Podľa štúdie štúdia znižuje veľkosť mozgu

Na druhý deň som si prezeral sociálne siete a videl som titulok, ktorý ma zasiahol: „Beh redukuje mozog“. A samozrejme, pre niekoho, ako som ja, ktorý beží takmer denne, táto správa mi okamžite spôsobila strnulosť a veľké obavy.

Ako môže beh znížiť veľkosť mozgu? So všetkými výhodami fyzického cvičenia, je zlé pre vaše zdravie? Beh mi urobí viac 'hlúpy'? Potreboval som odpovede, pretože ak to znamená, že ma "skrátia", budem hľadať iný šport. Možno praktizovať ušľachtilé umenie frisbee s mojím psom odteraz ...

Extrémy sú tiež zlé, pokiaľ ide o praktizovanie „behu“

Už som počul o škodlivých účinkoch, ktoré by mohli mať. V skutočnosti, Je veľmi časté, že sú ľudia závislí na tomto športe, ktorý je známy ako „runnorexia“.. Medzi výhody behu môžeme konštatovať, že: znižuje stres, zlepšuje kardiovaskulárnu kapacitu, znižuje riziko vzniku chorôb a tak ďalej. Ale ako každá závislosť, aj runnorexia má negatívne dôsledky na zdravie.

Ale vrátiť sa k tomu, že beh znižuje mozog, a vyhnúť sa nesprávnemu výkladu, musíme kvalifikovať vlastníka tohto článku. Beh produkuje mnoho pozitívnych účinkov. Teraz dobre, Dlhé vzdialenosti môžu spôsobiť negatívne účinky na zdravie.

Nemecká štúdia hovorí, že beh na dlhé vzdialenosti znižuje mozog

Vezmite telo do krajnosti a dlhé vzdialenosti môžu spôsobiť zníženie mozgu o 6,1%, ako sa uvádza v štúdii vykonanej v Nemecku. Ešte prekvapivejšie je, že výskumníci zistili, že po ôsmich mesiacoch sa mozog vrátil do svojej normálnej veľkosti.

Vedci z Univerzitnej nemocnice v Ulme (Nemecko) vyhodnotili v tejto štúdii 44 účastníkov z podujatia Trans Europe Foot Race z roku 2009, ktoré sa konalo z Talianska do Nórska. 64 dní.

Výskum bol vedený Uwe Schütz, nemecký rádiológ a výsledky boli prezentované na Výročnom rádiologickom kongrese. Táto štúdia odporuje väčšine doteraz vykonaných štúdií, pretože tvrdia, že beh prináša mnohé psychologické a neurologické prínosy: okrem iného zlepšuje náladu alebo znižuje riziko degeneratívnych ochorení..

Neexistuje žiadny dôkaz, že sa to deje pri joggingu alebo maratóne

Schütz vysvetľuje, že: „Napriek negatívnym účinkom na mozog, ktoré spôsobuje katabolický stres ultramaratónu, je to spôsobené adaptívnym a reverzibilným procesom. Neexistujú žiadne dlhodobé zranenia. Okrem toho, "Zdá sa, že tento pokles v šedej hmote je spôsobený monotónnosťou, že je toľko dní v rade. Je to akoby sa mozog uvoľnil..

Inými slovami, všetko naznačuje, že táto strata hmotnosti ovplyvňuje oblasť videnia, čo koridor diaľkovej dopravy pozná ako „víziu tunela“. Ale buďte opatrní, nie je dôvod, aby ste túto popoludňajšiu reláciu zrušili, pretože sa to nezdá byť rovnaké s maratónom alebo joggingom..

Runnorexia áno, to je problém pre bežcov

Samotná runnorexia je skutočným problémom, ktorý môže ovplyvniť bežných bežcov. Tento fenomén spôsobuje, že človek preceňuje chod a robí z neho prioritu svojho života, dokonca aj nad rodinou, priateľmi, prácou atď..

Beh je všetko pre "runneréxico", a nie je schopný robiť svoj tréning z akéhokoľvek dôvodu znamená veľa frustrácie. Boli hlásené prípady, keď ľudia, ktorí zrušia schôdzky alebo nepôjdu do práce jeden deň, aby mohli uskutočniť svoje zasadnutie, pre nepohodlie, ktoré pociťujú títo jednotlivci, ak tieto stretnutia neuskutočňujú, je nadradené. Že jeden z náznakov, že trpia posadnutosťou.

Symptómy runnorexie sú rovnaké ako príznaky závislosti na akomkoľvek type fyzického cvičenia (napríklad silový tréning). Tieto príznaky sa objavujú, keď človek nemôže vykonávať fyzickú aktivitu a môže byť: úzkosť, depresia alebo podráždenosť.

Ak sa chcete dozvedieť viac o runnorexii, pozývame vás, aby ste si prečítali tento zaujímavý článok "Runnorexia": moderná závislosť na behu "