Firewalking psychologické výhody prechádzky na uhlíky (nová móda koučingu)

V poslednom čase sa praktiky ako „Firewalking"(Prechádzka po uhlíkoch) alebo"Glasswalking„(chodiť po rozbitom skle), pretože sa zdá, že majú veľký vplyv na prekonanie strachu a pomáhajú ľuďom naučiť sa prekročiť hranice, ktoré nám ukladá naša vlastná myseľ.

Výhody Firewalkingu (chôdza na uhlíkoch)

Máme všetky problémy a prekážky, ktoré vznikli v našich životoch a pred ktorými sme mnohokrát ochromení. Niekedy sa tieto problémy zdajú byť neriešiteľné alebo príliš zložité na nájdenie správneho riešenia. Koučovanie je disciplína, ktorá pomáha prekonať obmedzujúce presvedčenie ktoré nám bránia čeliť týmto výzvam alebo prekážkam, ktoré sú nám prezentované osobne aj telesne.

Koučovanie: Firewalking ako technika nárazu

Firewalking je technika, ktorá bola dovezená zo Spojených štátov, kde bola vykonaná viac ako tri desaťročia. Používa sa ako metafora života Umožňuje vám odblokovať ľudí a umožniť im čeliť zložitým situáciám každodenného života. Týmto spôsobom sa jednotlivci stávajú odolnejšími a získavajú sebavedomie. Okrem toho im pomáha otestovať svoje obmedzujúce presvedčenie, prekonať svoje obavy a zvýšiť ich motiváciu..

Psychológia už dlho skúma vzťah medzi mysľou, emóciami a bolesťou. V článku "Phantom limb: Mirror box therapy" sme už zopakovali štúdie Ronalda Melzacka, výskumníka a profesora psychológie na McGill University v Kanade. Teória Neuromatrix.

Táto teória pripisuje difúziu bolesti a jej prenos organizmom do komplexného systému. Do systému bolo zapojených niekoľko oblastí (centrálny a periférny nervový systém, autonómny nervový systém a endokrinný systém) priamo ovplyvnených rôznymi psychologickými, emocionálnymi, genetickými a sociálnymi faktormi. Ale okrem vplyvu mysle, pokiaľ ide o pretrvávajúcu fyzickú bolesť alebo firewalking, sa zdá, že podľa tejto koučovacej techniky môže zvládnutie fyzickej bolesti priniesť výhody na psychologickej úrovni..

Prekonávanie strachu z Firewalkingu

V oblasti podnikania mal ohňostroj tiež veľký vplyv. Podľa odborníkov, ktorí túto techniku ​​používajú, je chôdza na uhlíkoch výzvou, ktorá posilňuje posilnenie podnikateľského postavenia, vodcovskú schopnosť, odvahu alebo iné cnosti, ktoré tak často ovplyvňujú úspech. V osobnej oblasti tento postoj čeliť strachom a oddanosti sebe samému vedie k tomu, že si človek uvedomuje, spácha a zvyšuje ich perspektívu a možnosti, čím zvyšuje svoje zdroje na dosiahnutie cieľov, ktoré boli označené..

Nikto nemôže poprieť, že existujú stavy mysle a postojov (sebadôvera, vnútorná sila, radosť, atď.), Ktoré nás motivujú a posúvajú nás k činom a sú paralyzujúce nálady alebo postoje (úzkosť, strach, zmätenosť, smútok atď.), robia nás impotentnými Je možné, že firewalking, as kou technika, pomôcť zvýšiť sebavedomie.

Metafory v koučovaní

Už ako deti a ako vyrastáme, príbehy a príbehy nás učia hodnoty, zásady a sociálne normy. Príbehy, ktoré počujeme, sú modelovaním našich životov a pre ich časť príbehy, ktoré začíname vysvetľovať, definujeme, kto sme, naše skúsenosti, vnímanie a perspektívu, ktorú máme vo svete..

