Aktivity na posilnenie sebaúcty u detí

V psychológii je sebaúcta definovaná ako subjektívne hodnotenie, ktoré človek robí o sebe, to je to, čo si o sebe myslíme. Môžete si myslieť, že to, čo si vaše dieťa myslí o sebe, nie je dôležité, pretože je len dieťaťom, ale v určitom okamihu bude dospelý a sebahodnotenie bude hrať dôležitú úlohu v jeho rozhodnutiach av jeho živote.

Okrem stupňa sebaúcty môže alebo nemusí určiť pravdepodobnosť akademického úspechu, môže to mať vplyv na vaše celkové šťastie. V tomto článku Psychológia-Online vám ukážeme niektoré aktivity na posilnenie sebavedomia detí.

1. Detské sebadôverové cvičenia
2. Aktivity a hry na budovanie sebaúcty u detí
3. Význam zvyšovania sebavedomia u detí

Detské sebadôverové cvičenia

Základy sebaúcty sa začínajú rozvíjať na každodennej báze a rodičia zohrávajú v tejto konštrukcii dôležitú úlohu. Ako rodičia sú najvplyvnejšími ľuďmi v živote dieťaťa, čo hovoria alebo ovplyvňujú to, čo si dieťa myslí.

Ako pracovať so sebaúctou u detí

Tu je niekoľko vecí, ktoré môžu pomôcť vášmu dieťaťu vyvinúť primerané sebavedomie:

• Deti, ktoré sa cítia milované a akceptované Milovajú sa navzájom a cítia sa dobre sami so sebou. Keď s ním hovoríte s láskavými slovami alebo mu ukážete náklonnosť, váš syn sa cíti milovaný a premýšľa o ňom dobre. Niekedy stačí jednoduchý úsmev, ktorý vám ukáže, že ho milujete.
• Zamerajte sa na Silné stránky tvojho syna a nie v tých slabých. Povzbudiť ho, aby robil to, čo robí dobre, bez toho, aby sa cítil trápne. Taktiež mu pomôžte identifikovať jeho slabé stránky a rôzne spôsoby ich práce.
• Povzbudzovať deti k dosiahnuť úspech Je to dobré Musíme im však povedať, že nie sme vždy úspešní, aby sme im porozumeli, že niekedy je normálne, že nie je dôležité vyhrať alebo nie dosiahnuť úspech. Naučte ho, aby prijal zlyhanie a že úspech nie je jediný spôsob, ako zmerať naše vlastné sebavedomie.
• Učenie nových zručností nám pomáha cítiť sa hodnotne. Naučte svoje dieťa novým aktivitám, aj keď sú veľmi jednoduché, pretože je to spôsob, ako zvýšiť ich sebavedomie a zmysel pre hodnotu.
• mať si vybrať Je to dobrý pocit. Dajte mu možnosť vybrať si z nedôležité veci. Okrem toho ich tiež učí, že rozhodovanie znamená zodpovednosť a riziká, ktorým je potrebné čeliť. Preto je dobré začať s malými rozhodnutiami (hračky, oblečenie ...) a ako rastú, úroveň zodpovednosti za voľby sa zvyšuje.
• Keď je problém vyriešený, či už malý alebo veľký, človek sa cíti spokojný. Preto, keď nabudúce vaše dieťa má problém, nevyriešite ho pre neho, dajte mu nástroje, ktoré potrebuje urobiť sám, dokonca aj s vašou pomocou. Tým sa zvýši sebavedomie.
• Naučte svoje deti, aby sa o seba postarali a ďalšie. Hovorte o dôležitosti zdravého životného štýlu. Pocit dobrého o sebe zvyšuje sebavedomie.
• Deti sú zvedavé a chcú vyskúšať nové veci. Ak vaše dieťa prejavuje záujem o aktivitu, šport alebo nové učenie, neodrádzajte ho. Povzbudiť ho, aby si to vyskúšal, zatiaľ čo vysvetľujete možné riziká a následky (hodiny praxe, disciplína ...).
• Podporovať a posilňovať deti Je veľmi dobré rozvíjať dobré sebavedomie, ale v nadbytku to môže byť kontraproduktívne, pretože existujú deti, ktoré sa cítia nepohodlne a môžu sa snažiť robiť zlé veci, aby dokázali svojich rodičov..

Aktivity a hry na budovanie sebaúcty u detí

Niektoré hry a praktické cvičenia Čo môžete urobiť so svojím dieťaťom na vybudovanie vlastného sebaúcty, sú:

“Som”

Túto aktivitu môžete vykonávať s prázdnym hárkom a farebnými ceruzkami.

Najprv ho požiadajte, aby napísal zoznam so slovami, ktoré vás popisujú, Môžu byť pozitívne alebo negatívne. Potom ho požiadajte, aby napísal dobré veci, ktoré o ňom hovoria iní. Lepidlo obrázok vášho dieťaťa v strede kusu papiera a požiadať ho, aby obklopil obraz s pozitívnymi slovami o ňom. Nakoniec dajte fotografiu do svojej miestnosti, aby ste posilnili pozitívne veci vášho dieťaťa.

Zoznam úspechov vo vašom živote

Vhodným spôsobom, ako zlepšiť sebaúctu detí, je pripomenúť im ich úspechy.

