Emocionálna inteligencia v športe, ako nám to pomáha?

Psychológia športu a telesnej aktivity je oblasťou psychológie. Študujte naše psychické procesy a naše správanie počas športovej aktivity. Táto aplikovaná veda sa snaží spoznať a optimalizovať vnútorné podmienky športovca.

Prostredníctvom psychológie športu a fyzickej aktivity sa snažíme dosiahnuť vyjadrenie fyzického, technického a taktického potenciálu získaného v procese prípravy. Výskumníci preto skúmajú rôzne psychologické procesy, ktoré ovplyvňujú správanie športovcov.

Tieto procesy sa vzťahujú na pojmy ako motivácia, emocionálne procesy a ich vplyv na výkonnosť športovcov. tiež študujú sa rôzne aspekty súvisiace s intervenciou psychológie v športe, iniciácii a zdraví.

Týmto spôsobom, športový psychológ pomáha konkurentovi kontrolovať stres. A to je to, že stres vytvára emocionálnu a behaviorálnu dezorganizáciu, ktorá môže ovplyvniť jeho výkon.

To je od roku 1995, s vzhľadom práce Emocionálna inteligencia, Goleman, keď je štúdium emocionálnej inteligencie začaté a rozšírené v rôznych médiách, vedeckých aj nevedeckých. Odtiaľ došlo k zvýšeniu sociálneho a vedeckého záujmu o emocionálne procesy. Nebude sa však objavovať v športovom kontexte až do roku 2001, kedy sa začnú objavovať prvé štúdie. tak, Od roku 2009, keď sa tieto štúdie začali dôležitejším spôsobom.

Čo máme na mysli pod emocionálnou inteligenciou?

Emocionálna inteligencia je ďalším spôsobom chápania inteligencie. S tým ideme nad rámec kognitívnych aspektov, ako je pamäť a schopnosť riešiť problémy.

Koncept emocionálnej inteligencie je predovšetkým našou schopnosťou efektívne riadiť seba a ostatných.. Ale nielen to, znamená to aj prepojenie s našimi emóciami, ich riadenie, automatizovanie seba samého, obmedzovanie určitých impulzov, prekonávanie frustrácií ... Daniel Goleman, guru emocionálnej inteligencie, vysvetľuje, že v rámci svojho zamerania na neho existujú štyri základné dimenzie, chrbtica:

• Prvý z nich je sebauvedomenie. Vzťahuje sa na našu schopnosť porozumieť tomu, čo cítime a sme vždy spojení s našimi hodnotami, našou podstatou.
• Druhým aspektom je self-motivácia a naša schopnosť orientovať sa na naše ciele, zotaviť sa z neúspechov, zvládať stres.
• Tretia dimenzia súvisí s spoločenského svedomia as našou empatiou.
• Štvrtým odkazom je bezpochyby kameň filozofa: emócie schopnosť týkajú nás, komunikovať, dosiahnuť dohody, pozitívne a úprimne sa spojiť s ostatnými.

Emocionálna inteligencia v športe

V športe sa zvyšujú nároky a požiadavky konkurencie, viac a viac rozdiely sú poznačené faktormi, ktoré nie sú priamo odvodené od samotného fyzického tréningu, ako je samotná výživa alebo psychológia. Športová psychológia je teda zodpovedná za analýzu, štúdium a pozorovanie správania, reakcií a emocionálnych reakcií jednotlivca alebo tímu..

Za týmto účelom, musí „pozitívne“ kontrolovať svoje emócie alebo ich presmerovať spôsobom, ktorý negatívne neovplyvňuje športové gesto. A prečo emocionálna inteligencia? Pretože v športe musíte robiť rýchle a vhodné rozhodnutia.

Emocionálna inteligencia je pre športovú komunitu veľmi zaujímavá. Intrapersonálne a interpersonálne elementy majú priamu aplikáciu. Sebapoznanie, samoregulácia emócií, seba-motivácia, sociálne zručnosti a empatia sú to nástroje, ktoré každý športovec zvláda vo väčšom alebo menšom rozsahu.