Koučovanie využíva metafory ako pozitívne techniky na zlepšenie viery, pretože symbolický jazyk príbehu nás definuje a našu perspektívu sveta, ktorá poskytuje učenie. Pôsobí na naše podvedomie omnoho silnejším spôsobom ako akýkoľvek návrh alebo rada a mobilizuje našu tvorivú schopnosť vo vnútornom hľadaní nových možností.

Od koučingu sa uvádza, že ľudia majú všetky odpovede, musíte ich len sprevádzať, aby ste si ich uvedomili. Vytváranie nových možností prostredníctvom metafor vedie kouča (klienta kouča) k tomu, aby sa spojil a pochopil realitu z inej perspektívy.

Účinnosť metafor

Aby však metafory boli pre kouča účinné, tréner musí vypracovať príbeh, ktorý uľahčí identifikáciu jeho klienta a pomôže mu hľadať viac adaptívnych možností. Preto musí kouč cítiť, že metafora pokrýva ich potreby a ponúka zmysel. Metafora môže tiež pomôcť prehĺbiť porozumenie a riešenie problémov, a je dôležitým nástrojom na zmenu, ak sa dobre používajú.

Napríklad počas procesu koučovania ukázal príliš extrovertný klient malú schopnosť sebapozorovania a spochybňovanie vlastných postojov. Klient, vášnivý z horolezectva, konečne zlepšil svoje introspekčné schopnosti, keď ho tréner premýšľal, keď povedal: „Teraz musíte vyliezť na vnútornú horu“.

Na stretnutiach firewalkingu môžu byť metafory niekoľko. Napríklad, "ako v živote, tak aj v firewalkingu, prvý krok je najťažší, ten, ktorý stojí najviac" alebo "musíte prechádzať životom, akoby ste žili cez uhlíky, inak by ste sa mohli skončiť sami. Musíte postupovať pevne a pokračovať bez ohľadu na to, čo sa deje..

Zážitkové učenie: testovanie posilnenia viery

Metafory uľahčia cestu k získaniu adaptívnejších a prospešnejších presvedčení, ale aby boli tieto nové presvedčenia zakotvené, musia byť podrobené skúške. Na odstránenie obmedzujúcej viery je veľmi vhodné ju nahradiť posilňujúcou vierou. Toto nie je nová koncepcia koučingu, ale bola aplikovaná už desaťročia v psychológii, napríklad v Behaviorálnej kognitívnej terapii..

skúsenosti je založený na skutočnosti, že poznanie sa vytvára prostredníctvom transformácie vyvolanej skúsenosťou. Konkrétne skúsenosti sa prenášajú do abstraktnej konceptualizácie, ktorá sa aktívne testuje prostredníctvom nových skúseností.

Firewalking a sebavedomie

Tieto skúsenosti zlyhania alebo úspechu ovplyvnia naše mentálne programovanie (hodnoty a presvedčenie), ktoré budú mať dôsledky na naše presvedčenia o vlastnej účinnosti (nazývané aj sebavedomie). Skúsenosti sú najdôležitejším zdrojom informácií pre vnímanie sebavedomia, pretože uľahčia overenie, či tieto presvedčenia budú účinné alebo nie. Opakovanie úspechu v určitých úlohách zvyšuje pozitívne hodnotenia viery sebavedomia, pričom opakované zlyhania ich znižujú, najmä ak zlyhania nemožno pripísať vonkajším okolnostiam..

Ďalšie informácie o tejto téme nájdete v našom článku "Sebaistota Alberta Banduru: Veríte v seba samého?".

Stručne povedané, testovaním novej posilňujúcej viery a pozorovaním jej pozitívneho efektu uľahčí jej ukotvenie. To poskytne novú víziu života. Keď si uvedomujete, že ste sami spisovateľ vlastného románu, Môžete zmeniť priebeh vecí, aby ste zlepšili svoj blahobyt a čelili výzvam života inak.

Potom vám necháme príbeh, v ktorom vysvetľujú fungovanie seminárov Firewalking. Pozrite sa: