Budhistická psychológia čelí ťažkým emóciám

Emocionálne ťažké a bolestivé situácie sú súčasťou cyklu života. Na druhej strane tento typ situácií, alebo často uniknú našej kontrole alebo sú priamym dôsledkom našich rozhodnutí alebo činností. To je dôvod, prečo sa zvyčajne snažíme zamknúť sa bez toho, aby sme vedeli, čo robiť alebo ako reagovať. To je jeden z prípadov, v ktorých nám môže pomôcť budhistická psychológia.

Ak chceme čeliť akýmkoľvek nezhodám, je to často podpora ľudí okolo nás, ktorí nás držia nad vodou alebo nám pomáhajú pokračovať vpred. Ale, a keď nechceme, alebo majú priateľov alebo rodinu v blízkosti? Je načase, aby ste vedeli viac o výhodách, ktoré vám môže priniesť budhistická psychológia.

Ukázalo sa, že končí ľudské utrpenie

Budhizmus je zvyčajne považovaný za jedno z hlavných náboženstiev východného sveta. Pred 2500 rokmi, tento prúd sa narodil ako filozofický a psychologický systém, bez náboženského predsudku. V skutočnosti, podľa asketického Siddharta Gautama, známeho ako Budha, je budhizmus vedu mysle.

Buddha založil túto školu aby sme sa dozvedeli o metóde, ktorá zničí utrpenie, naše. Pre túto časť časti postulátov a štruktúry myslenia veľmi užitočnú na pochopenie a prijatie vašich emócií.

4 vznešené pravdy budhistickej psychológie

Budhistická psychológia vychádza z myšlienky, že hoci sa to môže zdať pesimistické, je nádejné: povaha ľudského života trpí. Odtiaľ obhajuje štyri ušľachtilé pravdy. Tie obsahujú väčšinu učenia budhistickej psychológie a sú základom, na ktorom je tento typ meditácie založený:

• Trpenie existuje.
• Utrpenie má príčinu.
• Utrpenie môže skončiť a uhasiť jeho príčinu.
• Preto musíme nasledovať vznešenú osemnásobnú cestu.

Odstráňte naše utrpenie alebo "dukkha"

Byť schopný čeliť týmto ťažkým situáciám a odstrániť bolesť, Buddha navrhuje, aby sme poznali jeho pôvod. A len vtedy, keď sme si stanovili túto príčinu, môžeme sa oslobodiť od nášho utrpenia. Iba vtedy budeme schopní vidieť márnosť našich starostí a zmätkov.

"10% nášho života súvisí s tým, čo sa stane s nami, a zvyšných 90% s tým, ako na to reagujeme"

- Stephen R. Covey -

Podľa budhistickej psychológie, vykonávame mnohé návyky, ktoré nás urobili nevedomými o živote. Nevieme, aké sú procesy a štádiá života a to nás spôsobuje utrpenie.

„Dukkha pochádza z túžby, pripútanosti a nevedomosti. Ale to môže byť porazené.

-Buddha-

Praktické postuláty

Posledná zo štyroch pravd hovorí o ôsmej ceste Šľachtica. Cesta alebo cesta zložená z 8 vetiev alebo praktických postulátov ktoré umožňujú dosiahnuť harmóniu, rovnováhu a rozvoj celkového vedomia. Zvyčajne je reprezentované kolesom dharmy, kde každý z lúčov symbolizuje prvok cesty. Tieto pobočky môžu byť zoskupené do troch širokých kategórií:

• múdrosť: správne porozumenie a myslenie
• Etické správanie: správne slovo, konanie a povolanie
• Myslenie: úsilie, vedomá pozornosť a koncentrácia, meditácia alebo absorpcia správne.

Týchto 8 postulátov by sa nemalo interpretovať ako séria lineárnych krokov. Ale to musia byť vyvinuté súčasne, v závislosti od schopností každého z nich.

Nedorozumené šťastie

Všetci chceme byť šťastní, ale nikto nesúhlasí s tým, ako definovať šťastie. Každá osoba má inú predstavu o tom, čo to je: stúpať v práci, materiálne bohatstvo, mať potomkov ... Tento prúd zabezpečuje, že aj keď dosiahneme všetky tie ciele, ktoré navrhujeme, cítime sa v plnej miere.

Keď sa splní jedno z našich prianí, prejdeme k inému a potom k druhému. A tak Postupne sa dostávame do kruhu, ktorý zrejme neskončí. Všetko s falošnou nádejou na šťastie.

Potreba oslobodiť sa od závislosti

Budhistická psychológia si to myslí túžby stanovené v našej mysli nás vedú k psychologickému odvodeniu a vedú k pripútanosti (ľuďom, materiálnym tovarom, vieram ...). Je to práve jedna z príčin väčšieho utrpenia, pretože keď sa pripájame, stotožňujeme sa s objektmi alebo ľuďmi a strácame svoju identitu. Zabudli sme na seba a na skutočné ľudské potreby.

Budhizmus nám poskytuje nástroje na prácu na pripútanosti a hľadaní vedomostí. Len od neho môžeme pochopiť, čo ešte potrebujeme (osobný rozvoj, harmonický afektívny život ...) a pohybovať sa v škole života s väčšou informovanosťou.

Ako zastaviť utrpenie?

Prostredníctvom meditácie. Ako sme videli, budhistické reflexné postupy majú za cieľ zvýšiť porozumenie a múdrosť a odstrániť utrpenie. Hoci techniky, v závislosti na každej škole a tradície sa líšia, všetky majú dosiahnuť maximálny záujem a pokoj.

Toto sú hlavné prúdy budhizmu, ktoré vám môžu pomôcť prestať trpieť v tých emocionálne ťažkých chvíľach:

• Theravada: definuje sa ako analytik. Preto chce popísať rôzne psychologické alebo meditačné stavy, aby systematizoval meditatívnu skúsenosť.
• zen: Zameriava sa na spontánnosť a intuíciu múdrosti. Jeho prax hľadá prirodzenú harmóniu jednotlivca a vyhýba sa dualizmu v chápaní reality.
• Tibetská: snaží sa o hlbšie pochopenie reality. Preto sa zameriava na symbolické a nevedomé mechanizmy mysle. Je to najviac symbolická a magická zo všetkých budhistických tradícií.
• Z Pure Land: vyzdvihuje oddanosť, pokoru a vďačnosť ako priame spôsoby duchovného naplnenia. Je to druh oddanej meditácie, kde sú protagonisti mantry.

Stručne, Budhizmus je o vašom vzťahu s vašimi emóciami otvorene. Aby ste si ich uvedomili, označili a prijali. Sú súčasťou vašej existencie, ale ako všetko ostatné, menia sa, takže ich netreba kontrolovať.

Ako meditácia funguje na našej mysli Na dosiahnutie úspechu v ktoromkoľvek z cieľov, ktoré ste si stanovili, je nevyhnutné naučiť sa riadiť mentálne procesy a meditácia je najlepší spôsob, ako to dosiahnuť. Prečítajte si viac "