Výkonná inteligencia

Mnohokrát, keď premýšľame o inteligencii, do našej mysle prichádza obraz akademickej inteligencie. To je dobrý študent, ktorý dostane vysoké známky, osobu, ktorá má vysokoškolské vzdelanie alebo vedca, ktorý sa venuje výskumu. Ale tento spôsob vnímania inteligencie nezhromažďuje všetko, čo tento psychologický proces obsahuje.

Dnes vieme, že existuje viacero inteligencií a chápeme to ako schopnosť interpretovať informácie pochádzajúce zo zahraničia, integrovať ich s ich vnútornými skúsenosťami a dať najlepšiu odpoveď na podmienky, ktorým čelíme (výkonná inteligencia).

Psychológovia chápu inteligenciu oveľa viac ako intelektuálny koeficient, ktorý ju identifikuje so schopnosťou prispôsobiť sa jednotlivcovi prostrediu, v ktorom sa nachádza. To znamená, že o tom hovoríme Výkonná inteligencia je schopnosť vedieť, ako robiť rozhodnutia, zastaviť naše impulzy, premýšľať o tom, čo cítime a čo si myslíme, vedieť, ako plánovať naše akcie a nasmerovať našu pozornosť. Všetky tieto zručnosti spolu tvoria zhruba to, čo nazývame výkonná inteligencia. V tomto článku budeme jednoduchým spôsobom vysvetľovať, čo je výkonná inteligencia a tiež, ako ju môžete posilniť.

Biologické základy výkonnej inteligencie: frontálny lalok (centrálny výkonný orgán)

Po prvé, treba poznamenať, že pri hľadaní informácií o biologickom základe výkonnej inteligencie je veľmi pravdepodobné, že nájdeme termín výkonné funkcie. To sa deje preto, že Výkonná inteligencia bola študovaná samostatne, zručnosti alebo funkcie podľa funkcie a preto vedecké články o nej často hovoria o výkonných funkciách a nie o inteligencii. Pojem výkonná inteligencia je však správny a vzťahuje sa na použitie všetkých funkcií ako celku.

Takže štúdium tohto typu inteligencie vo fyziologickej rovine nás robí zameraním na naše predný lalok, najmä v našom prefrontálnom kortexe (kontrola impulzov a rozhodovanie). Povedzme, že je to frontálny lalok ten, ktorý riadi a riadi zvyšok vedomých funkcií nášho mozgu. To všetko je známe, pretože ľudia, ktorí majú cerebrovaskulárne nehody alebo majú nehody na úrovni neurónov v prednom laloku, strácajú svoje výkonné funkcie alebo sú veľmi poškodení.

Vedecká literatúra má niekoľko zdokumentovaných prípadov ako lézia v prednom laloku spôsobuje problémy, ako je kontinuálne rozptýlenie, neschopnosť plánovať bežné sekvencie normálneho života, Pamätajte si, čo sa robilo a prečo a predovšetkým vedieť, ako brzdiť impulzy. V tomto zmysle je dobre známy prípad Phineas Cage (Ratiu a kol., 2004), ktorému je poškodená časť predného laloku, Phineas zostáva nažive, ale stráca to, čo ho robí ľudskejším, stráca inteligenciu výkonný.

"Výkonná inteligencia je schopnosť vedieť, ako robiť rozhodnutia, zastaviť naše impulzy, premýšľať o tom, čo cítime a čo si myslíme, vieme, ako plánovať naše činy a nasmerovať našu pozornosť".

Aké zručnosti tvoria výkonné spravodajstvo?

Sebaovládanie a riadenie impulzov

Sebaovládanie je jednou z hlavných zložiek výkonnej inteligencie. Frontálny lalok (prefrontálny kortex, blízko orbity očí) je zodpovedný za reguláciu nášho správania, posudzovanie možných dôsledkov našich činov, a tak rozhodovanie o tom, čo robiť v každej situácii. Inými slovami, váha vzdelania a kultúrneho tlaku dopadá na frontálny lalok a je súčasťou výkonnej inteligencie. Toto je jedna z hypotéz, o ktorej sa uvažuje, že vysvetľuje, že ľudia s diagnózou poruchy pozornosti hyperaktivity sú liečení stimulanciami, ktoré robia ich frontálny lalok viac..

Regulácia nášho správania je súčasťou výkonnej inteligencie, vedia, ako udržať ticho v správny okamih a byť schopní zastaviť impulz, že ak sa necháme unášať, poškodí nás, je to výkonná inteligencia. Tento typ inteligencie je spojený so schopnosťou vedieť, kedy konať a kedy je lepšie „nerobiť nič“.

tak, výkonná inteligencia je spojená so schopnosťou kontrolovať impulzívnosť a to je dôvod, prečo jedným zo spôsobov, ako trénovať tento typ zručností, je navrhnúť získanie sebakontrola. Napríklad, keď cítite impulz urobiť niečo (niečo kúpiť, niečo piť alebo jesť), prostý fakt, že stojíte dve sekundy a poviete si, „čo budete robiť a prečo“ vám môže pomôcť veľa v sebaovládaní a zlepšiť túto zložku výkonnej inteligencie. Týmto spôsobom budete môcť trénovať svoju schopnosť samoregulácie, a preto budete pracovať pre lepšiu výkonnú inteligenciu.

Pracovná pamäť

Pracovná pamäť bola konceptualizovaná Baddeleym (1974) a vo všeobecnosti sa vzťahuje skôr na proces ako na funkciu ukladania vedomostí. Pracovná pamäť je typom pamäte, ktorú používame na rozvíjanie úvah, pamätajte si vo veľmi krátkom čase a je to ten, ktorý nám umožňuje vypracovať akčné plány a robiť rozhodnutia.. Povedzme, že je to druh pamäte, ktorú nazývame procesor alebo procesor v počítači. Pracovná pamäť nám umožňuje spravovať množstvo informácií naraz, a tak dať všetko dohromady, aby sme posúdili, čo máme robiť, ako sa cítime a aké sú ďalšie kroky, ktoré treba nasledovať..

