Vigorexia a vnútorná krása

Vigorexia a vnútorná krása / šport

V čase, keď je uctievanie obrazu čoraz evidentnejšie, je pre nás smutne ľahké si zvyknúť na maladaptívne behaviorálne reakcie od priateľov, známych atď. Tento kult čiastočne znamená, spojiť naše sebavedomie s naším fyzickým obrazom, a keďže to nebude vždy korešpondovať s ideálom krásy uloženým v službe, môžeme predpokladať, že toto sebavedomie možno ľahko vidieť.

Medzi reakciami, na ktoré sa odvolávame, môžeme nájsť značné ekonomické výdavky v oblasti oblečenia, kozmetiky alebo estetiky vo všeobecnosti, že naša nálada závisí od súhlasu iných, alebo dokonca vytvoriť toxické afektívne vzťahy. Tieto správanie izolované od neznečisteného duševného zdravia však môže viesť k závažným patológiám, ako sú anorexia, bulímia alebo vigorexia..

  • Súvisiaci článok: "Vigorexia: príčiny, symptómy a liečba"

Skreslené vnímanie seba samého

Vigorexia je duševná porucha charakterizovaná vykonávanie neprimerane náročnej fyzickej aktivity, niekedy spojené s konzumáciou vitamínových alebo anabolických doplnkov a skresleným obrazom samotného tela.

Toto skreslenie je zvyčajne orientované na vnímanie samotného tela tenšieho alebo slabšieho reálneho (spôsobom, ktorý je v protiklade s typickým prípadom anorexie, kde pacient vníma väčšiu váhu ako reálnu) a zvyčajne zahŕňa večnú nezhodu s telom samotným, ktorých bezprostredným dôsledkom je že maladaptívne správanie vo vzťahu k telesnému cvičeniu je zvyčajne zachované ako aj pocit nespokojnosti s vlastným telom.

Okrem toho, vigorexia môže zanechať fyzické a psychologické pokračovanie, vo forme porúch rastu, neschopnosti znovu rozvinúť športovú prax zdravým spôsobom ...

Toto správanie je v podstate rovnaké ako u každého športovca, len do krajnosti, a všetci poznáme ľudí, ktorí podľa nášho názoru venujú veľký počet hodín do telocvične, takže ako môžeme rozlišovať vigorexiu od jednoduchého tréningu? náročný?

Ako ju odlíšiť od športovej požiadavky?

Podobne ako akákoľvek porucha, aj vigorexia bude taká, ako sa predpokladá v súvisiacom správaní výrazné zhoršenie života športovca. Ak venujete menej času svojim povinnostiam (akademickým alebo pracovným), než si vyhradíte na odbornú prípravu, ak zmeníte kvalitu svojich sociálnych vzťahov, hodín spánku alebo ovplyvníte vaše zdravie, a to prostredníctvom nedostatočného vzdelávania (vzhľadom na vašu váhu) veku, fyzických podmienok atď.) alebo spotreby látok.

Kvôli veľkému spoločenskému tlaku, ktorý existuje a posilneniam spojeným so športovou praxou, vigorexia je porucha, ktorá zahŕňa zložku závislosti, takže väčšinu času športovec nebude vedieť, že má problém, alebo cíti, že stojí za to žiť s týmto problémom a zároveň získať svoje maladaptívne ciele..

Preto by sme mali byť veľmi pozorné na prejav prvých príznakov poruchy, pred tým, ako sa vytvorí a pôjde viac a viac, pretože pri akomkoľvek zásahu na psychologickej úrovni je životne dôležité, aby bol pacient motivovaný riešiť príslušný problém.

  • Možno máte záujem: "10 dôvodov, prečo dať športového psychológa do vášho života"

Psychologická liečba

Ľudia sa nemenia, ak nechcú. A keď chce, ľudia majú pracovať alebo systematicky trénovať v rôznych technikách odvodených z psychológie, ktoré by v tomto prípade boli predovšetkým orientované na jednu stranu., opraviť skreslené videnie vlastného tela prostredníctvom techník súvisiacich s kognitívnou reštrukturalizáciou, to znamená „demontáž“ tých iracionálnych presvedčení, ktoré udržiavajú správanie na úprave. "Som šikovný" musí dať cestu k "Ale X kg", mám "x svalovej hmoty alebo index telesného tuku", "Som nad priemerom", atď..

Na druhej strane, modifikovať model maladaptívneho správania prostredníctvom stanovenia krátkodobých cieľov, ktoré sa snažia zachovať motiváciu k zmene („podarilo sa mi trénovať menej, môžem to urobiť“) a zvládnuť nepredvídané okolnosti medzi týmito správaním a ich dôsledkami, či už posilneniami (tými, ktoré uľahčujú súvisiace správanie sa opakuje v budúcnosti) alebo tresty (tie, ktoré znižujú tieto pravdepodobnosti).

Ale najdôležitejšou vecou je generovať kritické myslenie, ktoré nás chráni pred bombardovaním médií obmedzeným spôsobom chápania krásy, pretože toto, nikdy lepšie povedané, je vo vnútri.