Meditovať znamená oddýchnuť myseľ, aby iniciovala dialóg s dušou

Prichádza deň, keď to potrebujeme, bez toho, aby sme museli viac: vypnúť hluk mysle, aby sme naladili ten vnútorný hlas, ktorý sme zanedbávali, a to nám musí toľko povedať. pretože meditácia je predovšetkým prorokovaním znovuzjednotenia s našou dušou, je nevyhnutným spojením, s ktorým možno nájsť odpovede v týchto časoch kŕčových morí.

Neexistuje jediný dôvod, prečo sa človek rozhodne začať meditáciu. Niekedy prídete náhodou. Niekto má bolesti chrbta a odporúčajú jogu a jogu, takmer bez toho, aby vedeli, ako začať, začínajú v tomto rodovom umení, ktorého je toľko škôl a zvedavých prístupov..

"Meditácia vám dáva chvíľku pre seba, byť s vami intímnym a osobitným spôsobom"

Na druhej strane treba poznamenať, že meditácia má podľa kontextu rôzne významy. Hoci to nie je spojené so žiadnym konkrétnym náboženstvom, je prominentnou zložkou v mnohých presvedčeniach.

Odhliadnuc od duchovného aspektu, psychologický záujem o meditáciu bol vždy pozoruhodný z mnohých dôvodov a na terapeutické účely. Toto cvičenie sa zameriava predovšetkým na schopnosť „samoregulácie“ mysle a jej procesov, aby sme mohli dosiahnuť rovnováhu medzi myšlienkami a emóciami.

Je to niečo veľmi zaujímavé, pretože je to niečo, čo sa dosiahne prostredníctvom plánovaného školenia a to by nám bezpochyby pomohlo doplniť mnohé stratégie v čase určitých psychologických „kopijových vrcholov“, ako je stres, úzkosť alebo depresia. Navrhujeme, aby ste sa zamysleli nad touto témou.

Meditujte, aby ste obnovili našu vnútornú rovnováhu

Pre mnohých ľudí hovorí o meditácii o budhizme. Treba však na to pamätať druidi využili tieto techniky na spojenie s prírodou a božstvom.

Na dosiahnutie tohto cieľa, museli čeliť sérii odporov to, čo nazývali "štyri zármutky": nostalgia, bolesť straty, závisť a obtiažnosť cestovania. Niečo, čo je nepochybne trochu známe.

"Modliť sa je hovoriť s najhlbšou časťou našej Bytosti, meditovať je nájsť odpoveď"

Ak sa ponoríte do zložitého a zaujímavého sveta náboženstiev a spirituality, uvedomíte si to existujú vertebrálne osi, ktoré sa vždy opakujú.

Mircea Eliade, známy filozof a historik, to raz povedal keď sa ľudská bytosť prvýkrát pozrela a objavila hviezdy, bol očarený tým pokojom a tá mágia, takmer božská. Niečo sa musí stať v tej dimenzii, ktorá bola tak ďaleko od potrieb a ťažkostí ľudstva.

Pretože sme mali dôvod, vždy sme túžili nájsť ten pokoj, tá vnútorná rovnováha, s ktorou sa dá dosiahnuť intuitívnejšie chápanie vecí, múdrejší pokoj, s ktorým by sme sa mohli odvolávať na autentickú bytosť, ktorú v sebe nesieme a ktorá by nám nejakým spôsobom umožnila lepšie sa spoznať a inak sa spojiť s naším prostredím.

Niečo, čo, ak o tom dobre premýšľame, je dnes dosť zložité, v tomto svete, kde prevládajú činy a napätie, že neúmyselné opotrebenie, ktoré úplne rozdeľuje božský rozmer: naše sebavedomie.