S papierom a ceruzkou ho požiadajte, aby urobil zoznam úspechov, ktoré dosiahol, pričom ponechal priestor na ďalšie pridanie. na pripomenúť mu jeho potenciál Môžete ho požiadať, aby si zapísal dosiahnuté výsledky každý deň pred spaním. Robiť to každý deň vám môže pomôcť zapamätať si, že viete, ako robiť veci a zvyšovať vaše sebavedomie.

Pozitívne skúsenosti

Je to skupinová aktivita, ktorú možno vykonať s rodinou alebo priateľmi s rámčekom a písmenami.

Skupina by mala sedieť v kruhu a každý člen by mal mať list. Potom je každý člen vyzvaný, aby napísal svoje meno do svojho listu a dal ho do kolónky. Všetky karty sú zmiešané v krabici a každá z nich vezme kartu z krabice. Každý potom musí napísať niečo pozitívne o osobe, ktorá sa objaví v liste, a odovzdať list osobe, ktorá je vedľa nich, a tak ďalej, až kým si všetci nepíšu niečo dobré o mene, ktorá sa objaví na liste..

Potom sú všetky karty vložené späť do škatule a každý z nich dostane list, v ktorom jeho meno vyjde a on je požiadaný, aby si prečítal dobré veci, ktoré na neho ostatní postavili..

Obávam sa ...

Strach je veľmi silný a môže nás donútiť nerobiť veci, ktoré naozaj chceme robiť. Táto aktivita môže pomôcť vášmu dieťaťu vyrovnať sa s vecami, ktorých sa bojí.

Požiadajte ho, aby napísal tie veci, ktoré má strach z toho. Napríklad sa môžete báť naučiť sa plávať alebo hovoriť na verejnosti atď..

Vety musia byť typu: “Bojím sa naučiť plávať, pretože ... ”

Potom by ste ho mali požiadať, aby si predstavil, že robí to, čo sa bojí. Predstavte si napríklad, že plávate. A napíšte možné výsledky alebo dôsledky pokusu o to, ¿čo sa môže stať?

zobraziť

Negatívne myšlienky môžu byť veľmi zneschopňujúce až do takej miery, že nie sú schopní robiť nič nové. Ak je vaše dieťa v tejto fáze, táto aktivita vám môže pomôcť.

Zistite, prečo si vaše dieťa myslí, že nie je dobrý v niečom alebo sa bojí niečo urobiť. Napríklad, ak sa obávate ísť do školy, zamerajte sa na to. Požiadajte ho, aby si predstavil, aký by mal byť perfektný scenár, aby bol schopný zmeniť negatívne. Požiadajte ho, aby zavrel oči a predstavil si scenár, ktorý predtým opísal a ako by sa cítil, keby mohol byť skutočný. Povedzte mu, aby napísal, ako sa cíti, keď vidí túto idylickú situáciu a premýšľa o sebe.

Význam zvyšovania sebavedomia u detí

Stupeň sebahodnotenia dieťaťa môže byť vysoký alebo nízky. Deti s primeranou sebaúctou majú pozitívny pocit zo seba a sú bezpečnejšie ako deti s nízkou sebaúctou, čo má negatívne dôsledky na ich životné rozhodnutia. Existujú tri aspekty, ktoré poukazujú na dôležitosť vzdelávania Aktivity na posilnenie sebavedomia detí:

• Sebaúcta nám pomáha: vďaka sebavedomiu povzbudzujeme k tomu, aby sme vyskúšali nové veci, získavali nových priateľov atď. V dobrom sebavedomí veríme v seba, vieme, že dobré veci sa nám môžu stať, keď sa snažíme. Sebaúcta vám pomáha, keď veci nejdú, ako by ste chceli, a prijímate chyby.
• samoľúbosť Môže to ublížiť: Keď nemáte vysokú sebaúctu, cítime sa neistí. Neveríme, že môžeme robiť veci dobre. S nízkym sebahodnotením sa deti nesnažia robiť veci a nepracujú na dosahovaní svojich cieľov, pretože neveria, že ich môžu dosiahnuť. Bojí sa zlyhania. Nízka sebaúcta robí chyby vážnejšie, než sú, a že život vo všeobecnosti je vnímaný negatívnejšie. Keď veci nie sú v poriadku, deti s nízkou sebaúctou namiesto toho, aby sa pokúsili vzdať.
• Každý z nás môže Zostavte si vlastné sebavedomie: Sebaúcta sa začína budovať, keď sme malí, cez veci, ktoré nám hovoria dôležité osobnosti v našich životoch (rodičia, všeobecne). Ak dieťa vníma dobré slová a dobré veci zo svojho okolia, bude sa cítiť dobre a hrdo. Ako budeme rásť, viac premenných ovplyvní konštrukciu nášho seba-úctu (učitelia, priatelia ...), ale môžete tiež vybudovať svoje vlastné sebavedomie. Zamerajte svoju pozornosť na nové veci, ktoré robíte, a posilnite sa.

Ak chcete zistiť svoju úroveň sebaúcty, odporúčame vám, aby ste vykonali nasledujúci samohodnotiaci test Rosenberg Online.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Aktivity na posilnenie sebaúcty u detí, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Vzdelávacie a študijné techniky.