Bolesť na hrudníku z príznakov úzkosti, príčin a liečby

Pocit udusenia, hyperventilácie, parestézie, straty kontroly nad svojím telom ... sú bežné príznaky úzkostných kríz. Ak je však príznak, ktorý generuje najmä strach zo smrti, keď máme jednu z týchto kríz, je existencia bolesti na hrudníku.

A je to bolesť na hrudi z úzkosti je naozaj nepríjemný príznak, sú často prijímané tými, ktorí ju prvýkrát trpia ako náznak začiatku konca. V tomto článku budeme hovoriť o tomto type bolesti, pričom uvedieme niektoré z jej príčin a ako s ňou zaobchádzať.

• Súvisiaci článok: "Typy úzkostných porúch a ich charakteristiky"

Bolesť na hrudníku z úzkosti: základné príznaky

Keď hovoríme o bolesti na hrudníku v dôsledku úzkosti, hovoríme o vnímaní vytvorenej bolesti somatizáciou úzkostného stavu ktoré sa môžu vyskytnúť v súvislosti s úzkostnou krízou, ako prelomom tohto alebo vnímania pokračujúceho stresu bez toho, aby museli dosiahnuť krízu.

Táto bolesť je zvyčajne vnímaná a klasifikovaná ako bodnutie, pričom je obvyklé, že sa vyskytuje vo forme vpichov a že sa môže objaviť v rôznych bodoch trupu. Bolesť tohto typu zvyčajne rýchlo zmizne (môžu dosiahnuť štvrtinu hodiny, ale najčastejšie netrvajú dlhšie ako niekoľko minút), okrem toho, že sa nemení, či robíme fyzické úsilie alebo nie..

Okrem samotnej bolesti je bežné, že sa objavujú spolu s ním symptómy ako hyperventilácia, necitlivosť končatín a zvyčajným spôsobom pocit crazy, umierania alebo straty úplnej kontroly nad vlastným telom.

Častý zmätok so srdcovými problémami

Bolesť na hrudníku je častým javom pri somatizácii úzkosti, ale ako sme uviedli v úvode, skutočnosť, že je to tiež typický príznak srdcových problémov a najmä angina pectoris a infarktov myokardu, spôsobuje často sú oba problémy zmätené.

Podobnosti sú mnohé, ale možno ich rozlíšiť tým, že v prípade bolesti srdca je bolesť zvyčajne špecifickejšia pre konkrétne body hrudníka a ramena (aj keď je potrebné vziať do úvahy, že typické príznaky srdcového infarktu zvyčajne sa týkajú prípadov mužov, ktorí sú najrozšírenejším miestom v prípade žien), majú tendenciu pretrvávať v čase a zhoršujú sa fyzickou námahou a naopak, v úzkosti zvyčajne nie sú ani dýchacie zmeny, ani strata kontroly.

V každom prípade je možné, že srdcový problém môže vyvolať úzkosť a je vhodné ísť čo najskôr k lekárskej službe, aby sa zabezpečilo, že daný problém je úzkosť a nie skutočný zdravotný problém..

príčiny

Majúc na pamäti, že bolesť na hrudníku v dôsledku úzkosti nie je produktom srdcových ochorení, je legitímne sa pýtať, prečo sa objavuje. Hlavnou príčinou je utrpenie vysokej úrovne úzkosti. Dôvod, prečo sa somatizácia úzkosti objavuje vo forme bolesti dodržiava početné fyziologické aspekty ktoré sa môžu objaviť ako dôsledok tejto aktivácie.

V prvom rade, keď sme zdôrazňovaní, obávame sa alebo sa obávame, že generujeme vysokú hladinu adrenalínu a kortizolu, niečo, čo je na fyziologickej úrovni preložené do aktivácie sympatického autonómneho nervového systému (zodpovedného za aktiváciu tela, ktorý umožňuje reakcie ako sú napr. boj alebo let). Keď nastane úzkostná kríza, táto aktivácia vytvára vysoké svalové napätie, aby sa telo pripravilo na rýchlu reakciu. Toto nepretržité napätie môže vyvolať určitú úroveň bolesti v rôznych častiach tela, jeden z nich je na hrudi.

