Mozog optimistu funguje inak

Mozog optimistu sa zameriava, spracúva a chápe realitu inak. Že schopnosť vidieť svetelné lúče, kde iní len oceňujú steny a zatvorené okná, pochádza z veľmi špecifických oblastí mozgu, ktorí sú vytrénovaní v otvorenosti, flexibilite, pružnosti a schopnosti lepšie zvládať každodenný stres..

Je pravda, že mozog optimistickej osoby sa líši od mozgu pesimistickej osoby? No, to by malo byť povedané, že anatomicky (a ako sa očakávalo) nebude žiadny rozdiel medzi jedným a druhým. Všetky ľudské bytosti majú rovnaké mozgové štruktúry a regióny. Teraz je kľúčom, ako sú všetky tieto regióny aktivované a prepojené.

Náš mozog je koniec koncov odrazom toho, čo sme, čo robíme, myslíme a ako čelíme životu. Je známe napríklad, že chronický stres a vysoká hladina kortizolu počas dlhého časového obdobia generujú zmeny v štruktúrach, ako je hipokampus, amygdala alebo limbický systém. Naša pamäť zlyhá, úroveň pozornosti klesá a naša schopnosť rozhodovať je obmedzená.

Tento senzačný orgán, ktorý bezpochyby odráža úspech našej evolúcie ako druhu, má aj naďalej svoje obmedzenia, ako to vidíme. Nie je to vždy tak efektívne, ako by sme chceli; v skutočnosti, je známe, že existujú ľudia, ktorí sú geneticky viac predisponovaní k depresívnym a úzkostným poruchám. Iní, na druhej strane, odrážajú postoje, ktoré sú odolnejšie a odolnejšie voči stresu v dôsledku jemnej kombinácie genetiky, rodičovstva a vzdelávania a integrácie osobných nástrojov na zvládanie problémov..

S tým všetkým, čo chceme prenášať, je niečo veľmi jednoduché: mozog má úžasnú plasticitu, Všetci z nás a v rámci našich možností ho môžeme vyškoliť, aby vyvinul optimistickejší prístup.

"Optimizmus je základom odvahy".

-Nicholas M. Butler-

Narodil sa alebo sa vytvoril mozog optimistu?

Väčšina z nás pozná tento druh ľudí: nehorľavých optimistov. Tí, ktorí majú problém, keď majú problém, tí, ktorých pozitívny postoj neklesá ani v tých najhorších chvíľach, tí, ktorí majú tiež schopnosť prenášať svoje nadšenie. Ako to robia? Pristúpili na svet s optimizmom, ktorý je už nainštalovaný v ich mozgu? Alebo sú snáď výsledkom rokov koučingu a pozitívnej psychológie??

Štúdie, ako napr. \ T Kráľovská vysoká škola z Londýna odhaľujú niečo zaujímavé o tejto téme. Pozitívny postoj sa určuje geneticky o 25%, to znamená, že po rodičoch zdedíme malé percento. Zvyšok, či už to chceme alebo nie, závisí od seba, nášho osobného postoja, nášho zamerania a odhodlania.

V skutočnosti, odborníci v tejto oblasti, ako napríklad Dr. Leah Weissová, profesorka v Stanforde a odborník v oblasti pozornosti v práci, nám hovoria, že v skutočnosti sú ľudia, ktorí sú svojou povahou optimistickí. však, dobrá časť tohto profilu sa v danom momente rozhodne, aký postoj zaujať pred problémami a aké mechanizmy by sa mali uplatňovať od tohto momentu vygenerovať zmenu.

Ako je optimistický mozog, čo ho robí iným?

Pred definovaním toho, čo je optimistický mozog, musíme pochopiť niektoré aspekty. Po prvé, optimizmus nie je rovnaký ako šťastie. Optimistický postoj v skutočnosti zahŕňa všetky stratégie a zručnosti, ktoré môžu zlepšiť kvalitu nášho života. Optimizmus by zahŕňal takpovediac súbor zručností a zaujatosti, ktoré by uľahčili šťastie.

• Tiež, že pozitívny postoj, ktorý odráža mozog optimista Vychádza predovšetkým zo zručnosti: zvládania stresorov zo dňa na deň.
• Nie sme teda pred typom osobnostného profilu, ktorý obracia tvár pred ťažkosťami a nejasnosťami života. Naopak, vidí ich, prijíma ich a premieňa ich na svoj prospech.
• Táto optimistická vízia im umožňuje lepšie riadiť pocity smútku. Sú odolnejšie voči poruchám úzkosti a depresie a majú efektívnejšie zručnosti na budovanie silných a uspokojujúcich vzťahov.

Mozog optimistu a ľavej hemisféry

Dr Richard Davidson, riaditeľ laboratória Affective Neuroscience Laboratory na Wisconsinskej univerzite, vykonal sériu štúdií, aby demonštroval niečo, čo je tak očarujúce ako odhalenie. Daniel Goleman sám vysvetľuje tieto výsledky v jednom zo svojich článkov:

• Keď sú ľudia zúfalí, nahnevaní, s vysokou úzkosťou, hnevom alebo frustráciou, najaktívnejšími oblasťami sú amygdala a pravý prefrontálny kortex. však, tie profily, ktoré sú charakterizované viac pozitívnymi emocionálnymi stavmi, optimistickými, nadšenými as energiou, vykazujú intenzívnejšiu aktivitu v ľavom prefrontálnom kortexe.

Tento výskum ukazuje, že pozitívne emócie aktivujú ľavú hemisféru vo väčšej miere; preto existuje lateralizácia. V tomto zmysle Dr. Davidson sám poukazuje na: "Po vykonaní mnohých štúdií o súvislosti medzi činnosťou v frontálnych lalokoch a emóciách sme zistili, že dobrá časť ľudí je optimistická." Tí s väčšou tendenciou k nešťastiu, depresii alebo vysokej úzkosti majú väčšiu aktiváciu v správnej oblasti..

Na záver chcem poukázať na skutočnosť, že Daniel Goleman sám komentuje väčšinu svojich kníh a článkov: všetci môžeme vytvoriť pozitívnejší, otvorenejší a flexibilnejší prístup. Bolo by to len učenie sa zvládať stres lepšie, riadiť naše emócie, aby ich v náš prospech. Zamerajme svoj pohľad a vždy sa orientuj smerom k horizontu.

Princíp Pollyanna alebo schopnosť sústrediť sa len na pozitívny princíp Pollyanna definuje tých ľudí, ktorí majú vrodenú schopnosť sústrediť sa len na pozitívne aspekty života. Prečítajte si viac "