spôsobiť zníženie kvality spermií, ktoré môžu negatívne ovplyvniť plodnosť.

Výskumníci pracovali na hypotéze, že stres by mohol spúšťať uvoľňovanie glukokortikoidov, steroidných hormónov, ktoré ovplyvňujú metabolizmus sacharidov, tukov a proteínov.. To by mohlo znížiť hladiny testosterónu a produkciu spermií u mužov.

Pokiaľ ide o problémy s plodnosťou u žien, štúdia z roku 2014 zistila, že ženy s vysokou hladinou enzýmu súvisiaceho so stresom vo svojich slinách, alfa-amyláze, boli o 29% menej pravdepodobné, že otehotnejú. A čo viac boli viac ako dvojnásobne pravdepodobnejšie, že nebudú plodné.

Fázy stresu, od alarmu k vyčerpaniu V podstate existujú tri fázy stresu. V každom z nich existujú rôzne príznaky, ktoré vyžadujú špecifické opatrenia. Prečítajte si viac "