8 častých návykov, ktoré zabíjajú neuróny

Ľudský mozog je jedným z najkomplexnejších systémov, ktoré existujú v prírode, ale je tiež relatívne krehký.

Váhy, ktoré potrebujete na to, aby ste zostali v dobrom zdravotnom stave, môžu byť zmenené rôznymi situáciami, a najmä sú veľmi ovplyvnené škodlivými návykmi, ktoré ničia naše neuróny..

Tak isto, ako naše nervové bunky zasahujú do tisícov procesov, ktoré ovplyvňujú naše životy, čo robíme a rutiny, ktoré prijímame, podmieňujú aj pohodu neurónov. A keďže v našom mozgu je toľko ľudí, niekedy si neuvedomujeme, že kúsok po kúsku odchádzame z mnohých po ceste, viac ako by bolo normálne pre náš vek.

Preto poznať tieto návyky, ktoré ničia neuróny, je dôležité, ak chceme zostať v dobrom zdraví v súčasnosti av budúcnosti.

• Možno máte záujem: "10 trikov na zlepšenie zdravia vášho mozgu"

Hlavné návyky, ktoré ničia neuróny

Tento zoznam rutín a zvykov, ktoré poškodzujú zdravie nášho mozgu, obsahuje činy a stavy, ktoré opomenutím alebo povolaním opotrebujú naše mentálne schopnosti, niektoré z nich v krátkodobom horizonte a nezávisle od trvalého poškodenia, ktoré spôsobujú. Pozrime sa, čo sú.

1. Stres

Stres nielen nás núti cítiť sa zle, ale tiež ničí neuróny, najmä ak sa stane chronickým.

K tomu dochádza preto, lebo tento stav je spojený s veľkým uvoľňovaním kortizolu, hormónu používaného na odvádzanie zdrojov do biologických procesov, ktoré dávajú väčší význam tu a teraz, aby sa dostali z naliehavých problémov. Jedným z vedľajších účinkov veľkých množstiev kortizolu je, že neuróny sú ponechané bez dozoru a navyše, imunitný systém je oslabený.

2. Nedostatok spánku

Existuje množstvo výskumov, ktoré súvisia s nedostatkom dlhodobého spánku so smrťou neurónov a poklesom niektorých častí mozgu, medzi ktorými je hipokampus.

Tento druh poškodenia sa vytvára v dlhodobom horizonte, problémy s pamäťou, a tiež ovplyvňujú schopnosť koncentrácie.

3. Monotónnosť

Životný štýl založený na jednotvárnosti znamená, že rozmanitosť spôsobov, ktorými sa neuróny navzájom spájajú, je obmedzenejšia, a to znamená, že čím menej sa používa, tak umierajú. Je to také jednoduché: nervové bunky, ktoré nemožno využiť, zmiznú.

4. Vezmite lieky

To je jeden z najznámejších účinkov liekov. Chemická závislosť znamená, že všetky mentálne funkcie sú zamerané na získanie novej dávky, pričom zanedbávajú udržiavacie úlohy nervového systému. Na druhej strane, prenikanie cudzích látok do fungovania neurónov spôsobuje, že mnohí z nich starnú a predčasne umierajú.

5. Užívanie tabaku

Technicky je tabak drogou, preto by nás to nemalo prekvapiť: to znamená, že nie je škodlivé. Jej látky sú schopné generovať veľmi vážnu závislosť a permanentne poškodzovať naše neuróny.

6. Dýchajte v kontaminovanom prostredí

Mozog je jedným zo súborov orgánov v ľudskom tele, ktoré spotrebúvajú viac zdrojov. Veľa toxických častíc, ktoré absorbujeme denne, skončí tam, aj keď nás bariéra krv-mozog chráni pred mnohými z nich.

7. Dehydratácia

Keď si všimneme, že sme smädní, je dôležité ju čo najskôr uspokojiť, inak naše telo začne získavať vodu z buniek nášho tela, spôsobujú, že niektorí zomrú. A áno, neuróny tiež.

8. Práca s horúčkou

Keď sme chorí, sme obzvlášť zraniteľní a každá činnosť, ktorá si vyžaduje úsilie môže prísť prinútiť obe naše telo, aby nastalo trvalé poškodenie na mikroskopickej úrovni. V týchto situáciách je oveľa lepšie nechať sa o nás starať a prestať sa starať o sekundárne otázky.

Zdravší život zachovať zdravie mozgu

Stručne povedané, existuje mnoho negatívnych denných návykov, ktoré poškodzujú naše neuróny. Hoci si najprv môžeme myslieť, že životný štýl bezstarostný, ktorý neberie do úvahy zdravie, poškodzuje telo a je to už potrebné, je potrebné si uvedomiť, že náš mozog je súčasťou tohto tela. Nie sú to dve oddelené veci, rovnako ako neexistuje základný rozdiel medzi mysľou a hmotou; v psychológii a vede všeobecne, dualizmus bol vylúčený.

Z tohto dôvodu bude mať zdravý život pozitívny vplyv na vzhľad nášho tela, ako aj na dobrý stav našich duševných funkcií, aj keď účinky na nich nie sú okamžite viditeľné a sú viac zakryté nedostatkom zrkadla. ten, ktorý skontroluje váš stav. Vyhýbanie sa týmto deštruktívnym zvyklostiam neurónov môže byť dobrým začiatkom lepšieho života.

• Súvisiaci článok: "Typy neurónov: vlastnosti a funkcie"