Prečo je pracovná pamäť súčasťou výkonnej inteligencie? Pretože pracovná pamäť nám umožňuje nadviazať vzťahy medzi rôznymi prvkami a prijímať rozhodnutia na ich základe. tak, Je to pracovná pamäť, ktorá nám umožňuje integrovať informácie, rozum a dosiahnuť záver vrátane informácií rôzneho charakteru. Týmto spôsobom môže byť spôsob, ako zlepšiť svoju pracovnú pamäť, vykonávať mentálne výpočty.

Plánovanie a rozhodovanie

Súčasťou výkonnej inteligencie je schopnosť robiť rozhodnutia v čo najkratšom čase. Inteligentný rozhodovací proces si cení výhody a nevýhody každej možnosti, ale zároveň to robí na úrovni hĺbky, ktorá mu umožňuje byť optimálnym. Osoba s dobrou výkonnou inteligenciou vie, ako sa rozhodnúť a robí to včas.

Rozhodovací proces, ktorý robíme z výkonnej inteligencie Zahŕňa veľkú schopnosť predstavovať scenár nad rámec reality a psychicky prejsť na rôzne možné scenáre.

Na druhej strane tiež považujeme schopnosti plánovania za súčasť výkonnej inteligencie. Výkonná inteligencia je zodpovedná za vypracovanie plánov a stratégií na dosiahnutie cieľov prostredníctvom zložky plánovania. 

Schopnosť plánovať je nepostrádateľnou zručnosťou pre rôzne činnosti každodenného života. Okrem toho je nevyhnutné v kľúčových okamihoch, ako je štúdium, hľadanie zamestnania, osamostatnenie alebo vytvorenie rodiny. Vo všetkých týchto situáciách využívame našu výkonnú inteligenciu, a preto je veľmi užitočné vykonávať cvičenia, ktoré podporujú plánovanie a tvorbu stratégií.

"Súčasťou výkonnej inteligencie je byť schopný robiť rozhodnutia premyslene, ale v rovnakom čase"..

Kognitívna flexibilita

Vyvinutá výkonná inteligencia nám umožňuje prispôsobiť naše myšlienky zmenám, ktoré žijeme v našej realite, V tomto zmysle psychológovia vedia, že je veľmi zdravé zmeniť názor. Pretože zmena názoru je znakom kognitívnej flexibility, a to nám umožňuje prispôsobiť to, čo sme si mysleli alebo plánovali, okolnosťami daného momentu. Okrem toho, byť flexibilný na kognitívnej úrovni súvisí s väčšou schopnosťou zvládať frustráciu, pretože vďaka tejto flexibilite sme schopní zmeniť spôsob, akým sa snažíme dosiahnuť cieľ bez zmeny cieľa..

Podobne aj ľudia, ktorí sú na výkonnej úrovni vysoko inteligentní, majú veľkú schopnosť prispôsobiť sa nepriazni, čo je spôsobené ich veľkou kognitívnou flexibilitou. Inými slovami, máme na mysli, že ak máte plán a veci nejdú, ako ste očakávali, udržujte si cieľ a zmeňte plán.

Ak chcete mať lepšiu kognitívnu flexibilitu a tým zvýšiť svoju výkonnú inteligenciu, môžete ju vykonávať cvičenia, ktoré vám umožnia opustiť vašu zónu pohodlia, zmeniť kroky vo vašej každodennej rutine a rozšíriť vaše osobné záujmy. Čím viac rôznych podnetov vaša myseľ dostane, tým viac flexibility môžete mať.

Zdôvodnenie alebo abstraktné myslenie

Táto zložka výkonnej inteligencie je snáď to, čo nás najviac odlišuje od ľudí. Vďaka nemu môžeme myslieť v abstraktných pojmoch, "veci", ktoré neexistujú vo fyzickom svete, ale v mentálnom alebo emocionálnom, a na oplátku môžeme myslieť aj na to, čo si myslíme (metakognácia). Abstraktné uvažovanie nám umožňuje pracovať na našich emóciách, pocitoch, pochybnostiach, strachoch a iných psychologických aspektoch.

Okrem toho, výkonná inteligencia nám umožňuje dať zmysel nášmu životu, ktorý živí naše duševné zdravie. Je to abstraktné uvažovanie, ktoré nám pomáha cítiť, že naša existencia stojí za to, to, čo nás vedie k tomu, aby sme si mysleli, že by sme mali využiť každú minútu, ktorú prebúdzame.. Bez tejto schopnosti abstraktného uvažovania by sme mali príliš pragmatický a bezvýznamný život. Na druhej strane, na zlepšenie abstraktného uvažovania môžete trénovať svoje schopnosti pre introspekciu, ako aj študovať a čítať témy súvisiace s filozofiou a umením..

Nakoniec, pamätajte, že výkonná inteligencia je odlišný spôsob chápania inteligencie sám o sebe, a najväčším prínosom tohto prístupu je, že umožňuje školenie rôznych zložiek a ovplyvňuje kvalitu života ľudí. Inými slovami, Výkonná inteligencia je súčasťou novej paradigmy, ktorá sa zameriava na zlepšenie adaptácie jednotlivca na svet okolo neho. Pokračuj a trénuj ju!

Neokortex: štruktúra a funkcie Neokortex je najrozsiahlejšia, nová a sofistikovaná časť nášho mozgu. Vďaka tomu realizujeme procesy ako komunikácia. Prečítajte si viac "