Alebo čo je pozitívna psychológia?

Definovať pozitívnu psychológiu ako vedeckú metódu, ktorej cieľom je dôsledne študovať základy psychologického a emocionálneho bem-be. Od začiatku psychológie, alebo zamerania, sme boli viac negatívnymi aspektmi fungovania mysle, zanechaním stranou alebo crescimento pessoal a dôležitosťou hľadania pohodlia pri absencii mentálnych problémov..

Martin Seligman, známy psychológ a profesor na univerzite, je veľkou časťou jeho života a študuje, aby sa zameral na pozitívnu psychológiu. Graças k ostatným veľkým psychológom foi possível rozvíjať ako forças orientovať na otimista mentalidade. Viem, že chcete pochopiť viac hĺbky alebo čo je pozitívna psychológia Druhý Seligman, odporúčame pokračovať v čítaní esse artigo de Psicologia-Online.

1. Pozitívna psychológia: definição segundo Seligman
2. Pozitívna psychológia: felicidáda druhá Seligman
3. Pozitívna psychológia: techniky a exercícios
4. Martin Seligman: vyhovujúce vety

Pozitívna psychológia: definição segundo Seligman

Napriek tomu, že váš výskum je zameraný na psychológiu zameranú na predpovedanie a teóriu bezmocnosti, ktorú ste sa naučili, Martin Seligman é conheci hairs seus estudos e trabalhos no campo da pozitívna psychológia.

Veľké mysle, ako Abraham Maslow a Carl Rogers, ja tinham, vyjadrili potrebu vypracovať štúdie o emóciách alebo byť emocionálne. Ďalšia pozitívna psychológia ganhou força com a chegada da Seloria je teória, tento tem základ pre felicidade ako kombinácia forças, essas forças podem byť definovaný ako os caminhos ou processos dos quais nos fazem pessoas s viac cnosti, napríklad:

• resiliência;
• otimismo;
• Coragem;
• Persistence;
• Criatividade;
• Vitalidade;
• Gratidão;
• self-monitoring;
• sabedoria;
• Emocionálna inteligencia.

Essa foi uma mudança radikálna žiadna svetová psychológia, revolúcia zameraná na hľadanie vedeckých podporných vlasov caminho do bem-estar das pessoas, sem fazer rozdiel medzi quem tem doenças mentais ou não. Tradične druhý alebo najvýznamnejší Seligman "na tvár psychológie ako pessoas nešťastný, menej nešťastný", keďže existuje pozitívna psychológia, ktorá umožňuje, aby sa melhorar dostal do života muitas pessoas, ktorý não apresentam uma psicopatologia. Napriek tomu, že nepopierajú potrebu dávať tieto ferramentas pessoas, ktoré majú duševnú chorobu, pozitívna psychológia má tiež v úmysle ponúknuť tieto ferramentas všetkým pessoas..

Embora seja realde a concepção atual je zameraná nie patologicky, opravuje falhas a imperfeições, pozitívna psychológia zdôrazňuje alebo desenvolvimento konkurencie na melhor alebo bem-estar pessoal a bráni vzniku alebo vzniku doenças mentais.

Pozitívna psychológia: felicidáda druhá Seligman

Ak chcete pochopiť druhú Seligmanovu pozitívnu psychológiu, ako aj to, čo je dôležité spomenúť tri dimenzie šťastia, rovnako ako to isté, šťastné životy:

Život prazera

Takýto život bol založený na hľadaní všetky pozitívne emócie, ktoré uma pessoa majú a rozvíjať zručnosti na zvýšenie alebo prazer. Ak chcete získať život prazer, devem ter spokojný základné potreby ako alimentação, segurança, casa a atď Uma vida prazerosa tem niektoré nepríjemnosti, napríklad, je ľahké si zvyknúť na život prazer e by isso, bude neustále hľadať a isso tem pouco vidieť com felicidade.

Život kompromisu

Keď sa Saligman fala sobre compromisso odvoláva na zodpovednosti, ktoré vznikajú v súvislosti s longo da vida alebo trabalho, ako amizády, milostné vzťahy, filhos a atď. Keď sa dopustíte, nemáte záťaž a veľa radosti a vy ste vyvinuli šťastný životný štýl, ktorý je ideálny pre lepší život. Keď nie sú známe prednosti a silné stránky, ktoré sa používajú na budovanie láskyplných väzieb, je dôležitý krok pre cestu života..

Pozitívna psychológia, ktorá hľadá prazeres e felicidade, e uma receita pre boa vida e essa tem ako základ pre rozširovanie ako forças e com isso, recompor e melhorar všetky aspekty dávajú životu, ktorý je želaný.

Život významov

Nakoniec je dôležité vyjadriť sa k najsociálnejšej uctievanej felicidáde, život zmyslov spočíva v tom, že sa prispôsobuje forças a ako prvý patrí k druhému kolektívu, ktorý bojuje za niečo väčšie ako você mesmo (a), ou seja, aby využil svoje prednosti pre noudar no crescimento pessoal dos demais.

Kľúčovým bodom pozitívnej psychológie je nájsť dokonalú rovnováhu medzi týmito životmi a vnímať, ktorý z nich je najvhodnejší pre potreby každého jednotlivca. Nie entanto, uma boa vida (život záväzku) a to, čo sa viac vyvíja alebo je pravda.

Pozitívna psychológia: techniky a exercícios

É possível ter mais bem-estar do que o que tem tem agora?

Pripravíme štyri exercícios, aby sme precvičili pozitívnu psychológiu.

1. Premýšľal som o zábavnom dni, sérii prvkov, ktoré by ste chceli mať v skutočne príjemnom dni, keď ste tam boli, rezervujte si sobotu a plánujte tento deň. Dê for você mesmo (a) uma boa experiência.
2. Olej, ktorý vám negatívne udalosti fazem časť dáva život, ale musíte sa naučiť eles. E assim, vai sair de uma ma experiência mais forte e sabbio.
3. Myslel som si, že som schopný prekonať ťažký moment, dať svoj život, dôležitú váhu, ktorú investujete do úsilia, aby ste žili šťastne. Escreva list, esvazie sua cabeça e preencha papier so slovami gratidão, se for possível, encontre com essa pessoa e leia essa list. Tento exercício de bondade sa zvyšuje na citlivosť a estaritu a poskytuje boa experiência à outra pessoa.
4. Miesto alebo zameranie dáva vášmu životu iný smer, analyzuje alebo čo sa deje v pozitívnejšej perspektíve, kontroluje negatívne myšlienky a efektívne muito ferramenta, aby sa zabránilo možným problémom. Vida não vai byť vždy perfektné a nádherné, nie entanto, você deve focar os pensamentos aos Udalosti Bons, ktoré sa dejú každý deň.

Tenha em conta, že pozitívna psychológia nie je len teóriou, existujú vedecké dôkazy, že suportam. Foram robil dlhodobé štúdie s rôznymi psychologickými intervenciami, ktoré ukázali, že ľudia, ktorí vyvinuli suas forças conseguem um maior bem-estar em sua vida. Bolo tiež preukázané, že rozvoj pozitívnej psychológie pomáha predchádzať muitas doenças mentais ^[1]

Martin Seligman: vyhovujúce vety

Tento článok je len informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo indikovať liečbu. Odporúčame, aby ste sa poradili s psychológom, aby vám poradil vo vašom prípade..

Zámerom je čítať viac podobných článkov Alebo čo je pozitívna psychológia?, Odporúčame medzi našou kategóriou Emoções.

1. Vera Poseck, B. (2006). Pozitívna psychológia: nový spôsob chápania psychológie. Psychologické úlohy, 27(1).