Zmysel pre koherenciu ako sprostredkovateľa medzi fyzickou aktivitou a odolnosťou

Schopnosť vyrovnať sa a prispôsobiť sa ťažkým situáciám sa vytvára počas celého života. Na prispôsobenie sa tejto vlastnosti alebo pružnosti môže tiež prispievať k telesnému a športovému vzdelávaniu vo svojich rôznych aspektoch od útleho veku. Domnievame sa, že zmysel pre súdržnosť môže zohrávať sprostredkovateľskú úlohu medzi oboma javmi: odolnosť a fyzická aktivita.

V tomto článku PsychologyOnline, pozývame vás čítať o Zmysel pre koherenciu ako sprostredkovateľa medzi fyzickou aktivitou a odolnosťou.

1. úvod
2. Domény odolnosti
3. závery

úvod

Fyzická aktivita a šport môže byť považovaný za prvkom podpory a rozvoja odolnosti. Prax športu stavia účastníka do situácie, keď čelí neustálym výzvam a je potrebné ich celkovo prekonať v potenciálne nepriaznivých situáciách. Hoci presne nepoznáme vnútorné mechanizmy, ktoré sa vyvíjajú počas fyzickej a športovej aktivity, je pravdepodobné, že niektoré z týchto mechanizmov možno použiť aj na iné aspekty života človeka, a to na osobnej aj sociálnej úrovni..

Domény odolnosti

Podľa Anauta (2005) existujú rôzne prejavy odolnosti, na sociálnej úrovni (primeranosť sociálnych kompetencií), škola (schopnosť kognitívnej a školskej adaptácie) a emocionálna (psychická pohoda). Kompetencie v ktorejkoľvek z týchto troch oblastí sa môžu prejavovať nezávisle, aby si subjekt mohol vyvinúť odolné charakteristiky v akejkoľvek oblasti kompetencií a dokonca v niekoľkých alebo súčasne (Walsh et al, 2010). Napriek tomu, že demonštruje úspech v oblasti, môže prezentovať nedostatky v iných oblastiach svojho života (Ungar, 2003) súčasne (Luthar et al., 2000).

Vo vedeckej literatúre sa predpokladá, že existuje pozitívny vzťah medzi účasťou na športových aktivitách a niektorými predpokladanými účinkami alebo prospešnými výsledkami, či už z hľadiska sociálnej inklúzie (Feinstein et al., 2006), spoločenského správania (Armor, 2013) , akademické výsledky (Trudeau et al., 2008, Hill et al., 2010) alebo emocionálne a sociálne blaho (Eime, 2013).

Predpokladá sa, že vplyv medzi športovou praxou a rozvinutými kompetenciami sa dá preniesť do iných oblastí alebo oblastí osoby (Jonker, 2011), napr. psychologické mechanizmy základné (procesy samoregulácie: plánovanie, monitorovanie, sebahodnotenie, reflexia a seba-účinnosť (Jonker, op.cit.) rôznorodé, ťažko testovateľné a operatívne, súhrnne, pozitívne sociálne hodnoty, vlastnosti a psychologické stavy ) a tzv zmysel pre súdržnosť alebo súbor zdrojov, ktoré jednotlivcovi umožňujú v situáciách ohrozenia.

Tieto zdroje alebo osobné charakteristiky predstavujú konštrukt, na ktorom je viac informácií a je prvkom, na ktorý chceme zamerať našu pozornosť, ak sa snažíme zhmotniť alebo preveriť predpokladaný výskyt fyzickej a športovej aktivity na pružnej kapacite subjektov. , študoval v betónových vzorkách.

