Ako študovať srdcom v krátkom čase

Či už ste študent, profesionál, rodič alebo dôchodca, všetci sa učíme nové veci každý deň počas nášho života. Mohlo by to byť od učenia sa hrať na hudobnom nástroji, učenia sa hovoriť novým jazykom, nových matematických foriem alebo ako hovoriť pred publikom bez toho, aby ste stratili svoj pokoj. Hoci nie sme ponorení do explicitného vzdelávacieho procesu, ako sú nové práce alebo štúdie, naše mysle sa neustále vyvíjajú s novými informáciami pochádzajúcimi z nášho prostredia.

Je nepopierateľné, že učenie sa nových zručností môže byť frustrujúce a časovo náročné, ale môžeme sledovať niekoľko tipov, ktoré nám môžu pomôcť urobiť to rýchlejšie a efektívnejšie.. ¿Chceš to vedieť ako študovať z pamäte v krátkom čase? V tomto článku Psychológia-Online vám hovoríme, ako rýchlo a ľahko študovať, ako aj význam zmysluplného učenia.

1. Ako študovať rýchlo a ľahko
2. Ako dosiahnuť zmysluplné učenie
3. Ako študovať lepšie: tipy pre učiteľov

Ako študovať rýchlo a ľahko

Ak chcete študovať srdcom v krátkom čase, existuje niekoľko spôsobov, ako trénovať váš mozog na rýchle zapamätanie si vecí a optimalizáciu učenia.

1. Vykonajte fyzické cvičenie na vyčistenie mysle

Cvičenie je dobré pre naše telo, ale náš mozog tiež žne veľa výhod. Cvičenie môže zlepšiť učenie a pamäť. Takže, ak sa cítite zablokovaní vo svojich úlohách, alebo si proste nemôžete prekonať tento náročný matematický problém, skúste prechádzku alebo cvičenie v posilňovni.

Existujú štúdie, ktoré ukázali, že cvičenie má okamžitý úžitok v kognícii u mladých dospelých aj starších dospelých - po jednoduchom 15-minútovom cvičení, účastníci štúdie preukázali zlepšenie pamäte a kognitívne spracovanie.

2. Zapíšte si, čo je potrebné zapamätať znovu a znovu

Je to veľmi dobrá technika na štúdium a zapamätanie. To sa môže zdať oveľa viac práce neustále zapisovať to isté znova a znova, ale táto jednoduchá činnosť môže robiť zázraky pre vašu pamäť. Výskum ukázal, že vymenovanie faktov alebo problémov zlepšuje schopnosť zapamätať si ich namiesto toho, aby sa ich pokúšali pasívne naučiť. Okrem toho, ďalšia štúdia zistila, že učenie si triednych poznámok namiesto písania na počítači pomohlo študentom lepšie si spomenúť na obsah triedy..

3. Cvičte jogu

Jóga je jednoduchý spôsob, ako zlepšiť šedú hmotu mozgu, ktorá sa podieľa na svalovej kontrole a zmyslových vnemoch, ako je reč, pamäť, rozhodovanie a zrak. Výskum ukázal, že ľudia, ktorí praktizujú jogu menej kognitívnych porúch. Ďalšia štúdia z roku 2012 prekvapivo zistila, že iba 20 minút jogy zlepšilo mozgové funkcie účastníkov štúdie, čo ich viedlo k lepšiemu výkonu v testoch funkcií mozgu, a to z hľadiska rýchlosti a presnosti..

4. Popoludňajšie štúdium alebo prax

Aj keď sa považujete za „rannú“ alebo „nočnú“ osobu, aspoň jedna štúdia ukázala, že sústredenie sa na popoludňajšiu úlohu môže mať väčší vplyv naDlhodobé mapovanie pamäte že v iných časoch dňa.

5. Vzťahujte nové veci s tým, čo už viete

Veľkou technikou založenou na mozgu na udržanie pamäte je spájať nové informácie s poznatkami, ktoré už máte.

6. Drž sa ďalej od multitaskingu

V našom technologicky orientovanom svete často berieme telefón bez toho, aby sme mysleli na odpoveď na text alebo na sociálne siete. V niektorých situáciách môže byť užitočná schopnosť vykonávať niekoľko úloh naraz, ale pokiaľ ide o učenie sa o nové zručnosti alebo zapamätanie informácií, je lepšie sa sústrediť na jednu vec.

Štúdia publikovaná v časopise Journal of Experimental Psychology: Ľudské vnímanie a výkon^[1] naznačuje, že multitasking podkopáva našu efektívnosť - najmä pri komplikovaných alebo neznámych úlohách - pretože zmena mentálneho chodu trvá vždy, keď sa menia individuálne úlohy medzi jednotlivými úlohami..