Podobne strach a nervozita majú tiež tendenciu vyvolať zvýšenie aktivity pľúc, čo vedie k hyperventilácii. Uvedená hyperventilácia tiež predpokladá vysokú úroveň pohybu hrudného svalstva a bránice, čo spolu so svalovým napätím podporuje bolesť. Okrem toho skutočnosť, že neustále robia krátke a povrchné inhalácie, spôsobuje, že sa objaví pocit utopenia, čo zase spôsobí viac nervovej aktivácie a väčšie množstvo inhalácií..

Ďalšou častou zmenou v časoch úzkosti, ktorá sa podieľa na bolesti na hrudníku v dôsledku úzkosti je zmena motility žalúdka a dilatácia tráviaceho traktu, ktoré môžu dokonca spôsobiť štipku v nervoch trupu, alebo hromadenie plynov v žalúdku, ktoré môžu vystúpiť na hrudník a spôsobiť bolesť.

• Môže vás zaujímať: "Suxidín: použitie a vedľajšie účinky tohto lieku"

liečba

Ak chcete liečiť bolesť na hrudníku z úzkosti, budete sa musieť vysporiadať s príčinou, ktorá ho vytvára, to znamená so samotnou úzkosťou.

Na kognitívnej úrovni, v prvom rade, prvá vec, ktorú je potrebné zhodnotiť, je dôvod, prečo sa táto úzkosť objavila a bola potrebná. analyzovať, čo vonkajšie alebo vnútorné faktory odstránia a potriasajú nás vnútorne do takej miery, že naše telo ho musí vyjadriť cez telo.

Musíme tiež posúdiť, či čelíme niečomu, čo môžeme alebo nemôžeme konať priamo. Ak môžeme urobiť niečo, aby sme to zmenili, môžeme sa pokúsiť vytvoriť nejaký typ modifikácie správania alebo vytvoriť stratégiu na riešenie daného problému. V prípade, že je úzkosť spôsobená niečím nekontrolovateľným a nemenným, budeme musieť reštrukturalizovať náš spôsob súvisiaci s touto situáciou. Bolo by to relativizovať problém, znížiť jeho význam a posúdiť, či sú tieto alebo jeho možné dôsledky skutočne také relevantné pre samotnú tému.

Ďalším aspektom, ktorý môže byť veľmi nápomocný, je tréning a cvičenie rôznych relaxačných cvičení, ktoré berú do úvahy najmä dýchanie, aj keď sú užitočné aj techniky svalovej relaxácie. Jóga, meditácia alebo všímavosť sú tiež veľmi užitočnými praktikami, ktoré sťažujú nadviazanie úzkosti a relativizáciu anxiogénnych situácií.

Ak sme uprostred úzkostnej krízy, prvá vec, ktorú musíme oceniť, je, že úzkosť nás nezabije a že táto bolesť je dočasná a produkt našej vlastnej reakcie na ňu. Musíme sa pokúsiť čo najviac upokojiť (aj keď to nie je ľahké). tiež mali by sme sa zamerať na naše dýchanie, vyhýbať sa čo najviac hyperventilácii a snažiť sa robiť hlboké a pomalé inhalácie. Kríza skončí.

Bibliografické odkazy:

• Barker, P. (2003). Psychiatrické a duševné zdravie Ošetrovateľstvo: Remeslo starostlivosti. Londýn: Edward Arnold.
• Seligman, M.E.P.; Walker, E.F. Rosenhan, D.L. Abnormálna psychológia (4. vydanie). New York: W.W. Norton & Company.
• Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O. Laprairie, Jamie L. (2011). "Rozdiely medzi príznakmi strachu a znaku úzkosti: dôsledky pre psychopatológiu". Klinická psychológia. 31 (1): 122 - 37.