Mar Puigmartí Nemáte tabu, aby ste mohli otvorene hovoriť o sexe so svojím partnerom

Sexuálna terapia je typom psychoterapie, ktorá podporuje sexuálnu a emocionálnu pohodu ľudí a jej cieľom je pomáhať tým jednotlivcom, ktorí majú ťažkosti v ich intímnom alebo milujúcom živote v dôsledku sexuálnej poruchy alebo ktorí nie sú nejakým spôsobom spokojní so sebou. jeho intímneho života.

Vedecké dôkazy ukazujú, že táto forma liečby je veľmi účinná; mnoho ľudí však má problémy hovoriť o svojich sexuálnych problémoch, hlavne preto, že sa cítia neúspešní, trápne a dokonca vinní.

• Súvisiaci článok: "Sexuálna terapia: čo to je a aké sú jej výhody"

Rozhovor s psychológom a psychoterapeutom Marom Puigmartím

Dnes sme sa chceli porozprávať s Marom Puigmartím, psychológom a psychoterapeutom špecializujúcim sa na sexuálnu a párovú terapiu, aby sme nám povedali, aká sexuálna terapia je presne a pomôžte nám pochopiť, prečo by sme nemali odolať tomu, aby sme k nej chodili, pretože máme obavy a falošné presvedčenie..

Mar ponúka psychologickú terapiu na Mensalus psychologickom a psychologickom asistenčnom inštitúte, jednom z najprestížnejších psychoterapeutických a psychoterapeutických kliník v Španielsku..

Dobré ráno Mar, povedz nám, prečo je pre nás tak ťažké hovoriť o sexualite otvorene?

Hoci sme postupovali na úrovni sexuality, mnohé obavy, mýty, obmedzenia a tabu, ktoré ju obklopujú, nám stále bránia slobodne žiť. Spoločnosť nás neustále premáha pochybnými informáciami, plnými predsudkov a rodových stereotypov, ktoré nás vedú k internalizácii a prijímaniu posolstiev, ktoré, ak ich nebudeme spochybňovať, budú prekážať nášmu spôsobu života v sexualite, a preto o tom budeme hovoriť..

Je dôležité vedieť, že ste súčasťou nás od narodenia, až kým nezomrieme, hrajú zásadnú úlohu v našom rozvoji a raste počas celého života. Ponúkanie kvalitnej emocionálnej a sexuálnej výchovy by podporilo väčšie a širšie vedomosti o sexualite, čo nám umožňuje žiť v pozitívnejšom a zdravšom zmysle a chápať ju ako zdroj potešenia a spokojnosti, ako aj komunikáciu a vyjadrenie náklonnosti. Pochopenie sexuality týmto spôsobom by uľahčilo otvorenú diskusiu a celkovú prirodzenosť.

Aké sú hlavné problémy, ktoré muži a ženy predstavujú s ohľadom na ich sexuálny život?

Najčastejšie sexuálne problémy sú známe ako sexuálne dysfunkcie. V prípade mužov sú najčastejšou dysfunkciou predčasná ejakulácia, erektilná dysfunkcia a nedostatok túžby. Najčastejšie sú u žien anorgazmia, nedostatok túžby, vaginizmus a dyspareunia. Nie je však nezvyčajné stretávať sa s problémami nespokojnosti, s ťažkosťami v sexuálnej komunikácii, s prípadmi hypersexuality alebo závislosti od pohlavia, parafílie, fóbie alebo averzie k sexu atď..

Všetky z nich okrem ovplyvňovania kvality života osoby zvyčajne zasahujú do ich vzťahu s párom v prípade, že existuje.

Je vždy potrebné mať problém ísť na sexuálnu terapiu, alebo je to možné z iných dôvodov (napríklad na zmenu a obohatenie erotického repertoáru páru)?

Nie je potrebné mať problém ísť na sexuálnu terapiu, pretože na iných otázkach sa dá pracovať. Napríklad existuje mnoho ľudí, ktorí prichádzajú, pretože chcú zvýšiť svoje sexuálne možnosti: získať zdroje, aby sa dostali z monotónnosti a obohatili svoj sexuálny repertoár, rozvíjali zručnosti na posilnenie zmyselnosti a erotiky, zvýšili sexuálne sebahodnotenie ... V tomto type terapie sa podporuje sexuálnej a emocionálnej pohody ľudí.

Čo si myslíte, že je najväčšou prekážkou pri sexuálnej terapii?

