Alebo čo serotonín e slúžiť

Je zvedavé myslieť na to, čo niečo malé môže ovplyvniť toľko, že nemôžeme byť psychologickí. Najväčší pokrok vo vedeckom výskume je zodpovedný za to, aby nám pomohol pochopiť základný prvok ľudského šťastia: serotonín. esse horônio da felicidade é nevytvárali žiadny nervový systém a prenášajú informácie pre nás alebo pre mozog, aby nám pomohli cítiť emócie súvisiace s radosťou e ao bem-estar. Além disso, serotonín tiež moduluje iné typy pocitov ako agressividade ou a ansiedade.

Ak chcete vedieť viac alebo čo serotonín e slúži a objaviť viac informácií o pozadí, ktoré sa týkajú efeitos, ktoré sú spojené s tým, že serotonina súvisí s depressão e com a ansiedade, vysvetľujeme tento článok o Psicologia-Online.

1. O que é serotonina: definição
2. Efeitos e funções da serotonina
3. Serotonín a úzkosť
4. Serotonín e alebo sono
5. Serotonín a depreso
6. Ako zvýšiť serotonín

O que é serotonina: definição

Viac serotonínu, alebo čo? Môžeme definovať serotonín ako hormón produkovaný v našom tele, konkrétnejšie non-mozog a črevá, ktoré je cieľom. emocionálna rovnováha vysoká úroveň psychologického bem-estar.

Tento hormón je neurotransmiter pre chemické zloženie. 5-HT, alebo čo to znamená, že ho pošlete priamo do noso-nervózneho systému, kde sa správy prepíšu.

Pre isso, mnoho učencov tvrdia, že serotonín je neurotransmiter, ktorý reguluje a moduluje ľudské emócie a chega, ktoré majú byť považované za hormón, ktorý dáva vlasom uspokojenie našich mentais štátov..

Spolu s inými substitúciami, ako je dopamín a adrenalín, je ela zodpovedný za vyváženie nášho stavu mysle. Sérotonin não é just responsável pela felicidade, ale também cumpre ako funções de kontrola alebo chuť k jedlu, pravidelné alebo sono a zasahujú nás do libida a sexuálnej túžby.

Efeitos e funções da serotonina

Aby sme boli považovaní za neurotransmiter, chápeme, že serotonín nie je centrálnym nervovým systémom. Vedecké štúdie ukazujú, že existuje veľký vzťah medzi hladinami serotonínu a duševnými poruchami ako depresorom a stresom.

Além disso, níveis serotonina vysoká, ale v normálnom stave, produzem sensações agradáveis ​​psychologického bem-estar.

Hlavná funkcia serotonínu

Ako sme už skôr vysvetlili, môžeme potvrdiť, že hlavnou funkciou serotonínu je regulovať alebo byť stabilný a psychologicky stabilizovať pomocou chémie..

Pre isso, alebo dôležité pre udržanie nepodloženého serotonínového neorganizmu, aby sa zabránilo depresii (serotonín baixa) ou serotonínového alebo serotonergného syndrómu (serotonín muito alta). Além disso, ela também intervém na intestinálne função cez enterický nervový systém.

Serotonín a úzkosť

Um dvoch zvedavých efeitos, ktoré serotonín vyrába nie usso corpo k ansiedade. Efetivamente, níveis muito vysoká dessa substância estão súvisiace com alebo aparecimento robiť Úzkostná porucha sociálna alebo sociálna fóbia. Na druhej strane existuje mnoho štúdií, ktoré tvrdia, že serotonín baixa môže byť spôsobený generalizovanou úzkostnou poruchou..

viac ako vysvetľujeme Je to fenomenálne? Zdá sa, že À primeira vista essas informações je protichodné. Žiadne entanto, štáty potvrdili, že kvalitný nesúlad nás níveis zo serotonínu produkoval nerovnováhu nás stav agitação e nervosismo, seja nadmerné vlasy ou pela chýba desse hormônio.

Serotonín e alebo sono

Outro dos efeitos da serotonina nosso corpo é a regulação do sono. Keď sme sa dohodli, hladiny serotonínu stúpajú, aby nás udržali v stave pozornosti, keď vstúpime do hlbších fáz zvuku, do ne-mozgového serotonínu, čo značne klesá, čo nám umožňuje, aby sme my alebo naše telo správne odpočívali..

