Endorfíny, elixír šťastia

Často sa hovorí, že endorfíny sú tie malé hormóny inštalované v našom limbickom systéme, ktorého účinky sú veľmi podobné účinkom ópia., preto sa bežne nazýva "liek šťastia". A je to, že tento veľký a známy stroj nás zvyčajne odmeňuje, keď robíme niečo, čo je správne a nevyhnutné pre naše telo.

Pôsobí tak jednoducho, ako chodiť na beh alebo cvičiť sex, sú považované za prospešné aktivity, ktoré nám táto prírodná zlúčenina ponúka a bez akýchkoľvek vedľajších účinkov, ktoré môžu upokojiť bolesť, ponúknuť šťastie a dokonca nás ochrániť pred chorobami. Niečo fantastické nie je?

Endorfíny, kľúč k blahu človeka

Budete prekvapení, bezpochyby vedieť, že existuje viac ako 20 rôznych typov endorfínov, a ktoré sú schopné cestovať cez naše telo, keď ich mozog pošle, aby sa vytvorili v hypofýze.

Je to v podstate prírodný chemický účinok, ktorým sa vstrekuje veľká dávka analgetík, s ktorými sa znižuje naša bolesť alebo nepohodlie, upokojuje a robí z nás dobrý pocit..

Musíme povedať, že majú veľmi krátky život, takmer prchavé, a že sú rýchlo spotrebované inými enzýmami, ktoré zase vytvárajú naše telo, aby sme mohli vyvážiť naše telo a aby sme predsa pochopili, keď robíme veci. dobre

Chcete vedieť, v akých situáciách mozog môže „odmeniť“ prítomnosťou týchto neurotransmiterov??

• Keď cvičíme, aktivita endorfínov v krvi prenáša tento známy pocit vitality, ktorý nás postupne oživuje.
• Objať, pobozkať, pohladiť niekoho. To všetko podporuje uvoľňovanie endorfínov a feromónov, ktoré sú nevyhnutné na posilnenie väzby príťažlivosti medzi párom.
• Úsmev, nahlas sa smejte... akt tak jednoduchý, že tomu veríme alebo nie, plný "užitočného lieku" nášho mozgu a organizmu, uvoľňujúcich endorfíny nazývané enkefalíny.
• Prejdite sa po pláži, cez krajinu, lesom... voľný vzduch nabitý zápornými iónmi zapne náš blahobyt, takže sa uvoľňujú endorfíny. Naša myseľ je v pokoji, vyvážená, sme uvoľnení a dokonca šťastní.
• Hudba. Často sa hovorí, že všetky tie činnosti, ktoré vás identifikujú, že ste vášnivý a ktoré vám dávajú šťastie a pokoj, sú tiež vhodné na uvoľnenie endorfínov a hudba je nepochybne vynikajúcim prostriedkom, ktorým sa uvoľňujeme myseľ a naše zmysly.
• Jedlá. Áno, čokoláda je to pokušenie spojené s radosťou a endorfínmi, ale podľa vedcov má korenené jedlo tie isté účinky.

Treba tiež povedať, že uvoľňovanie endorfínov má priamy vplyv na náš imunitný systém: posilňuje a chráni nás, čím sa lymfocyty a iné bunky chránia pred útokom vírusov a batérií. Preto sa často hovorí, že šťastní ľudia sú schopní vyrovnať sa s chorobami v lepšom stave.

Udržujte primerané hladiny endorfínov

Existujú prípady, v ktorých neprodukujeme dostatočné hladiny endorfínov, situácie, v ktorých naše telo a myseľ prestanú prijímať odmeny a naše správanie sa začína meniť. Povedzme, že človek, ktorý nemôže prestať jesť ... jeho mozog mu neposlal optimálnu hladinu endorfínov, čo znamená, že "je už spokojný".

Ďalším príkladom, sme začali umývať ruky a nemôžeme zastaviť, nemôžeme prestať, pretože naše spokojnosť hormóny neznamenajú, že táto úloha je dokončená a že sme v poriadku ... všetky tieto ukazovatele môžu viesť k obsedantno-kompulzívne akty. Niečo nefunguje dobre a naše endorfíny nie sú uvoľnené na správnej úrovni, aby nás uspokojili.

Ale vo väčšine prípadov sme tí, ktorí nám môžu odmeniť náš mozog. Ak máme v tomto „prírodnom lieku“ nízku úroveň, zmeňte svoje zvyky a myšlienky. Čo ak dnes relaxujeme a prechádzame sa po pláži? Čo sa stane, ak sa začneme usmievať trochu viac? A ak hľadáme pozitívne podnety?

Dobrá vec na endorfínoch je, že na nich môžeme mať kormidlo a otvoriť tú vnútornú lekáreň, ktorá drží náš mozog, robíme pre ňu dobré veci, pre nás: hrať, úsmev, chodiť, relaxovať, jesť, objímať ... to nič nestojí