Môže nám literatúra a poézia pomôcť prekonať depresiu?

Pre Grékov boli knižnice priestormi, ktoré uzdravovali dušu. Literatúra a poézia môžu byť nepochybne terapeutickým nástrojom na prekonanie depresie, pretože kniha je viac ako útočisko. Tento scenár listov a sugestívnych svetov je objavom, kanálom schopným prebudiť nás, ktorý nám umožňuje čeliť, objavovať a dokonca byť znovuzrodený s väčšími silnými stránkami.

Literatúra sama o sebe a výhradne neznamená, že človek prekoná depresiu. Toto je aspekt, ktorý by sa mal objasniť od začiatku. Ako už vieme, tieto typy porúch vždy vyžadujú multidisciplinárny prístup. Tam, kde je to vhodné terapia, poradenstvo, lieky, vyvážená strava a dobrý životný štýl, vystupujú ako ideálne prístupy na dosiahnutie pokroku a zlepšení.

"Hľadal som pokoj všade a našiel som ho len sedieť v odľahlom rohu, s knihou v ruke".

-Thomas De Kempis-

Teraz dobre, starí Gréci sa mýlili, keď videli liečivé nástroje v knihách. To bolo tiež objavené v niekoľkých britských nemocniciach počas prvej svetovej vojny. Mnohí vojaci trpiaci traumatickými poruchami našli balzam viac ako upokojujúci, keď lekári a zdravotné sestry dali k dispozícii knižnicu špeciálne vybranú pre nich..

Keď je náš interiér rozbitá literatúra a poézia sa môžu stať spojencami pre zmenu ako hodnotní agenti rekonštrukcie. Sú to miesta, ktoré nás povzbudzujú, aby sme sa uzdravili, našli pokoj, keď depresívna myseľ sleduje rytmus chaosu. Knihy sú pilulky pre odpočinok a katalyzátory blahobytu.

Literatúra a poézia nám skutočne môžu pomôcť prekonať depresiu?

Matt Haig je britský spisovateľ, ktorý dosiahol úspech prostredníctvom knihy s názvom najjasnejším: Dôvody na pokračovanie života. V nej rozprávajú, čo to znamená prejsť niekoľkými rokmi s depresiou. To, čo autor zamýšľa, je ďaleko od toho, aby sa stala svojpomocnou knihou, a objasniť jednoduchý aspekt. Každý človek musí byť schopný nájsť svoju vlastnú stratégiu, svoj zásadný dôvod, aby sa odklonil od priepasti, ich motivácia znovu sa zrodiť, ich kľúč k zatvoreniu dverí k depresii. Jeho, boli knihy. A konkrétne fikčný príbeh.

Matt Haig dospel k rovnakému záveru ako mnohí psychológovia a psychiatri. Aj keď tieto idú o niečo ďalej. Okrem hraných kníh je poézia aj výnimočným terapeutickým nástrojom pre mnohých pacientov ktorí prejdú touto psychologickou poruchou.

Pozrime sa na dôvody, ktoré opodstatňujú tieto závery o tom, prečo sú literatúra a poézia také užitočné pre našu psychologickú pohodu.

Fiktívne knihy nás prebudia

Čítanie beletrie knihy nám dáva pocit človeka. Táto fráza môže znieť trochu prehnane, pretože Kto si nepamätá, čo je už par excellence, ale myslenie a pocit ľudskej bytosti? dobre, Ľudia trpiaci depresiou sú držaní v zajatí v priestore, kde nemajú vždy kontrolu nad tým, čo si myslia. Tam, kde to, čo cítia, je vždy nepriaznivé, negatívne a sebazničujúce.

• Čítanie beletrie predpokladá predovšetkým zbaviť sa empatie s niektorými znakmi.
• Mozog sa uvoľňuje, že roztrieštená myseľ je pokojná, keď sa spája s príbehom, s určitými detailmi, so špecifickými emóciami.
• V neposlednom rade, tie pozemky, ktoré títo protagonisti žijú, sú plné zmien a zmena je to, čo potrebujú pacienti, ktorí prechádzajú depresiou.

Fikcia preto ponúka možnosť premýšľať o iných perspektívach, nakaziť sa optimizmom, ponoriť sa do nových cieľov, snov a dôvery..

„Ak nás kniha, ktorú čítame, nezobudí ako päsť, ktorá zasiahne lebku, prečo ju čítame? Aby sme boli šťastní? Môj Bože, boli by sme tiež šťastní, keby sme nemali knihy a mohli by sme v prípade potreby napísať knihy, ktoré nás robia šťastnými. Kniha by mala byť ako ľad, ktorý rozbije zamrznuté more, ktoré máme vnútri..

-Kafka, v list Oskarovi Pollakovi (1904)-

Poézia na opis zložitosti života

Hovorí sa, že prvé básnické svedectvo našej histórie má viac ako 4 300 rokov. Je to óda na bohyňu Inanu, a je dielom Enheduanna, akkadského básnika. Prečo začíname tento literárny štýl? Čo hľadala ľudská bytosť s tými slovnými hrami, rýmami, tými slokami a krásnymi kompozíciami?

Podľa článku Max Planck Institute for Empirical Estetics vo Frankfurte tento typ štýlu nám umožňuje hlbšie opraviť emócie. Ešte viac, v ťažkom živote, ktorý nás tak často obklopuje, potrebujeme určitý jazyk schopný zvládnuť túto ťažkosť, robiť to jednoduchým, hrať si s ním, spochybňovať ho, byť jeho kontajnerom emócií, jeho katarziou , jeho denná alchýmia ...

Literatúra a poézia ako spôsob znovuzrodenia

Hoci často hovoríme, že literatúra a poézia sú naším útočiskom, v skutočnosti sú našou cestou von. Sú to konkrétne okno, z ktorého sa dá nahliadnuť do sveta. Sú to dvere, z ktorých vychádzajú posilnené. Pretože nikto nie je izolovaný pri čítaní knihy, v skutočnosti je rekonštruovaný. Je to objavovanie iných možností, preskupenie myšlienok, vrátane nových a ničenie iných.

Nikto nie je nepoškodený po dokončení románu, po prečítaní básne. Niečo sa v nás mení, niečo nás uzdravuje a prebúdza nás, aby sme sa pozerali na seba a na svet iným spôsobom. Zdravšie a múdrejším spôsobom. teda nikdy nebudeme podceňovať silu literatúry a poézie na podporu zlepšenia depresívnych procesov. Môžu to byť vynikajúci spojenci.

Leonard Cohen, poézia z hudby Leonarda Cohena s jeho nespochybniteľnou prácou a géniom, sa uistil, že bude drevom pre naše srdcia, v ktorých nikdy nezomrie. Prečítajte si viac "