Poradenstvo na upokojenie pred problémom

Problém mení vašu rutinu normálne, a preto tiež narúša vašu náladu. V konflikte sa necítite rovnako, keď sa všetko stane normálne. Preto v konfrontácii s konfliktom je niekedy misia nemožná zachovať pokoj, najmä ak ide o vážny problém, nepredvídateľné a ťažko riešiteľné.

1. Všetko má riešenie
2. Zhlboka sa nadýchnite
3. Buďte si vedomí svojho plánu

Všetko má riešenie

Ľudová múdrosť je veľmi cenná, preto je užitočné internalizovať posolstvo, že „všetko má riešenie okrem smrti“, pretože je to pravda. Je to vždy možné nájsť nejaký vzorec lepšie sa vyrovnať s problémom alebo ho úplne vyriešiť.

Ale aj tiež je dôležité požiadať o pomoc. Nezablokujte sa v nevyriešenej záležitosti, zdieľajte svoju situáciu s niekým, komu dôverujete, porozprávajte sa s nimi a požiadajte o pomoc. Nie ste sami.

Kvôli osobným okolnostiam sa môže stať, že niekto je v čase, keď sa cíti obzvlášť osamelý. V tomto prípade môže byť pozitívne, že má podporu trénera alebo tiež, aby vyhľadával emocionálnu podporu v subjektoch, ako je napr..

Zhlboka sa nadýchnite

V situácii, ktorá vás ohromí, udržať pokoj, pokúsiť sa zhlboka dýchať, hľadajte pohodlné držanie tela a miesto, ktoré vám poskytne pokoj. Na druhej strane, ak sa cítite sami, môžete si zapísať, čo sa s vami deje, pretože vám pomôže externalizovať vnútorný konflikt.

Buďte si vedomí svojho plánu

Vypracovať akčný plán s rôznymi alternatívami. V prípade zlyhania voľby je pozitívne mať plán b ako alternatívnu cestu. V živote, a najmä tvárou v tvár ťažkostiam, nie je všetko vyriešené pri prvom pokuse, preto to, čo nikdy nemusíte robiť, je stagnovať a vzdať sa. Myslite pozitívne a de-dramatizujte, zastavte automatické myšlienky, ktoré vás privedú do najhoršieho.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Poradenstvo na upokojenie pred problémom, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Meditácia a relaxácia.