Zmysel pre koherenciu (SOC): koncepcia

Zmysel pre koherenciu (SOC) je definovaný ako a všeobecná forma vnímania sveta (berúc do úvahy kognitívne a emocionálne aspekty), čo umožňuje vnímať prichádzajúce podnety (vnútorné aj vonkajšie) ako zrozumiteľné, kontrolované a významné. Zmysel pre súdržnosť preto zahŕňa tieto tri zložky:

• zrozumiteľnosť: predpokladá, že podnety, ktoré ovplyvňujú predmet, predtým ako sú vnímané ako koherentné a štruktúrované, čo vedie k tomu, že osoba môže pochopiť, vysvetliť a predpovedať udalosti, ktoré žijú;
• ovládateľnosť, akonáhle subjekt vykoná vyhodnotenie dostupných zdrojov a schopností čeliť požiadavkám súvisiacim so vstupným stimulom a umožní mu, aby sa necítil bezmocný pri riešení ťažkostí, ktoré si táto situácia vyžaduje;
• Význam: chápané ako presvedčenie, že sa oplatí zúčastniť sa na výzvach života a investovať do nich energiu, čo vedie k tomu, že osoba je presvedčená, že jeho konanie má zmysel (Antonovsky, 1987, s. 19).

Pocit súdržnosti a fyzickej aktivity

V literatúre sa SOC chápe ako a globálne vyjadrenie stupňa dôvery že subjekt čelí nepriaznivému stavu, takže jeho vysoká úroveň je spojená s väčšou odolnosťou voči stresu a nižším rizikom patologických reakcií, ktoré sú ním spôsobené (Fromberger et al., 1999; Fuglsang et al. 2002; Hepp et al., 2008). Nižší SOC bol predtým spojený s vyššími úrovňami psychologického stresu po traume (Fromberger a kol., 1999, Fuglsang a kol., 2002, Hepp et al., 2005).

SOC predstavuje a autonómne osobné zdroje schopný priamo prispieť k subjektívnemu blahu (Sairenchi et al., 2011), znamená schopnosť vyrovnať sa so stresom, rozvíja sa od detstva a dospievania a dosahuje svoju najvyššiu hodnotu v dospelosti (Bezuidenhout a Cilliers, 2010). V súvislostiach, ktoré nesúvisia so športom a fyzickou aktivitou, zistili významné rozdiely, ktoré sme odmietli nie ako irelevantné, ale preto, že sa vyskytli v iných oblastiach mimo nášho vlastného sveta (obchodný svet a nie vyučovanie (Harry, 2011)).

Dematteis a kol. (2012) poukazuje na to, že subjekty s vyšším SOC “tvárou v tvár stresovým životným udalostiam sa im podarí zaviesť zdroje, ktoré sú k dispozícii, aby mohli účinne čeliť požiadavkám životného prostredia, vnímať nepriaznivé situácie ako výzvy a lepšie ich chápať, prezentovať flexibilný a emocionálne stabilný osobný funkčný model. Tvárou v tvár ťažkým situáciám sa im podarí zostať pokojní, uvoľnení, nereagujú s nepriateľstvom, majú vysokú toleranciu voči frustrácii a nízku tendenciu pociťovať depresívny vplyv alebo zraniteľnosť.”... “Títo ľudia sa vyznačujú vyššou mierou organizácie, vytrvalosti, kontroly a motivácie v cielenom správaní, čo znamená, že sa zriedka správajú na impulz. Cítia sa kompetentní, efektívne proti vonkajším požiadavkám, majú vysokú sebaúctu a schopnosť nájsť si motiváciu v sebe.

V medziľudské vzťahy sú asertívne, Vyjadrujú dôveru voči iným a postoj spolupráce, ktorý im umožňuje riešiť akékoľvek konflikty, ktoré môžu vzniknúť. Sú srdeční, milujúci, úprimní, majú možnosť vytvoriť intímne putá a užívať si spoločnosť iných.” (str. 20). Ciele, ktoré nie sú cudzie praktike športu a fyzickej aktivity, ani ich výlučné.

hoci neexistuje žiadny dôkaz, ktorý by sa týkal fyzickej aktivity s vysokým SOC, zistilo sa, že ľudia s takýmito vlastnosťami (SOC vysoká) častejšie sa zúčastňujú na telesných aktivitách (Honkinen a kol., 2005; Kuuppelomäki a kol., 2003; Ahola a kol. (2012)), aj keď stále existujú pochybnosti o tom, či sú fyzicky aktívnejšie alebo sa zvyšuje ich zvýšená úroveň fyzickej aktivity a zlepšuje úroveň SOC. Eime a kol. (op.) zostavili rôzne štúdie, ktoré poukazujú na existenciu pozitívneho vzťahu medzi športovou účasťou a rôznymi prospešnými výsledkami pre ľudí, a to z hľadiska sociálneho začlenenia, prosociálneho správania, akademického výkonu alebo sociálnej a emocionálnej pohody..

