Jednoduchá japonská technika na odstránenie stresu

Jin Shin Jyutsu Je to japonské umenie a filozofia života ktorý učí ako odomknúť a odstrániť stres a tlmia váhu denných tlakov iba pomocou rúk. Je to zaujímavá samoliečebná technika, ktorá sa snaží znovu vyrovnať fyzickú a duševnú pohodu prostredníctvom prstov a to, čo každý z nich predstavuje.

V západnom svete čelíme málo známemu prístupu, a že možno viac ako jeden sa môže zdať čudný alebo málo dôveryhodný.

Teraz dobre, pri riadení mnohých bežných ochorení v našej spoločnosti potrebujeme rôzne stratégie, stresu, úzkosti alebo depresie. Na druhej strane, vedieť čo je najvhodnejšie pre naše osobné potreby, je najlepšie poznať niekoľko a experimentovať s nimi.

"Stres pochádza z toho, že tu je a chceš tam byť"

-Ekhart Tolle-

Na liečbu zdravotného stavu nestačí žiadny liek, a v tom, čo sa vzťahuje na fyzické napätie, duševnú únavu alebo tie hormonálne a neurochemické nerovnováhy, ktoré sú spojené so stresom, môžeme ísť veľmi tento druh predkov techník.

Sú ľahko realizovateľné, pretože Tieto techniky na odstránenie stresu nevyžadujú tréning a v špecifickom momente preťaženia nám dokážu priniesť veľkú pohodu v krátkom čase.

Stres, ten nesmierny nepriateľ

Vo svojich filmoch, jedna z lietadiel, ktoré Alfred Hitchcock použil najviac, bola tá, kde bola kamera umiestnená v pozícii boha aby nám dal obrovský pohľad z vtáčej perspektívy. Takýmto spôsobom bol protagonista zakrpatený nesmiernosťou, čo dokazovalo jeho nekonečnú krehkosť.

To isté sa nám deje. Uprostred tejto rozsiahlej a komplexnej spoločnosti, ktorá sa zapája do šialenej dynamiky, sme sa stali malými.

Život nás niekedy prekonáva a mozog nerobí nič iné, než odhaliť potenciálne nebezpečenstvo, čo spôsobuje nerovnováhu v našom autonómnom nervovom systéme, ktorý ovplyvňuje mnohé z našich základných funkcií (dýchanie, trávenie, krvný obeh ...)

Niečo, na čo nesmieme zabudnúť, je to Stres, sám o sebe, bude vždy pozitívny, ak je to odôvodnené (hrozba existuje), mierna intenzita a nie príliš dlhá doba. Je to spôsob, ako získať energiu, myslieť rýchlejšie a aktivovať.

Teraz dobre, skutočný problém sa stane, keď sa tento druh modernej epidémie stane chronickým. Naše telo nie je pripravené na nadmerné hromadenie adrenalínu a kortizolu a účinky sú neúprosné.

potom, vysvetľujeme jednoduchú techniku, ktorá vám môže pomôcť z rôznych časov a to vám pomôže odstrániť stres. Chceš sa s ňou stretnúť?

Japonská technika na odstránenie stresu

Je veľmi možné, že ste o tejto technike už počuli. V skutočnosti, Bežne sa hovorí, že dokáže odstrániť stres len za 5 minút.

V tomto ohľade buďte opatrní. V najzávažnejších prípadoch si stres vyžaduje aj nové mentálne prístupy a revíziu nášho životného štýlu. Táto technika je len východiskovým bodom, momentálnou úľavou kde môžeme byť viac prítomní a znovu vyvážiť mnohé z tých napätí, ktoré nás priťahujú.

Čo je to technika Jin Shin Jitsu

Podľa umenia Jin Shin Jitsu, každý prst je zarovnaný s dvoma orgánmi ľudského tela. Tento systém je podobný systému reflexológie, kde manuálny dotyk postačuje na aktiváciu spojení medzi energetickými bodmi samotnej končatiny s príslušným orgánom.

Na druhej strane, naprTáto technika môže osobe umožniť prístup k určitým emóciám vďaka tejto interakcii s určitými orgánmi. Nesmieme zabúdať, že podľa japonskej kultúry je každý orgán spojený s určitým emocionálnym vesmírom.

Ako vykonať japonskú metódu na zmiernenie stresu

Byť schopný vykonávať tento mechanizmus, stačí zavrieť ľavú päsť tým, že v ňom vyberiete určitý prst pravej ruky. Prst, ktorý by sme mali brať a tlačiť na 30 sekúnd, je ten, ktorý najviac súvisí s naším ochorením alebo najmä naším problémom.

Toto sú orientácie základ, v ktorom by sme sa mali pozrieť:

• Palec: starosti, nervy a stres.

• Index: obavy.

• Major: hnev, hnev a hnev.

• Zrušiť: depresia, smútok a nedostatok rozhodnutia.

• Malý prst: pesimizmus, nedostatok energie a úzkosti.

Akonáhle ste identifikovali emocionálny rozmer, ktorý vás charakterizuje, zabaľte a stlačte ten prst. Urobte to v sériách 30 sekúnd (tlak-oddychový tlak - odpočinok) po dobu piatich minút.

Čo robiť, keď rastú úzkosti a čakajú na úlohy? Úzkosť niekedy sťažuje dosiahnutie našich cieľov. Každodenný stres môže spôsobiť rôzne úzkostné poruchy a zastaviť nás. Prečítajte si viac "

Ruka a jej tlakové body: rýchle riešenie momentov napätia

Možno ste počuli o akupresúre, tradičná technika na východe, ktorá spočíva v tlaku v určitých bodoch tela, ako je chodidlo chodidla, ušného pavilónu, úst žalúdka ...

Spôsob založený na stave techniky Jin Shin Jitsu , ktoré sme práve vysvetlili, je na tom založený a okrem toho, čo mnohí veria, má aj svoj biologický základ a svoj účel.

"Ten, kto žije v harmónii so sebou, žije v súlade s vesmírom"

-Marco Aurelio-

Pod našou kožou sa rozprestiera zložitá vetva nervov nazývaná vlákna C. Tieto vlákna sú zodpovedné za prenos zmyslových informácií cez veľmi špecifický bunkový typ: Merkelove bunky. Vďaka tomuto typu lokalizovaných tlakov môžeme zmierniť stres, preťaženie a dokonca aj fyzické nepohodlie. 

Všetci sme však jasné tieto techniky neliečia choroby, a že samy o sebe nedávajú integračnú odpoveď na tento nesmierny jed, ktorý chronický stres predpokladá.

však, Sú to skvelý nástroj na nájdenie úľavy v určitom momente, keď sme v práci, alebo keď sa dostaneme domov s napätím dňa, ktoré sa viaže na naše chrbát.

Niekedy, len niekoľko sekúnd, keď stlačíte stred našej ruky, nás privedie do stavu relaxácie tak príjemného ako oslobodzujúceho. Sú to malé stratégie, ktoré nič nestoja a z ktorých môžete získať veľa. Myslíte si odvážiť objaviť túto japonskú techniku ​​na odstránenie stresu?

Endogénna depresia nepotrebuje dôvody pre smútok Endogénna depresia nemá žiadne vonkajšie príčiny, čo spôsobuje nerovnováhu niektorých neurotransmiterov, ako sú serotín a noradrenalín. Prečítajte si viac "