Jóga, ako to pomáha našej mysli? Jóga je prax, ktorá sa stala v posledných rokoch veľmi dôležitou. Viete, ako nám pomáha myseľ? Poznajte všetky svoje výhody dnes. Prečítajte si viac "

Prestaňte byť otrokmi vonkajších okolností

Nikto nemôže kontrolovať 100%, čo sa deje na našom exteriéri. To, čo môžeme zvládnuť, je však spôsob, akým nás tieto okolnosti ovplyvňujú. Veríme tomu alebo nie, každý z nás žije denne s radom interných sabotérov.

Nevidíme ich, ale sú tam. Sú ako roztoče nášho svedomia, ku ktorému sa musíme zaoberať šikovne, múdro. Boli by tieto:

• Starosti.
• Byť závislý na spomienke na minulosť.
• Stráviť naše životy súdením.
• Buďte kritickí voči sebe a ešte viac s ostatnými.
• Vinu všetko čo sa deje okolo nás.
• Byť potvrdená katastrofa
• Byť závislý na pochybnosti a nerozhodnosti.

Keď človek začne meditovať, začína súčasne na kontemplatívnej ceste kde vidieť každú z týchto dimenzií. Teraz, ďaleko od premýšľania o týchto palisádach s pohŕdaním alebo opovrhovaním, ich uvidíme s tým pokojným pokojom tých, ktorí sú schopní NEZHODNÚŤ pochopiť, že zmena je vždy možná.

Meditácia je predovšetkým obliecť si úctu a lásku, aby sme objasnili ciele a vyšli z toho momentu mieru a rovnováhy..

Vyberte si svoj typ meditácie a starajte sa o svoj mozog

Do dnešného dňa je veda veľmi jasná meditácia vytvára veľmi pozitívne zmeny v našej architektúre mozgu. Zvyšuje sa napríklad hrúbka kortikálnej oblasti, ktorá súvisí s pozorovaním a pozornosťou.

Tiež tiež Zvýšte pripojenie v oblasti hipokampu alebo prednej oblasti, štruktúry týkajúce sa emócií alebo rozhodovania.

Meditácia je, ako vidíme, umenie, v ktorom stojí za to začať, ak tomu veríme a ak ho potrebujeme. Máme tiež rôzne druhy meditácie, medzi ktorými si môžeme vybrať tie, ktoré nám najviac vyhovujú v danom čase. Boli by tieto:

• Budhistická meditácia
• Transcendentálna meditácia
• Meditácia Vipassana
• Zazen Meditácia
• Meditácia kabaly
• Meditácia mantry
• Sufi meditácia
• Meditácia dzogčhenu
• Meditácia v Čakre

Avšak a ako zvedavosť, Treba poznamenať, že nie je nevyhnutné dodržiavať špecifický prístup. Meditácia je cvičenie, s ktorým môžeme dosiahnuť stav vedomia a relaxácie, aby sme mohli využívať rad kognitívnych a psychologických procesov..

Niekedy, aby sme to dosiahli, stačí si predstaviť pozitívne obrazy zatiaľ čo psychicky verbalizuje sériu afirmácií, ktoré vyhovujú našim potrebám.

• Mám úplnú dôveru.
• Cítim sa slobodne prijímať vlastné rozhodnutia.
• Počúvam svoju intuíciu.
• Nič a nikto nemá právo porušiť môj vnútorný pokoj.
• Nie som menej ako ktokoľvek a nikto nie je menší ako ja.
• Trúfam si začať zmenu, bojovať za moje šťastie.

Na záver, niekedy na udržanie alebo obnovenie našej vitality v týchto neistých a zložitých časoch, je potrebné začať opačným spôsobom: Namiesto behu na miesto, ktoré chce uniknúť, je najlepšie znovu objaviť sami seba. Na to nič lepšie ako začať meditovať.

Chôdza mi pomohla zredukovať starosti mojej mysle, mnohokrát zdvíhať moju dušu, najlepšia vec je ... WALK. Pomalé, rýchle, ľahké a tvrdé prechádzky mi pomohli znížiť starosti mojej mysle. Chôdza mi pomohla. Pomôže vám to tiež? Prečítajte si viac "