Ako pracovať empatiu u adolescentov

Empatia je vo svojej najjednoduchšej forme vedomím pocitov a emócií iných ľudí. Je to kľúčový prvok emocionálnej inteligencie, prepojenia medzi sebou a ostatnými, pretože práve my, ako jednotlivci, chápeme, čo iní zažívajú, akoby sme to cítili sami. Empatia ide nad rámec súcitu, ktorý by sa mohol zvážiť “cítiť sa pre niekoho”.

Na druhej strane, empatia je “cítiť sa” Táto osoba, prostredníctvom predstavivosti (dajte nám na ich miesto). Je to kvalita, ktorá je základom lásky, starostlivosti a súcitu. Vyučovanie tínedžerov, aby sa starali o druhých a aby boli empatickí, im pomôže vytvoriť dobré sociálne vzťahy. V tomto článku Psychológia-Online vám ukážeme niekoľko spôsobov pracovná empatia u adolescentov.

1. Čo je empatia v psychológii
2. Môže sa empatia učiť a pracovať v adolescentoch?
3. Dynamika práce empatie u adolescentov

Čo je empatia v psychológii

Empatia môže byť definovaná ako schopnosť rozlišovať medzi vlastnými pocitmi a pocitmi inej osoby. Je to o tom, že to dokážem dajte sa do topánok niekoho iného a vidieť veci z ich pohľadu, ako aj regulovať ich vlastné emocionálne reakcie. Empatia je hlavným faktorom vo vývoji emocionálnej inteligencie.

Zdá sa, že tieto zručnosti sú sociálne zručnosti dospelého. Dospelí však môžu mať s nimi problémy. Niektorí ľudia môžu napríklad odmietnuť pomoc iným ľuďom, ktorí sú v núdzi, nie preto, že nemajú empatiu, ale preto, že nemusia mať schopnosť primerane riešiť svoje vlastné emocionálne reakcie na určité situácie..

Môže sa empatia učiť a pracovať v adolescentoch?

Odpoveď na túto otázku je “áno”. Empatia je zručnosť, ktorá sa dá naučiť a môžeme ju podporiť. Okrem toho existuje niekoľko stupňov empatie a s praxou ju môžeme posilniť. Pre dospievajúcich je schopnosť rozvíjať empatiu kľúčovým krokom v ich rozvoji, pretože zlepšuje sociálne zručnosti a jeho schopnosť starať sa o iných.

Niektoré štúdie ukázali, že nedostatočná empatia je možným rizikovým faktorom pre rozvoj antisociálneho správania, ako je šikanovanie alebo agresívne správanie. Ak osoba, ktorá vyrába tento typ správania, nie je schopná rozpoznať alebo identifikovať situáciu, v ktorej je obeť a necíti vinu alebo smútok, nebude vidieť žiadny dôvod na zmenu a bude pokračovať v tomto type správania. Preto je dôležité kultivovať túto zručnosť.

Dynamika práce empatie u adolescentov

Aj keď existuje aj dynamika na precvičovanie empatie u dospelých, tu sa zameriame na špecifické cvičenia, na ktorých sa bude pracovať v adolescentoch. Toto je najlepšia dynamika:

1. Vytvorte bezpečné pripojenie so svojím tínedžerom

Keď sú emocionálne potreby dieťaťa alebo dospievajúceho oslovené a splnené, dospievajúci s väčšou pravdepodobnosťou prejavujú empatiu a pomáhajú ostatným, ktorí sú v nebezpečenstve. Ako rodič môžete usilovať o vytvorenie bezpečného vzťahu so svojím dieťaťom. Je dôležité ukázať mu, že sa na vás môže spoľahnúť, keď potrebuje emocionálnu a fyzickú podporu. Výskumy ukazujú, že deti, ktoré majú rodičov, ktorí im pomáhajú vyrovnať sa s negatívnymi emóciami v súcitnom a problémovo orientovanom spôsobe, budú s väčšou pravdepodobnosťou prejavovať záujem o iné deti, to znamená byť empatickejší..

2. Pamätajte, že vaše dieťa je nezávislá osoba

Zaobchádzajte so svojím dieťaťom ako s nezávislou osobou s mysľou a vlastnými záujmami. Hovorte o svojich emóciách a pomôžte im pochopiť, ako môžu pocity, túžby a emócie ovplyvniť správanie. Môžete ho naučiť rozpoznávať a označovať svoje pocity, rovnako ako tie, ktoré pozoroval v iných, modelovaním slovného vyjadrenia.

Napríklad, keď komunikujete so svojím dieťaťom, môžete hovoriť o svojich vlastných pocitoch, takže budete poskytovať vhodný jazyk na vyjadrenie emócií. Okrem toho môžete použiť reflexné počúvanie, ktoré vám pomôže označiť pocity druhých položením otázok ako napr “Vyzeráš dnes trochu nahnevane, ¿niečo sa stalo?”. To vám pomôže rozpoznať svoje pocity a význam ich vyjadrenia.

3. Modelové empatické správanie a vyvolanie pocitov súcitu

Ako rodičia môžeme využiť každodenné príležitosti na označenie situácií, v ktorých je potrebná empatia. Môžeme generovať sympatické reakcie u našich detí. Napríklad pri sledovaní filmu alebo televízneho seriálu môžeme vidieť scény, kde dochádza k šikanovaniu alebo krutému správaniu. Tieto situácie môžeme využiť na to, aby sme sa spýtali, ako sa môžete cítiť obeť. Tým robíme veci o krok ďalej, pretože necítime len pocity, ale tiež pomáhame rozpoznávať príležitosti, v ktorých sa môžeme starať o emocionálne potreby iných ľudí, vymieňať si názory na rôzne spôsoby pomoci..

4. Pomôcť vám dať sa do topánok druhého

Keď dospievajúci identifikujú alebo sa domnievajú, že iná osoba je podobná ich, s väčšou pravdepodobnosťou pociťujú empatiu pre túto osobu. Preto je spôsob, ako ich naučiť rozvíjať svoje empatické zručnosti Pomohlo by im to objaviť, čo majú spoločné s inými ľuďmi. Okrem toho je to veľmi dôležité v spoločnosti, ako je dnes, kde nové technológie prinášajú debaty o línii, ktorá oddeľuje skutočné od imaginárneho a sú zriedkavé priame dôsledky pre určité činnosti. Čím viac môžeme humanizovať utrpenie obete, tým viac empatie sa vyvinie.

Toto sú len niektoré formy ako učiť empatiu k tínedžerom. Okrem toho, že ich učíme posilňovať svoje empatické schopnosti, musíme im tiež dať príležitosť uviesť ich do praxe. Ako rodičia im môžete pomôcť identifikovať miesta, kde môžu mať možnosť pracovať priamo s ľuďmi v situáciách núdze, čo im umožňuje začať sa stotožňovať s týmito ľuďmi a ďalej posilňovať ich empatický vývoj..

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako pracovať empatiu u adolescentov, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Vzdelávacie a študijné techniky.