7. Naučte iných ľudí, čo ste sa naučili

Zdieľajte zručnosti alebo vedomosti Novo naučený je efektívny spôsob, ako ďalej spevniť nové informácie vo vašom mozgu. Proces prekladu informácií do vašich vlastných slov pomáha vášmu mozgu lepšie ho pochopiť a existuje mnoho inovatívnych spôsobov, ako niečo rozbiť a ukázať ostatným. Je to win-win situácia.

Ako dosiahnuť zmysluplné učenie

Niekedy, aj keď chceme študovať rýchlo, pamäťou a v krátkom čase, musíme mať na pamäti, že niečo základné, keď sa učíme, je to, že učenie je zmysluplné, čo je to, že učenie, ktoré zahŕňa pochopenie, ako všetky kusy kompletného konceptu zapadajú do seba. Poznatky získané zmysluplným učením sa aplikujú na nové vzdelávacie situácie. Tento typ vzdelávania zostáva so študentmi na celý život. Je aktívny, konštruktívny a trvalý, ale najdôležitejšia vec je, že umožňuje študentom plne sa zúčastňovať na procese učenia.

Dva dôležité ciele všetkých typov vzdelávania sú retencia a transfer.

• "Zadržanie" je schopnosť zapamätať si materiál neskôr.
• „Prenos“ je schopnosť využívať predchádzajúce vedomosti na riešenie nových problémov.

Študenti dosahujú zmysluplné učenie, keď sú splnené oba ciele.

Výhody zmysluplného učenia

Zmysluplné učenie pomáha študentom dosiahnuť úspech:

• Propagujte porozumenie, nie zapamätanie
• Podporovať stratégie a stratégie aktívneho vzdelávania
• Zamerajte sa na výsledok vzdelávania
• Nové informácie prepojte s predchádzajúcimi poznatkami

Nevýhody zmysluplného učenia

Výzvy spojené so zmysluplným vzdelávaním zahŕňajú:

• Trvá to viac času, kým sa to dostane
• Musí sa prispôsobiť rôznym typom študentov

Ako študovať lepšie: tipy pre učiteľov

Tu je päť bodov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť zmysluplné učenie:

• Urobte obsah tak zmysluplným, ako je to len možnéTo sa dá dosiahnuť, keď sa študentom ponúkne možnosť prepojiť svoje aktivity v triede so skúsenosťami v reálnom živote. Je dôležité mať na pamäti tento princíp, najmä s prísnym obsahom.
• prijatie prístup zameraný na študentovKeď sa študenti viac zapájajú do navrhovania svojich vzdelávacích skúseností, majú lepšie pochopenie cieľa vyučovacej hodiny a sú viac pripútaní k výsledkom vzdelávania. Opýtajte sa na otvorené otázky, povzbudzujte študentskú spoluprácu a skupinové projekty a dávajte im úlohy, ktoré im umožnia reflektovať a syntetizovať to, čo sa naučili. Ale tiež zvážte faktory, ktoré by mohli ovplyvniť tento prístup.
• podporovať poznanie sebaVšeobecným cieľom vzdelávania, na rozdiel od vzdelávania, je pomôcť študentom dobre fungovať v budúcnosti. Ekosystémový model vedomostí môže byť užitočný, môže to byť vo forme ponuky ďalších kurzov, organizovania školských podujatí a integrácie využívania sociálnych sietí. Je však dôležité, aby si študenti uvedomili, že učenie je predovšetkým osobným procesom a že učiteľ nemôže robiť veľa.
• Prineste reálny svet do triedy: zakaždým, keď sa snažíme vyriešiť problém tvorivo, alebo vymyslieť niečo novým, vytvárame fyzické spojenia v našom mozgu. A aký zábavný spôsob, ako to urobiť, než premýšľať o problémoch, s ktorými sa stretávame v každodennom živote. Môžete oboznámiť študentov s reálnym výskumom, ukázať dokumentárny film, počúvať podcasty alebo ich dokonca povzbudiť k tomu, aby „publikovali“ svoju prácu.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako študovať srdcom v krátkom čase, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Vzdelávacie a študijné techniky.

1. Theeuwes, J. (1994). Súprava stimulácie a pozornosti stimulovaná stimuláciou: selektívne vyhľadávanie farebných a vizuálnych náhlych obrazov. Journal of Experimental Psychology: Ľudské vnímanie a výkon, 20 (4), 799.