Meditovať znamená byť pozorný ku všetkým činnostiam mysle

Umenie meditácie zahŕňa omnoho viac než upokojenie našej mysle a starostlivosť o naše pocity. Vlastné izolovanie sa na pokojnom mieste a získanie tohto zvyku, sústredenie sa na učenie meditovať, nemá skutočný význam, ak nie sme schopní integrovať jeho význam do našej každodennej skúsenosti..

Meditácia ide nad rámec času na precvičovanie a učenie sa sústrediť sa. Zvyk musí byť zapracovaný do nášho života, aby existovala vnútorná zmena so skutočným úmyslom byť lepšími ľuďmi: s naším prostredím, svojou prirodzenosťou a bytosťami, ktoré obývajú tento svet.

Naše vedomosti a presvedčenia nám bránia v prístupe k jasnej, nevinnej a citlivej mysli tomu, čo nás obklopuje. Zmysel pre meditáciu nás vedie k mysli, ktorá je oslobodená od skreslenia a duševného hluku, aby sme získali prebudenie čo nás robí viac vedomými toho, ako to všetko ovplyvňuje naše vzťahy a naše správanie.

„Beh, tanec, plávanie, čokoľvek môže byť meditácia. Moja definícia meditácie je: kedykoľvek vaše telo, vaša myseľ a vaša duša spolupracujú v rytme, to je meditácia.

-Osho-

Učíme sa poznať naše "I"

Meditácia je mimo mysle. Keď je teda pokojný, je možné dosiahnuť stav jasnosti, ktorý uľahčuje odstránenie predsudkov a predsudkov, ktoré deformujú naše myšlienky. Takto môžeme dosiahnuť usporiadanie našej mysle tak, aby sa stala citlivejšou a inteligentnejšou.

„Je potrebné byť opatrný k neporiadku, ktorý existuje v rámci seba samého, pozorným voči protirečeniam, dualistickým bojom, protikladným túžbam, pozornosti k ideologickým aktivitám a ich nereálnosti. Človek musí pozorovať "čo je" bez odsúdenia, bez posudzovania, bez toho, aby vôbec hodnotil "

-Krishnamurti-

Poznaním nášho „ja“ a pozornosti k tomu, ako nás pôsobí a ovplyvňuje, je to vtedy, keď nastane jeho neprítomnosť., a v tejto neprítomnosti je myseľ uvedená do poriadku. Robí to tak, že sa venuje súčasným skúsenostiam, zvyšuje možnosti získania akéhokoľvek potenciálneho vzdelávania.

Všimli ste si, ako sú vaše skúsenosti kontaminované vašimi myšlienkami? Ak dokážeme udržať myseľ pokojnú, môžeme ísť k skúsenostiam bez obmedzení, prijať veci tak, ako sú, nenáročné.

Meditácia nás stavia do kontaktu s našou prirodzenosťou

Meditácia nie je technika na precvičovanie, ani nie je to zručnosť, ktorá sa získava s našou mysľou a na druhej strane to nezahŕňa úsilie.. Meditácia je nad akoukoľvek duševnou aktivitou, pretože je schopná túto aktivitu pozorovať. Tam, kde končí myseľ, začína meditácia.

My používame myseľ na dosiahnutie úspechov, cieľov a učenia sa, ale prostredníctvom meditácie dosiahneme našu prirodzenosť. Sme si vedomí nášho najčistejšieho stavu, ktorý ostáva napriek akejkoľvek skúsenosti a okolnostiam. Takto sa dostanete k integrácii toho, čo ste mimo svojich činností a vašich osobných úspechov. Spojíme sa s našou prirodzenosťou prostredníctvom meditácie, pretože sa nachádzame s naším pravým ja.

„Meditácia je stavom jasnosti, nie stavom mysle. Myseľ znamená zmätok, nikdy nie je jasné: to nemôže byť. Myšlienky okolo vás vytvárajú mraky: jemné mraky. Tieto vytvárajú zákal a stratu čistoty. Keď myšlienky zmiznú, keď okolo vás nie sú žiadne mraky, keď sa sústredíte len na svoju bytosť, dôjde k jasnosti "

-Osho-

Princíp meditácie je poznanie seba samého

Poznávanie sa prostredníctvom meditácie znamená uvedomenie si všetkých našich mentálnych aktivít vo forme myšlienok a pocitov, okrem všetkých aktivít, ktoré naša myseľ vytvára. Pôsobíme ako pozorovatelia skúseností a tak sme objavili.

Keď chápeme našu mentálnu aktivitu, dovolíme, aby sa naše nevedomie objavilo spontánne. Takto sa oslobodíme od hluku, ktorý nás omráči, zamieňa a napáda naše svedomie. Oddeľujeme vrstvy, ktoré bránia našej vízii jasnejšie zachytiť svet okolo nás.

"Kontrola znamená odpor." Koncentrácia je forma odporu, ktorá spočíva v redukcii myšlienky na konkrétny bod. A keď je myseľ vyškolená, aby sa úplne sústredila na jednu vec, stráca svoju elasticitu, citlivosť a neschopnosť uchopiť celú oblasť života.

-Krishnamurti-

Meditácia môže obnoviť váš mozog v 8 týždňoch Meditácia môže premeniť náš mozog za 8 týždňov. Oblasti, ktoré sa zdajú zmeniť, sú tie, ktoré súvisia s pamäťou, empatiou a stresom, ako aj tými, ktoré sa týkajú pozornosti a emocionálnej integrácie. Prečítajte si viac "