Fitness tréner vs Osobný tréner Psychológia v posilňovni

Hoci je osobný tréner (osobný tréner) známy ako referenčný údaj v sektore fitness na optimalizáciu fyzických výsledkov, začína sa objavovať nový trend. Fitness Coach alebo Wellness Coach, koučovaniezdravého životného štýlu.

Tréner fitness vám pomáha a inšpiruje vás k tomu, aby ste sami označili svoje vlastné ciele a dosah, generovanie silných a kreatívnych konverzácií, ktoré vyzývajú k úvahe a pomáhajú vám nájsť cestu dosiahnuť vaše ciele a udržať vaše nové zdravé návyky navždy.

Na stretnutiach sa prediskutujú rôzne témy ako jedlo, cvičenie, spánok, stres, emócie, hmotnosť, tabak ...

Fitness tréner môžete nájsť vo svojej „posilňovni“, ale vaša práca a výsledky presahujú priestory fitness. Fitness tréner perfektne sedí v moderných telocvičniach, kde je nový trendwellness (blahobyt), šíri sa a v dôsledku toho namiesto toho, aby sa našli miestnosti plné strojov, teraz sa presúva do centier, kde nie je len priestor na školenie svalov, ale aj relaxačné aktivity (ako sú kúpele, masážne skrine, sauny). ), skupinové kurzy (jóga, pilates, tai-chi ...) spolu s oddychovými a oddychovými priestormi (kaviarne, kaderníctvo a estetika).

Čo je Wellness?

Dodnes existuje mnoho výkladov týkajúcich sa definície fitness a wellness.vhodnosť mohli by sme to považovať za ekvivalent "fyzického stavu" alebo "fit". Fitness je založená na dvoch základných pilieroch: Fyzická aktivita a zdravé stravovanie. Umožňuje osobe zlepšiť kardiovaskulárnu vytrvalosť, flexibilitu, svalovú silu a vytrvalosť, poskytuje väčšiu agilitu a rovnováhu, rýchlosť, tónovanie; všetko sprevádzané správnou a vyváženou stravou. Ak je to potrebné, v každom konkrétnom prípade konzumovať vhodnú suplementáciu, ale nikdy, anabolicky. Príležitostne sa fitnes zamieňa s kulturistikou, ale tá sa zameriava na dosiahnutie definície a objemu extrémnych svalov v symetrii, obetujúc celkovú pohodu človeka a funkčnosť..

Na druhej strane koncept alebo filozofia wellness považuje sa za globálnejší pojem. Nielenže by zahŕňala zdatnosť ako zlepšenie fyzickej kondície, ale ide ďalej a využíva fyzickú kondíciu ako prostriedok zlepšiť zdravie, zabezpečiť dlhú životnosť, kvalitu života a krásu. To je wellness ako synonymum fyzickú, psychickú a emocionálnu pohodu. Teraz nielen záujem byť vo forme, ale záujem hľadať rovnováhu medzi telom a mysľou.

Tréning v posilňovni

Personál fitnescentier a telocviční sa v posledných rokoch rozrástol o kvalifikovaných odborníkov v oblasti telesnej aktivity, športu alebo zdravotníctva. Na konci s. XX, osobné tréneri dôverovali svojim vedomostiam o fyzickej aktivite a biomechanike a mysleli si, že stačia na to, aby udržali klientov pri ich programoch a zlepšili ich životný štýl. Ako čas plynul, mnohí si uvedomili, že inštrukcie a technická podpora nestačia na pokrytie rôznorodosti agend klientov a potreby individuálneho zaobchádzania s nimi.. Ak chcete zachovať záväzok klienta, musí brať do úvahy aj iné premenné, najmä psychologické.

Výskum faktorov, ktoré ovplyvňujú toto cvičenie, viedol odborníkov k preskúmaniu potrieb emocionálne a výživové, a mnohokrát odhalili vzory životného štýlu, ktoré boli škodlivé, správanie, ktoré bolo návykové, a osobné a rodinné výzvy, ktoré zasahovali do dosahovania cieľov. Pokiaľ ide o tieto aspekty, bolo potrebné, aby boli presmerovaní, aby mohli úspešne absolvovať školenie. Ešte predtým, ako sa vo fitness centrách objavila psychológia a koučing, si už boli osobní tréneri vedomí potreby komunikačných zručností a intervenčných modelov v týchto oblastiach..

Zahrnutie fitness trénera do fitnescentra umožnilo prístup Vhodné metódy práce s klientmi v týchto aspektoch. Potom sa objavia dve otázky týkajúce sa trénera Fitness a osobného trénera: "Ktorá metóda funguje najlepšie?" "Sú tieto dve metódy rovnako účinné pre všetkých klientov?".

Aby sme mohli odpovedať na tieto dve otázky, musíme pochopiť fungovanie oboch modelov.

Fitness tréner vs Osobný tréner

Zákazníci, ktorí si chcú prenajať fitness trénera namiesto osobného trénera, by mali vedieť, že nájdu dve metodiky práce a dve rôzne komunikačné technikys. Fitness Tréner uprednostní výstavbu vzťahu a komunikácie. Zameria sa na príbehy a stratégie klienta a poskytne motivačné a podporné správy (napríklad pomocou NLP techník). Hoci niektoré koučingové školy odporúčajú poskytovať poradenstvo, Väčšina trénerov povzbudzuje klienta, aby odpovedal iba pomocou mocných otázok (Socratických otázok), ktoré vyzývajú a konfrontujú svoje vlastné vnímanie a ich obmedzujúce presvedčenie..