Mnohé z techník relaxácie, koncentrácie, vizualizácie atď. sú zdieľané. Stále častejšie, kluby, federácie a tréneri najímajú odborníkov na implementáciu týchto techník. Týmto spôsobom majú za cieľ zlepšiť výkonnosť športovcov.

Hlavným znakom je mnoho nástrojov, ktoré zdieľajú emocionálnu inteligenciu a šport. Táto vlastnosť spočíva v tom, že je nesmierne praktická, najmä v každodennom živote.

Emocionálna inteligencia v športe je veľmi zaujímavá oblasť, ktorá prináša množstvo výhod.

Dôležitosť vykonávania kontroly nad emóciami

Dôležitosť skutočnosti, že športovec môže vykonávať kontrolu nad svojimi emóciami v súvislosti so športom, je dokázaná v niekoľkých štúdiách. Hanin a Sirja (1995) zistili, že emócie vo vzťahu k športovému úspechu majú individuálne optimálne zóny.

však, na úrovni skupiny sa to isté nedeje. Každý športovec reaguje iným spôsobom na stres, pričom vyžaduje určitý stupeň negatívnych alebo pozitívnych emócií, ktoré poskytujú optimálny výkonový bod v hernej situácii..

Štúdium emocionálnej inteligencie a športu však bolo vzácne. Je to pozoruhodné, ak vezmeme do úvahy dôležitosť tohto procesu v iných oblastiach, ako je vzdelávanie alebo zamestnanie v iných profesiách. Čo nám však o tom istom štúdiu, ale rastúcom, hovorí, je to emocionálna inteligencia je pre vykonanie veľmi dôležitá.

Výhody emocionálnej inteligencie v športe

Emocionálna inteligencia v športe môže viesť k menším športovým obetiam, zvýšenému športovému výkonu a menšiemu počtu ľudí, ktorí predčasne odchádzajú. Na druhej strane, emocionálna inteligencia je konštrukcia úzko súvisiaca s osobnosťou, ktorá pôsobí ako určujúci faktor, keď je športovec v situácii tlaku..

V týchto situáciách tlaku musí športovec robiť rozhodnutia v desatinách sekundy, čo vytvára veľké hroty napätia. Preto je nevyhnutné, aby bol na tejto úrovni vyškolený každý športovec, najmä pre elitu. tiež, Výhody emocionálnej inteligencie v športe možno zhrnúť takto:

• Na emocionálnej úrovni. Zlepšená orientácia na dosiahnutie cieľov, konkurencieschopnosť, identifikácia športových a osobných hodnôt, sebahodnotenie, tímová práca, vedenie, empatia, kontrola negatívnych reakcií a emócií, okrem iného.
• Fyzická úroveň. Pomáha vedieť, ako organizovať, nie posadnúť sa športom, mať chvíle odpočinku, lepšie riadiť čas a vytvárať primerané stravovacie návyky..
• Na sociálnej úrovni. Zlepšiť vzťah s tímom, koučmi, trénermi, fyzioterapeutmi atď.
• Na racionálnej úrovni. Pomôcť naučiť, ako hra funguje, technické a taktické aspekty.

Ako vidíme, Výhody emocionálnej inteligencie v športe sú rozsiahle, hoci výskum, ktorý ich podporuje, stále nie je veľmi hustý. Toto číslo však narastá a, ako hovoríme, v športe, vo svete, kde druhý alebo niekoľko centimetrov môže oddeliť víťaza od porazeného, ​​malé faktory, ako napríklad emocionálna inteligencia, majú veľký význam..

Aké psychologické faktory v športe slúžia na zlepšenie výkonnosti? Psychologické faktory v športe ovplyvňujú 90% športového úspechu, čo tvrdia výkonní športovci. Prečítajte si viac "