SOC prispieva k rozvoju a udržiavaniu zdravia ľudí, od detstva až do dospievania, v čase, keď jednotlivci začínajú rozvíjať abstraktnejšiu predstavu o sebe samých a diferencovanejšiu koncepciu seba samého, zatiaľ čo získavajú väčšiu autonómiu. a prijímať väčšie rozhodnutia o sebe (Myrin, 2008).

SOC koreluje s determinantmi duševného zdravia, nominálne s negatívnymi emóciami, úzkosťou a depresiou, čo z neho robí paralelný prejav duševného zdravia, ktorý odráža schopnosť zvládať napätie, odráža zdroje na mobilizáciu, aby sa vyrovnal so situáciou a hľadal riešenia (Eriksson, 2006 ). Subjekty s vysokým SOC zažijú kratšie obdobia škodlivého stresu, nižšie hladiny psychosomatických a depresívnych problémov (Myrin, op.).

Nemalo by sa zabúdať, že podmienky výchovy, rodiny, sociálno-ekonomického postavenia, sociálnych vzťahov, kultúry, pohlavia a životných skúseností tiež prispievajú k vzniku vysokého SOC (Honkinen, op., Cit.).

Na druhej strane, fyzickú aktivitua plánované športy, v jeho najvzdelanejšom rozmere, charakterizuje sa zameraním na túto tému ktorý sa zúčastňuje na danej činnosti, najmä na úrovni školy, s dôrazom na zručnosti a nie na zdravotné postihnutie, a ako uvádza Lay (2009): “ nepozerá len na symptómy a patológie.

• Posilniť osobné zdroje a sociálnych interakcií.
• Uľahčuje a integrálny vývoj osoby v ich sociálnom prostredí.
• Podporuje multidimenzionálnu perspektívu, integrujúc všetky viaceré príčiny, podmienky a účinky.
• Znížiť prekážky a podporuje integráciu všetkých.
• Ponúka chránený a dôveryhodný priestor a podporuje koherentné vzťahy, súdržnosť a empatiu medzi všetkými.
• Podporuje kontinuitu a udržateľnosť prostredníctvom integrácie vzdelávania v životnom štýle a siete spolupráce subjektov, organizácií a sociálnych skupín, čo uľahčuje sociálnu reintegráciu a perspektívu budúcnosti..
• Podporuje aktívnu účasť všetkých úrovniach (prístup, implementácia a hodnotenie aktivít)” pp. 111-112.

závery

Myslíme si, že odolnosť je kvalita správania subjektov, ktoré im umožňujú odolávať protivenstvám a adaptovať sa na ne. Je tvorený súborom kompetencií, ktoré môžu byť vyškolené a naučené.

Miera schopnosti odolnosti je operacionalizovaná prostredníctvom SOC konštruktu (alebo zmyslu pre koherenciu), kľúčového pri salutogénnych prístupoch, ktorý sa skladá z troch dimenzií: zrozumiteľnosti, ovládateľnosti a významu. Rozvíja sa v priebehu vývoja ľudí a je autonómnym osobným zdrojom, ktorý prispieva k blahu jednotlivcov, čo im umožňuje čeliť rôznym situáciám, v ktorých musíme žiť a prekonávať, alebo aspoň sa im prispôsobiť najmenej škodlivým spôsobom..

Aj keď existuje mnoho faktorov, ktoré určujú SOC, veríme, že fyzická aktivita a šport môžu nejakým spôsobom prispieť k dobrej osobnej a sociálnej adaptácii jednotlivcov av konečnom dôsledku k ich blahu.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Zmysel pre koherenciu ako sprostredkovateľa medzi fyzickou aktivitou a odolnosťou, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Šport a pohyb.