Zdieľam:
Tipy mať pozitívny postoj k rakovine
Udržanie pozitívneho postoja je dôležité pre naše celkové zdravie. Konkrétne, niektoré štúdie naznačujú, že by mohla zohrávať dôležitú úlohu pri zvládaní liečby rakoviny. Základnou súčasťou pri diagnostike a liečbe rakoviny je rozpoznať a prijať emócie a pocity.
V tomto článku Psychológia-Online vám povieme niektoré tipy na pozitívny postoj k rakovine. Týmto spôsobom môžete ponúknuť podporu svojim blízkym, alebo môžete použiť tieto informácie ako nástroj pre seba, ak máte túto chorobu.
Tiež by vás mohlo zaujímať: Onkológia psychológia: psychologická liečba pre pacientov s rakovinou- Ako byť pozitívny tvárou v tvár chorobe
- Pozitívna myseľ a rakovina
- Ako pomôcť pacientovi s rakovinou
Ako byť pozitívny tvárou v tvár chorobe
Existujú ľudia, ktorí prekonali rakovinu, ktorá definuje chorobu ako bolestivú a tvrdia, že skúsenosť nie je o nič menej pozitívna, ale uvedomujú si, že so správnym postojom sa váš život môže zmeniť k lepšiemu. Niektoré tipy na udržanie pozitívneho postoja k rakovine sú:
vymeniť “Musím” podľa “Idem”
Je ľahké cítiť sa ohromení požiadavkami životného prostredia, keď nie sme úplne v poriadku. Pred diagnostikovaním rakoviny sa musí uskutočniť nielen adaptácia diagnostikovanej osoby, ale aj celá rodina, relačný systém atď..
Niektorí ľudia, ktorí mali rakovinu, odporúčajú vykonať a jednoduchá zmena jazyka zamestnanca, pokiaľ ide o rozprávanie o živote a jeho perspektíve. Napríklad žena, ktorá prekonala rakovinu, naznačuje, že namiesto toho, aby hovorila “Budem musieť ísť na chemoterapiu budúci týždeň” bolo by vhodnejšie povedať “Budem ísť na chemoterapiu budúci týždeň. Mám šťastie, pretože niektorí ľudia v iných častiach sveta nemajú prístup k možnosti bojovať proti rakovine”.
Je to jednoduchá zmena jazyka, ktorá časom mení náš pohľad na život.
Poznajte svoje telo
Nikto sa viac nestará o svoje zdravie a pohodu, než ste vy. Môžete mať veľmi dobrých lekárov a členov rodiny, ktorí si neustále uvedomujú svoje zdravie a ktorí vás veľmi dobre poznajú, ale ste jediný, kto vie, ako sa cítite a kto lepšie pozná fyzické príznaky vášho tela. Venujte pozornosť tomu, ako vás určité potraviny ovplyvňujú, miesta ... a ak vám niečo nevyhovuje, skúste ho odstrániť zo svojho života (ak je to možné)..
Je dôležité cítiť sa dobre fyzicky, aby ste si dokázali udržať pozitívny postoj a vedeli, ako sa vyrovnať s rakovinou.
Dodržiavajte zdravú výživu
Hoci vaša strava bola vždy zdravá a primeraná, mali by ste sa snažiť jesť viac zeleniny. Liečba rakoviny môže byť veľmi intenzívna na fyzickej úrovni. Zelenina vám pomôže dobre vyživovať vaše telo vitálnymi minerálmi, ako je vápnik, zinok, horčík ... a vitamíny (A, B, C, K). Urobiť smoothies alebo smoothies vám môžu pomôcť začleniť veľké množstvo zeleniny vo vašom každodennom živote, bez toho, aby sa príliš ťažké.
Definujte svoje limity
Počas liečby je zvyčajné, že sa cítite ohromený množstvom ľudí, ktorí vás chcú vidieť, pomáhať vám a udržať si spoločnosť. Prichádza čas, keď vy sami viete, čo potrebujete, a nechcete nič viac ako odpočinúť v samote.
Niekedy je lepšie povedať im, aby vám dali čas pre vás a ak niečo potrebujete, neváhajte im povedať, poďakovať im za ich lásku, záujem a podporu. Týmto spôsobom sa obe strany môžu cítiť oslobodené od svojich tlakov. Osoba, ktorá prechádza rakovinou, jej pomáha, aby sa necítila povinná zostať s niekým, vyzerať dobre, byť statočná a stýkať sa, keď nechcela, alebo nie je dobre, okrem iného. A priatelia sa uľavujú, že vedia, čo osoba chce, bez toho, aby sa cítili odmietnutí alebo ignorovaní.
Vyhnite sa toxickým ľuďom
Niekedy sa odporúča dal vzdialenosť akejkoľvek osoby, či už je to rodina, priateľ, spoločník ..., to nie je podporné, alebo to nepredpokladá podporu pre vás, kým podstúpite liečbu. Počas procesu budete mať dosť negatívnych emócií zvnútra, ktoré by ste sa mali snažiť zvládnuť, takže je dôležité sa chrániť pred vonkajšou negativitou.
Oddelenie takýchto ľudí nemusí byť neusporiadané alebo trvalé. Pre obe strany môže byť jednoduchšie, ak dáte osobe vedieť, že je potrebné venovať nejaký čas sústredeniu sa na seba..
