Prečo je pre mňa ťažké otvoriť sa ostatným

Tým, že sme emocionálne otvorení, odkazujeme na tie momenty, v ktorých zdieľame s inými ľuďmi intímne pocity patriace do našej osobnej sféry.

Všetci potrebujeme priateľov v našich životoch, či už je to jednoduché priateľstvo alebo vzťah, ako spoločenské bytosti, ktoré radi zapájame do nášho života, ale vzťahy sú ťažké a mnohým z nás je ťažké sa otvoriť iným, okrem iného kvôli zraniteľnosti, neistoty, emocionálne traumy, klamstvá, najlepší priatelia, ktorí sa stanú zradnými, atď. "¿Prečo je pre mňa ťažké otvoriť sa ostatným?"V tomto článku o psychológii-Online, hovoríme vám niektoré dôvody, prečo otvorenie sa pre iných môže byť veľmi ťažké pre vás.".

1. Prečo vás to stálo hovoriť s ľuďmi
2. Je pre mňa ťažké vzťahovať sa na ľudí: čo mám robiť??
3. Nemám rád vzťah a otváranie sa s ostatnými

Prečo vás to stálo hovoriť s ľuďmi

Open je druh pozvania pre ostatných, aby nám s nami podelili o veci, je to niečo uspokojujúce, ale môže sa stať aj veľmi ťažkým. Cítime sa zraniteľní, psychicky nahí a vo všeobecnosti úzkostliví. Je však dôležité v tom zmysle, že necháme ostatných pochopiť, ako si naozaj myslíme, ako sa cítime a čo veríme..

Niektoré dôvody, prečo sa pýtate sami seba¿Prečo je pre mňa ťažké otvoriť sa ostatným?"Sú to nasledovné:

Strach zo zraniteľnosti

Ťažká časť bytia emocionálne otvorená pochádza zo strachu spôsobeného zraniteľnosťou. Keď je človek otvorený a nie je vybudovaná primeraná úroveň dôvery, môže mať pocit, že v budúcnosti bude obeťou situácií, ktoré zahŕňajú určitú emocionálnu otvorenosť. Bez určitej úrovne dôvery môže byť emocionálne otvorenie trestu smrti. To môže byť čiastočne spôsobené problémami dôvery v minulé vzťahy.

Tí ľudia, ktorí majú strach otvoriť sa ostatným Majú pochybnosti o tom, či im ostatní, či už sú to priatelia alebo pár, ublížia. Aby ste to dokázali, musíte im ukázať, že sa o ne budete skutočne starať a že sa to v priebehu mesiacov prejaví pomaly.

Neistota môže byť veľmi intenzívna

Nedostatok emocionálnej dostupnosti je jednou z hlavných príčin zmiznutia akéhokoľvek vzťahu. Ľudia majú sklon uzavrieť emocionálne kvôli ich neistote, ktoré môžu alebo nemusia byť založené na predchádzajúcich skúsenostiach. Každý z nás prináša náš batoh z predchádzajúcich skúseností, a hoci sa snažíme ovplyvniť najmenej v súčasnosti, robia to. Je dôležité vedieť, čo robiť v súvislosti s emocionálnou neistotou.

Necvičte

Niekedy hlavným dôvodom, prečo niektorí ľudia majú problémy s otváraním, je to, že nevedia ako. Existujú ľudia, ktorí boli vychovávaní v domácnostiach, kde nebolo bežné vyjadrovať alebo zdieľať emócie medzi členmi rodiny, a preto nevedia, ako to urobiť. Môžu sa dokonca v určitom bode pokúsiť vyjadriť ich z potreby a boli ponižovaní svojimi príbuznými, ktorí to považujú za slabosť.

Staré spomienky

Ľudia, ktorí zažili emocionálne zneužívanie: negatívne úsudky, poníženia ... v predchádzajúcich vzťahoch môžu mať problémy s dôverou a otvorením sa emocionálne iným ľuďom, bolo by to považované za akýsi obranný mechanizmus.

Je pre mňa ťažké vzťahovať sa na ľudí: čo mám robiť??

Aj keď je pravda, že existujú ľudí, pre ktorých je ťažké sa na ne vzťahovať S ostatnými môžete podľa týchto tipov uľahčiť emocionálne otvorenie:

1. Identifikujte svoje pocity

¿Ako viete, čo cítite? Uvedomte si pohyby a pocity vášho tela. ¿Cítite tlak v hrudníku? ¿Usmievate sa alebo sa mračíte? Akonáhle budete cítiť pocity vášho tela, môžete identifikovať pocity spojené s nimi.

Nájdite správne slová popíšte svoje pocity. Pokúste sa slová zapísať niekoľkokrát denne a hľadať vzor alebo trend.

2. Hovorte o týchto pocitoch

Po identifikácii vašich pocitov sa môžete rozhodnúť zdieľať ich so svojimi priateľmi, partnermi alebo príbuznými. Ak je to pre vás niečo nové, budete sa cítiť nepríjemne, ale mali by ste mať na pamäti, že je to normálne. Čím viac budete praktizovať zdieľanie svojich pocitov, tým viac sa budete cítiť prirodzenejšie.

Ak nechcete, vždy existuje možnosť nezdieľať ich, berúc do úvahy, že blokovaním vyjadrenia svojich pocitov obmedzujete úroveň intimity s okolím.

3. Počúvajte

Zdieľanie vašich pocitov je východiskovým bodom. Môžete tiež počúvať pocity druhých. To môže byť veľká výzva, ak je to niečo, čo ste predtým neurobili. Pri počúvaní druhých hovoriť o svojich pocitoch by ste nemali robiť iné veci naraz a udržiavať dobrý očný kontakt.

4. Overte svoje pocity

Normálne, keď sme malí, naša rodina potvrdzuje vyjadrenie pocitov, ale vo vašom prípade nemusí priniesť posolstvo, že je v poriadku cítiť a vyjadrovať pocity, ktoré rušia schopnosť dieťaťa definovať vlastné skúsenosti a pocity. Overovanie pocitov pomáha osobe dôverovať svojim vlastným emóciám.

5. Majte na pamäti, že robiť chyby je normálne

Učte sa zo svojich minulých chýb, každá emocionálna chyba alebo chyba v správaní je príležitosťou dozvedieť sa viac o sebe ao ľuďoch okolo vás. Učenie o pocitoch druhých je spôsob, ako rozvíjať svoju emocionálnu inteligenciu. Čím viac sa naučíte, tým hlbšia je vaša emocionálna intimita.

Nemám rád vzťah a otváranie sa s ostatnými

Otvoriť sa emocionálne a byť úprimný môže spôsobiť veľa strachu. Spočiatku sa to môže zdať nemožné, ale z dlhodobého hľadiska je to lepšie ako pocity. Dobrá identifikácia a vyjadrenie pocitov súvisí s a dobré duševné zdravie.

Z tohto dôvodu, ak sa pýtate sami seba¿Prečo je pre mňa ťažké otvoriť sa ostatným?"Je dôležité, aby ste sa riadili vyššie uvedenými radami okrem iných. Osamelosť, ktorú cítime, keď sa neotvoríme iným, bude nahradená bezpečnosťou, nehou a novou blízkosťou vo vašich vzťahoch. Odmeny, ktoré dostávame od otvorenia sa iným ľuďom, sú veľmi silné." Vaše najintímnejšie pocity a prijatie je základná ľudská potreba a môže byť veľmi zdravá.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Prečo je pre mňa ťažké otvoriť sa ostatným, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Emócie.