Je to proces výskum a osobný objav pomôcť klientovi uvedomiť si, identifikovať a prevziať zodpovednosť za realistické ciele so zameraním na stratégie, akcie a spätnú väzbu.

Osobný tréner môže mať podobné aspekty, ale je to tak viac zamerané na pokyny a technické informácie. Okrem toho využíva praktickejší prístup, ktorý vedie klienta počas cvičení a tréningu, s manažérskym štýlom komunikácie a vytvorenie vzťahu závislosti osoby, ktorú riadite. Osobní tréneri sa viac zameriavajú na definovanie svojej úlohy expertov v oblasti telesnej výchovy a biomechanických vedomostí, ale nepodporujú osobný rast ani nezabezpečujú, aby sa klient naučil autentickej koncepcii pohody..

Teraz, keď sa učíme, že tréneri a tréneri sa spoliehajú na rôzne metodiky práce, je čas odpovedať na druhú otázku položenú vyššie: "Pracujú obe metódy rovnako pre všetkých ľudí?". Aby sme odpovedali na túto otázku, musíme porozumieť klientovi, pretože každý človek je iný, má odlišné ciele, jedinečné minulé skúsenosti a potreby, ktoré sa môžu líšiť. Preto, aby sme lepšie porozumeli potrebám klienta, musíme pochopiť Teória vlastnej účinnosti z Albert Bandura (1977), ktorá zdôrazňuje úlohu, ktorá zodpovedá tomu, čo hovorí sám sebe počas procesu získavania cieľov, ktoré chce dosiahnuť, a určuje správanie a spôsob konania v každej situácii.

Vlastná účinnosť: Kľúčom k dosiahnutiu dlhodobých cieľov

Sebaúčinnosť sú úsudky a presvedčenia, že človek má o svojich schopnostiach úspešne vykonať určitú úlohu, a preto usmerňuje priebeh ich činnosti.. Tieto očakávania určujú preferenciu určitých aktivít, motiváciu, vytrvalosť v týchto úlohách a emocionálne reakcie na rôzne situácie. Okrem toho, a veľmi dôležité, očakávania vlastnej účinnosti sú variabilné a špecifické pre každý kontext. Napríklad presvedčenie sa bude líšiť pri plávaní alebo pri príprave na maratóny. Viera v seba-účinnosť sú ovplyvnené minulými úspechmi, sprostredkovaným učením alebo pozorovaním správania druhých, verbálnym presviedčaním alebo úrovňou emocionálnej aktivácie.

Niektorí klienti môžu prísť do posilňovne so znalosťami o výžive a cvičení, ale nie sú schopní dodržiavať tréningový plán alebo diétu. Iní však nič nevedia o cvičeniach, ktoré by mali vykonávať.

Prvý príklad sa týka ľudí, ktorí ovládajú vlastnú účinnosť v súvislosti s fyzickou aktivitou, ale môžu mať kognitívne a emocionálne ťažkosti pri navrhovaní, implementácii alebo udržiavaní správania súvisiaceho s nadobúdaním cieľov. Druhý príklad sa týka ľudí, ktorí potrebujú inštrukcie, aby mohli začať cvičiť, a preto budú potrebovať manažérsky štýl, aby mohli začať na pravej nohe, získať rýchle výsledky a nebyť zranení..

Pozorovanie Seba-účinnosti klientov z rôznych uhlov pohľadu nám umožní identifikovať ľudí, ktorí musia zlepšiť svoju fyzickú schopnosť dosiahnuť svoje ciele, alebo poskytnúť nám informácie o ľuďoch, ktorí potrebujú zlepšiť svoje kognitívne a emocionálne schopnosti úspešne zvládnuť potrebné zmeny v procese zmeny.

záver

Stručne povedané, ľudia sa môžu spoľahnúť zručnosti a spôsobilosti, ktoré sú nevyhnutnou podmienkou, ale nie sú dostatočné na dosiahnutie cieľov. Jednou z premenných, ktoré ovplyvňujú získavanie cieľov, je vnímanie vlastnej účinnosti, tj, očakávania úspechu, ktoré má osoba, keď čelí konkrétnej situácii, v závislosti od zdrojov, o ktorých sa domnieva, že má, a charakteristík situácie a kontextu.

Človek sa môže vyhnúť situáciám, v ktorých pochybuje o jeho schopnosti, hoci naznačuje určitý cieľ, veriac, že ​​nemá potrebné prostriedky na jeho dosiahnutie. Vnímanie seba-účinnosti je kľúčové v procese koučovania a je nevyhnutné na dosiahnutie cieľov dlhodobo. Osobný tréner môže mať veľmi užitočné nástroje a fitness tréner taky. Ideálne je byť dobrý profesionál tejto oblasti je mať potrebné zručnosti na to, aby sa mohol používať obe formy práce podľa potrieb klienta.