Preddefinované myšlienky a falošné presvedčenie o sexe sťažujú požiadať o odbornú pomoc, pretože je to veľmi intímne a niekedy aj ťažko zdieľateľné. Tí, ktorí trpia týmto typom problému, ho zvyčajne žijú tichým a skrytým spôsobom, snažia sa poprieť a skrývať svoje ťažkosti a často sa vyhýbajú sexu. Zvyčajne verbalizujú pocit hanby, viny a frustrácie, a to všetko vedie k vzniku nepohodlia a utrpenia v osobe.

Avšak, keď sa vyskytne problém tohto typu, nenechajte sa zahanbiť alebo ochromiť. Sexuálna terapia je veľmi efektívna a pomoc profesionála pri práci ťažkosti vznikajúce v tejto oblasti je veľmi pozitívne na to, aby žili uspokojivú sexualitu.

Takže, ak je pre mnoho ľudí sexualita veľmi intímnym predmetom a niekedy je ťažké hovoriť, ako prekonávate túto prekážku vo svojich sedeniach s pacientmi??

Je dôležité vytvoriť od začiatku úzke, bezpečné a bez úsudkov o ich myšlienkach, pocitoch, emóciách, chutiach, fantáziách ... Je nevyhnutné, aby sa pacienti mohli vyjadriť bez strachu, zo slobody a rešpektu. Týmto spôsobom ich môžeme sprevádzať v tomto procese, aby pochopili, čo sa deje, aby im pomohli vyriešiť pochybnosti, získať dôveru a bezpečnosť a motivovali ich, aby urobili zmeny, ktoré sú nevyhnutné pre ich blaho..

Aké sú prínosy toho, že nebudete mať tabu vo vzťahu k sexuálnym vzťahom s párom?

Ak nemáte tabu, môžete otvorene hovoriť o sexe so svojím partnerom, že sexuálna komunikácia je viac tekutá a že obaja členovia môžu ľahko vyjadriť svoje túžby, preferencie a sexuálne preferencie. Toto všetko okrem toho, že eroticky rastie a zvyšuje sexuálnu spokojnosť, posilňuje spoluúčasť v páre.

Ak sa v každom okamihu objavia sexuálne ťažkosti, budú žiť s menšou úzkosťou, pretože o ňom bude oveľa jednoduchšie hovoriť, cítiť sa pochopene a spoločne hľadať riešenia..

Aké prínosy prináša sexuálna terapia pacientom??

Sexuálna terapia pomáha osobe alebo páru ich sexuálnym a afektívnym ťažkostiam, poskytuje zdroje a nástroje na to, aby mohli žiť v sexualite príjemným spôsobom..

Tento typ liečby má mnoho výhod pre pacientov: mať priestor, kde môžu hovoriť o sexualite, riešiť sexuálne ťažkosti, ktoré sa môžu vyskytnúť, získať nové techniky pre potešenie z ich intímnych vzťahov, získať väčšie sexuálne sebapoznanie, zvýšiť sebaúctu, zlepšiť Erotická tvorivosť, získavanie komunikačných zručností s párom ... Stručne povedané, byť protagonistami ich sexuality.

Viac a viac ľudí používa online terapiu, myslíte si, že je účinný pre tento typ problému??

Vďaka novým technológiám sa on-line terapia stala prítomnejšou v oblasti psychoterapie, pretože sa ukázalo, že prináša mnoho výhod. Pre sexuálneho terapeuta nie je ľahké pre každého, pretože byť takýmto osobným a citlivým aspektom v ľudských životoch stojí za to požiadať viac o pomoc..

Online sexuálna terapia sa stala veľmi účinnou alternatívou na liečbu tohto typu ťažkostí, pretože uľahčuje profesionálnu pomoc diskrétnym a anonymným spôsobom bez nutnosti cestovania. Ľudia sa tak na obrazovke môžu cítiť pohodlnejšie a môžu vyjadriť, čo ich znepokojuje alebo trápia, aby mohli získať vhodnú liečbu a prekonať svoje ťažkosti..

• Súvisiaci článok: "6 najlepších on-line terapeutických kliník"

Akú radu by ste venovali čitateľom psychológie a mysle, aby mali uspokojujúci sexuálny život?

Musíme začať prevzatím zodpovednosti za vlastné potešenie. Je nevyhnutné preskúmať a spýtať sa, aký model sexuality chceme žiť, aby sme sa zbavili všetkého, čo nás od neho odvádza. Poznať seba, svoje vlastné telo, spájať sa s tu a teraz radosti a dávať si povolenie cítiť je kľúčom k uspokojeniu uspokojujúcej sexuality. Okrem toho, prenos našich túžob a potrieb na pár posilní ich dôveru a umožní im vychutnať si plný sexuálny život ako pár.