Endorfíny, hormóny šťastia

Endorfíny, tiež nazývané "molekuly šťastia", boli objavené v roku 1975 John Hughes a jeho spolupracovníci. Sú to prírodné látky, ktoré naše telo produkuje, a ich farmakologické vlastnosti sú veľmi podobné morfínu. Sú nerovnomerne rozložené v celom našom nervovom systéme a majú zásadne neurotransmiterovú úlohu.

Endorfíny sa uvoľňujú cez miechu a nielenže sa im podarí vyvolať pocit pohody, ale tiež môžu zmierniť bolesť. V skutočnosti je jeho analgetická sila väčšia ako u mnohých liekov, ktoré sa predávajú.

Ak by sme nemali endorfíny, nevedeli by sme, aké je to potešenie, nemali by sme si vychutnávať sex, čokoládu alebo dobrú konverzáciu. Z tohto dôvodu, ľudia s nízkou hladinou endorfínov sú obzvlášť citliví, smutní ľudia, ktorí vždy vidia fľašu napoly prázdnu a nie napoly plnú a na ktorú ich ovplyvňuje každá udalosť trochu bolestivá.

Existujú ľudia, ktorí majú s väčšou pravdepodobnosťou nízke endorfíny. Sú to ľudia, ktorí nespotrebúvajú bielkoviny, ľudia, ktorí majú člena rodiny s týmito vlastnosťami (kvôli genetickému dedičstvu) alebo ktorí trpia pracovným alebo rodinným stresom.

Hladina endorfínov sa môže zvýšiť

Úplne prirodzeným spôsobom môže byť telo stimulované na vytváranie endorfínov. S malými gestami alebo aktivitami môžeme dostať náš mozog na vylučovanie týchto dôležitých biochemických látok.

Bez praktického úsilia uvoľníme tie množstvá endorfínov, ktoré nám pomôžu zmierniť fyzickú bolesť a tiež emocionálnu. Toto sú niektoré aktivity, ktoré vám pomôžu:

• Doplnkové a telesné ošetrenieJe dokázané, že masáž, akupunktúra, parné kúpele, jóga, shiatsu alebo reiki pomáhajú vytvárať endorfíny. V úlohe pomáhajú aj meditácie alebo dychové cvičenia.
• Príjemné aktivityod prijímania pohladov k uspokojeniu sexuálnych vzťahov. Od čítania alebo počúvania hudby až po tanec, spev alebo cestovanie. Od slnenia po prechádzky prírodou alebo jesť niečo, čo sa vám páči, ako je čokoláda. Akákoľvek činnosť, ktorá sa nám bude páčiť, nás zbaví tohto hormónu.
• Bavte sa: nič lepšie na zvýšenie hladín endorfínu ako na smiech alebo na blázon, hranie s deťmi, rozprávanie alebo počúvanie vtipov, alebo jednoducho úsmev.
• Stimulačné činnostiNajjasnejším príkladom je šport. Cvičenie je injekcia endorfínov a nie len to, ale ich segregáciou sa po tomto úsilí uprednostňuje aj regenerácia..

Existuje mnoho ďalších vecí, ktoré prirodzene zvyšujú úroveň tejto látky: dostať dar, ktorý sa neočakával, konzumovať bielkoviny, zamilovať sa alebo dokonca pomôcť ostatným, aby sa cítili dobre.

Aké sú prínosy získania našich endorfínov??

Už sme predpokladali, že endorfíny sú silným analgetikom a že pomáhajú zlepšovať náladu. ale Tieto hormóny šťastia majú mnoho výhod, medzi nimi môžeme zdôrazniť:

• Znižujú našu úroveň úzkosti, generujú stav všeobecného blaha a pôsobia proti nadmernej hladine adrenalínu spôsobenej stresom.
• Pomáhajú posilňovať imunitný systém a znížiť krvný tlak.
• Posilňujú pocity potešenia a zvýšiť sexuálnu túžbu.
• Oneskorujú proces starnutia.

Viete, Ak chcete zlepšiť svoj fyzický a emocionálny stav, musíte sa naučiť uvoľňovať vyššie hladiny endorfínov vo vašom tele. Sú tajomstvom, aby si zachovali svoje šťastie, svoje zdravie a svoju mladosť, najlepšiu a najprirodzenejšiu lekáreň, ktorú môžete mať.

Deň bez smiechu je stratený deň Deň bez smiechu je stratený deň. Táto fráza môže znieť ako reklamná kampaň, ale realita je taká, že smiech vyvoláva vnútorný pocit pohody.