Pozitívna myseľ a rakovina
Liečba, ktorá sa zameriava na naše emócie a vzťahy, môže pomôcť ľuďom s rakovinou cítiť sa optimistickejšie a mať lepšiu kvalitu života. Onkologická psychológia je veľmi dôležitou a nevyhnutnou vetvou, aby sme k tomuto problému mohli pristupovať čo najlepšie. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy, ktoré by podporili myšlienku, že tieto intervencie môžu znížiť riziko rakoviny, zabrániť rakovine vrátiť sa späť alebo pomôcť žiť dlhšie..
Napriek tomu, skupinová podpora, individuálna terapia, všímavosť a relaxačné techniky môžu byť použité ako spôsoby, ako znížiť úzkosť a čeliť emóciám, ktoré sprevádzajú diagnózu rakoviny..
¿Môže pozitívna psychológia vyliečiť rakovinu?
Hoci existuje mnoho výskumníkov, ktorí skúmajú koreláciu medzi produkciou protilátok a fyzikálnymi zosilňovačmi proti rakovine, neexistujú vedecké dôkazy o tom, že udržanie pozitívneho postoja môže zmeniť progresiu rakoviny, hoci niektoré štúdie naznačujú, že optimistickí ľudia sú s väčšou pravdepodobnosťou majú dlhší život a lepšie duševné zdravie.
Normálne ľudia s diagnózou rakoviny sú povedané, že musia byť pozitívne na prekonanie choroby. Okrem výhod, ktoré môže mať pozitívny postoj, niečo, čo zvyčajne pomáha počas procesu rakoviny, je ponechať im priestor na to, aby mohli vyjadriť všetky pocity a emócie Skúsený osobou.
Toto je dôležité mať na pamäti, pretože niekedy môžeme s myšlienkou zostať “musíte byť pozitívni” a vykladáme, že osoba nemôže kedykoľvek počas liečby rakoviny plakať alebo byť smutná. Nemalo by to tak byť, musíme dať osobe úplnú slobodu vyjadriť, ako sa cíti v každom okamihu namiesto toho, aby ich plnil do fliaš. Je v poriadku nechať prúdiť slzy, je to zdravý spôsob, ako uvoľniť napätie a pomôcť osobe udržať pozitívny postoj.
Ako pomôcť pacientovi s rakovinou
Byť podpora pre osobu, ktorá bola nedávno diagnostikovaná s rakovinou, nie je ľahká úloha. V závislosti od potrieb osoby sa musí poskytnúť emocionálna podpora, pomoc pri lekárskej starostlivosti alebo dokonca sprostredkovanie medzi pacientom a zdravotníckym tímom..
Nesmiete zabúdať, že starostlivosť o osobu s rakovinou je a tímová práca. Niečo zásadného na to, aby sa človek s rakovinou podporoval, nie je “spáliť vás”, Pamätajte, že ak chcete niekomu pomôcť, musíte byť dobrý. Niektoré tipy, ktoré vám môžu pomôcť, sú:
Snažte sa byť proaktívny a riešiť problémy
Identifikujte problémy a hľadajte riešenie. Nebojte sa požiadať ostatných o radu.
Snažte sa zachovať pozitívny postoj
Mať pozitívny postoj vám pomôže čeliť všetkým udalostiam, ktoré sa uskutočnia počas procesu. Nemáme kontrolu nad tým, čo sa s nami stane, ale môžeme zmeniť náš spôsob reakcie na veci, ktoré sa nám dejú.
Poznaj sa
Uznať svoje silné a slabé stránky ako opatrovateľ alebo podpora pre osoby s rakovinou. Týmto spôsobom môžete nastaviť limity a vedieť, kedy by ste mali požiadať o pomoc. Nastavenie limitov môže pomôcť vám aj osobe s rakovinou.
Zamerajte svoju pozornosť na blaho osoby s rakovinou
Je dôležité pomôcť osobe s rakovinou zachovať si určitý pocit kontroly, pretože ju stratili pri diagnostike a liečbe. Jednoduchý spôsob, ako vám pomôcť získať späť, je dať vám priestor na rozhodovanie a prejaviť to, čo chcete robiť, namiesto toho, aby ste za to robili rozhodnutia..
Dobrá komunikácia
- Je veľmi dôležité, že existuje otvorená komunikácia
- Pokúste sa nájsť chvíle, kde môžete hovoriť
- Uistite sa, že osoba s diagnózou je ústrednou súčasťou rozhodnutí a rozhovorov
- Udržujte pozíciu otvorenú pre pocity a názory druhých a nechajte ho prirodzene vyjadriť svoje pocity
Prijíma obmedzenia chorej osoby
Musíte prijať bez výčitiek, že osoba, ktorá je liečená, nemusí byť schopná ochutnať jedlo, ktoré ste pripravili s veľkou náklonnosťou, alebo nemusíte vnímať a hodnotiť všetky veci, ktoré robíte.
Podporuje účasť na činnostiach, ktoré poskytujú zmysel pre hodnotu a potešenie
Osoba s rakovinou, ktorá sa podrobuje liečbe, nemusí byť schopná aktívne sa zúčastňovať na každodenných aktivitách, ktoré poskytli potešenie pred chorobou. Za tým účelom by ste mali hľadať aktivity, na ktorých sa môžete zúčastniť a ktoré sú odmeňované. Je to o tom, aby ste boli v spojení so svetom.
Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.
Ak chcete čítať viac podobných článkov Tipy mať pozitívny postoj k rakovine, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Klinická psychológia.