Aké je spojenie medzi budhizmom a všímavosťou?

Všímavosť alebo všímavosť je založený na posilnení schopnosti mozgu byť si vedomý seba a žiť prítomný okamih v úplnej plnosti.

Už na úsvite psychológie nám zanechal William James úvahy, že naša schopnosť regulovať našu pozornosť je základom vôle a dobrého úsudku. James nás však už varoval, že je ľahšie definovať všímavosť, než ju stelesniť.

V každom prípade tento pojem plnej pozornosti alebo riadenej pozornosti je oveľa skôr časom psychológia ako veda a dokonca aj iné nástroje ľudského myslenia, ako je filozofia.

• Súvisiaci článok: "Čo je to všímavosť? 7 odpovedí na vaše otázky"

Pôvod Mindfulness

Hovoriť všímavosť ako západný objav, produkt vývoja našej modernej spoločnosti, je hriechom prinajmenšom naivity a jasne nepochopenej pýchy.

Všímavosť alebo prax všímavosti, ako ju poznáme na Západe, pijú jasne z prameňov východu, najmä budhizmu, a konkrétnejšie Zen budhizmus, škola integrovaná do toho, čo je známe ako Mahayana budhizmus alebo veľké vozidlo.

Už v ôsmom storočí, Majster Linji, zakladateľ zenovej školy v severnej Číne, povzbudzovaní, aby venovali pozornosť skúsenostiam, ktoré sa objavujú v súčasnosti. Vietnamský zenový majster a mních Thich Nhat Hanh, ktorý je dnes na Západe dobre známy, už nehovoril o tom, že v 70-tych rokoch minulého storočia je všímavosť ako energia sústredenia sa v súčasnosti..

To znamená, že od počiatku psychológie schopnosť ľudskej mysle premýšľať o sebe, zamerať sa na svoju vlastnú činnosť a tak byť schopný naladiť sa na emocionálne stavy a myšlienky, ktoré prúdia v nás, bolo v diskusiu a bol kľúčom vo všetkých modely psychoterapeutického prístupu a osobného rastu.

Na druhej strane, zo svetov, ktoré sú ďaleko od psychologickej reflexie, pretože môže existovať mnoho škôl orientálnej meditácie, najmä v budhizme, a to ako Hinajana, tak aj Mahajána, rozvoj tejto schopnosti sebapoznania v ľudskej bytosti bol základným kameňom ich vedomia. vedomosti.

Zdá sa teda jasné, že dnes táto zásada už nikto nepochybuje. A že koncept všímavosti alebo plného vedomia už má širokú prestíž vo všetkých oblastiach psychológie a zdravotníckych vied.

Táto všímavosť by však bola chromá, keby sme zabudli na ďalší budhistický kľúč, ktorý je základom buddhistickej koncepcie meditácie Mahajány, konkrétne súcitu..

• Možno vás zaujíma: "6 jednoduchých relaxačných techník na boj proti stresu"

Budhistická perspektíva

V budhizme, súcite, v zmysle postavy tibetského bódhisattvu (tiež budhizmu Mahajána) je túžba po iných, aby boli bez utrpenia a príčin utrpenia.

Je založený na oceňovaní pocitov druhých, najmä keď sme prešli rovnakými ťažkosťami. A aj keď sme nikdy neprešli to, čo iní prechádzajú, môžeme sa postaviť na ich miesto a cítiť, aké to musí byť strašné. Predstavujeme si, koľko by sme sa z toho chceli oslobodiť, s veľkou silou trváme na tom, že aj ostatní môžu byť oslobodení.

Preto vo Vitalíze tvrdíme, že nie je nič múdrejší, ako sa dostať z môjho utrpenia privítať, zhromažďovať, prijímať a obnovovať utrpenie druhého. A ďakujeme všetkým, ktorí kráčate po našej strane na ústupoch a stretnutiach, ktoré sme oslavovali pod hlavičkou "Zdieľanie v plnom vedomí", vaše úsilie a oddanosť vytvoriť priestor objatia a spoločenstva, kde mysle spočívajú, srdcia sa otvárajú a duše sa spojili s úsmevom.

Vydania našich stretnutí "Compatiendo en Consciencia Plena" naplánované na rok 2019 sa uskutočnia v Artzentales (Bizkaia) 4. - 9. apríla, 20. - 23. júna a 29. augusta / 1. septembra. Ďalšie informácie nájdete na webovej stránke Vitaliza, v časti programu alebo v kontakte s týmito údajmi.