Existuje aj iný hormón, ktorý spolu so serotonínom reguluje alebo "sleep-accord" cyklus nosso corpo. Tento hormón je korigovaný ako melatonín Preto nenájdeme vlastný organizmus ani špecifické potraviny alebo lieky..

Zvukové návyky u nás pomáhajú udržiavať rovnováhu medzi produkciou serotonínu a melatonínu. V dôsledku neistoty Equilibrio, zažívame emócie viac agradáveis ​​a získavame vysokú úroveň psychologického bem-estar.

Serotonín a depreso

Ako sme diskutovali o longo desse artigo, hlavnou funkciou serotonínu nie je organizmus a regulácia stavu mysle. Os níveis desse hormônio devem je udržiavaný v normálnych hodnotách, aby sme zažili vyvážené emoções.

To bude produkovať serotonín sofre algum typu zlé prispôsobenie, môžeme zažiť zlé bytie, podráždenie, jazdu z útesu a niektoré ďalšie príznaky, ktoré sa zhodujú s depresiou. Assim, môžeme povedať, že serotonín baixa súvisí s poruchou stavu mysle alebo s ňou súvisí.

Tento vzťah medzi serotonínom a depresom môže byť daný dvoma spôsobmi:

• Exogénne depresie: pre externé núdzové zrúcaniny, prichádzame do sofrer depressão e essa diminui os níveis de serotonina žiadny organizmus.
• Endogénna depresia: nosso cérebro vyrobené menej do hormón da da felicidade, ktoré potrebujeme a isso my cam to sofrer da doença.

Ako zvýšiť serotonín

Agora, že vieme, alebo že serotonín e pre alebo že slúži é possível, že budete chcieť vedieť aj to, ako zvýšiť serotonín prirodzeným spôsobom k dosiahnutiu melhorar seu bem-estar psychologické a sua estabilidade emocionálne. Pre isso, saiba alebo fazer zvýšiť serotonín:

• Mantenha uma vyvážený alimentação, saudável e rica em carboidratos. Nutrient dessa familia, como o pão, massa integral ou os legumes contum um dôležitý prvok tripófano chamado. Táto náhrada pomáha produkovať viac serotonínu. Iné potraviny, ktoré obsahujú serotonina são abacaxi, manga, frango, sója, čokoláda, morango a mamão.
• Faça um pouco od exercício všetky dni. Isso não sa sotva zvýši alebo hladina endorfínov, alebo hormón do prazer e do relaxamento, rovnako ako budete môcť cítiť melhor s ostatnými na dlhodobom horizonte a pomôže vám vo vašej sebaúcty.
• Aj Desfrute malé prazeres dáva život ako vidieť um film novo, ler um livro bom ou ochutnať vaše obľúbené prato. Tieto malé prazeres nás ajudam a viver com emoçõespositivos.
• Vzťah-ako si demay. Väzby pripútanosti sú veľmi dôležité pre psychologický rast človeka. Além disso, ter páchne amizády diminui alebo pocit solida e us faz sa cíti milovaný. Vytvorenie siete sociálnej podpory môže tiež zabrániť zlým náladám a problémom duševného zdravia.

Liečivá, ktoré zvyšujú serotonín

Existuje mnoho liekov, ktoré sú základom vašej funkcie pri zmene hladiny serotonínu, nie tela. Alebo proces na zvýšenie evolúcie serotonínu, v súčasnosti prevažne ISRS žiadny farmakologický trh. SSRI (inhibítory Seletivos da Recaptação de Serotonina) sa odporúčajú na liečbu radu problémov, ako je hraničná porucha alebo porucha osobnej poruchy. Tieto lieky sa môžu užívať len tak, ako to predpísal lekár riadene.

Tento článok je len informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo indikovať liečbu. Odporúčame, aby ste sa poradili s psychológom, aby vám poradil vo vašom prípade..

Zámerom je čítať viac podobných článkov Alebo čo serotonín e slúžiť, Odporúčame, aby ste zadali kategóriu neuropsychológie.