Neurobiológia odolnosti

Neurobiológia odolnosti je študijným odborom, ktorý z biologického hľadiska vysvetľuje jeden z najviac fascinujúcich procesov ľudskej bytosti.. Tam, kde sa ľuďom podarí čeliť stresorom vyplývajúcim z nepriaznivých situácií s úspechom, aby sa lepšie prispôsobili našej komplexnej realite, tiež investovali do emocionálneho zdravia a znížili dopad traumatických udalostí..

Slovo „odolnosť“ predstavuje koncepciu, ktorá sa v posledných desaťročiach dostala do centra pozornosti. Termín a jeho význam nás inšpiruje, páči sa nám to, dokonca aj mnohí z nás o tom čítajú a snažia sa ho rozvíjať. Existuje však jeden aspekt, ktorý pokračuje v prebúdzaní zvedavosti neuropsychológov ...

Prečo sú ľudia, ktorí čelia zložitým situáciám a nepriaznivým situáciám efektívnejšie a iní namiesto toho uviaznu v stave trvalej bezmocnosti? Prečo títo ľudia môžu byť v rovnakom čase aj v dvoch rôznych obdobiach svojho života?

"Svet rozbije každého a potom niektorí sú silní na zlomených miestach"

-Ernest Hemingway-

Videli sme to mnohokrát a najrôznejšími spôsobmi. Napríklad, Môžeme mať troch bratov, tri deti, ktoré museli prežiť traumatickú stratu jedného alebo oboch rodičov. Za rovnakých okolností av rovnakom prostredí môžu tieto deti vyrastať a vykazovať veľmi odlišný vzor správania. Niektoré z nich budú ťahať traumatickú ranu dokazujúcu problematické správanie, nízku sebaúctu, úzkosť, ťažkosti s učením atď..

Iný brat si na druhej strane môže vyvinúť adaptívnejší postoj k sebe samému, zachovávajúc si psychickú rovnováhu napriek úderu. To všetko nás núti klásť si otázku, prečo. Aké neurobiologické mechanizmy spôsobujú, že niektorí z nás sú viac či menej odolní?

Neurobiológia odolnosti alebo naša schopnosť tolerovať stres

Hovoriť o pružnosti znamená nevyhnutný odkaz na našu schopnosť vyrovnať sa so stresom a využiť ho aj v náš prospech. V tomto zmysle ide o nápad: náš mozog je predovšetkým ohrozujúcim informačným detektorom.

Jednou z našich priorít je prežiť, a teda každodenne a takmer bez toho, aby sme si to uvedomovali, spracúvame len dimenzie, ktoré sa nás týkajú, predvídanie negatívnych udalostí, ktoré sa ešte neuskutočnili, a filtrovanie všetkých druhov rizík alebo nerovnováh v našom prostredí ktoré nás môžu nejakým spôsobom ovplyvniť: fyzické, sociálne, emocionálne ...

Odborníci na odolnosť neurobiológia nám hovoria, že mierny stres alebo "eustress" je to najlepšie zo všetkých: pripravuje nás na konanie. Keď nás však znepokojujú obavy, obavy, spomienka na minulosť a úzkosť pre budúcnosť, že "úzkosť" sa stáva chronickou a mení mozog geneticky a neurologicky. Vtedy sa objavujú mentálne problémy, nešťastie a neschopnosť prispôsobiť sa už aj tak zložitým súvislostiam.

Na druhej strane, aj keď všetci vieme, že zvládanie stresu môže byť vyškolené, ako aj odolnosť, existujú tí, ktorí sa narodili s touto schopnosťou prirodzeným spôsobom a existujú aj tí, ktorí jednoducho predstavujú vážne problémy, keď čelia aj najmenším ťažkostiam, najviac každý deň. Dôvod? Neurobiológia pružnosti nám hovorí, že existuje viac alebo menej "odolných" mozgov.

Hormonálne látky a neurotransmitery v odolnosti

Na začiatku roka 2016 vydal časopis "Nature" zaujímavú štúdiu o neurobiológii odolnosti. To vysvetľuje, že táto schopnosť súvisí s radom veľmi špecifických oblastí mozgu: cerebrálny neokortex; a na subkortikálnej úrovni amygdala komplex, hipokampus a cerulean locus.

Najzaujímavejšia a najvýraznejšia je nepochybne aktivita na úrovni hormonálnych a neurotransmiterov, čo uprednostňuje alebo bráni našej schopnosti byť pružnými.

• Dehydroepiandrosterón (DHEA) má schopnosť regulovať vplyv kortizolu v našom mozgu. Ľudia, ktorí majú deficit v tomto type hormónu budú preto menej odolní.
• Ľudský mozog má dva typy receptorov pre stres. Tam je ten, ktorý je aktivovaný skôr, s malými množstvami kortizolu, a to zase stimuluje hipokampus na zvýšenie stopy spomienok.
• Druhá je aktivovaná neskôr a keď je v krvi vyššia hladina kortizolu. Táto skutočnosť, ktorá je vo väčšej miere stimulovaná týmto druhým prijímačom, ovplyvňuje kvalitu našej pamäte. Najmenej odolní ľudia majú vo svojom tele vyššiu hladinu kortizolu, a preto tento typ receptorov reaguje.

Detská orchidea a detská púpava

Jedným z najčastejších faktorov, ktoré môžu odlišovať menej odolných ľudí, sú ich skoré skúsenosti. Detstvo, ktoré je poznačené neistým pripútanosťou, nedostatkom pôsobenia, zneužívaním alebo špecifickou traumatickou udalosťou, vytvára pre dieťa toxický stres, ktorý má vplyv na ich následný vývoj mozgu..

Tiež vo vnútri neurobiológia resiliencie je tiež diferencovaná na detské púpavy detských orchideí.

• Prvými sú tie, ktoré sme opísali predtým, tí najmenší, ktorí prežili traumatické detstvo. K hmotnosti prostredia sa však pridáva epigenetika. Niečo, čo vidíme napríklad, je, že matky stále viac trpia emocionálnym stresom. Či to chceme alebo nie, tieto hladiny kortizolu sa dostanú do plodu a menia nervové spojenia v amygdale dieťaťa.
• Na druhej strane, deti púpavy sú tie deti, ktoré sú podľa rôznych faktorov oveľa odolnejšie voči stresu. Genetické dedičstvo zdedené po otcovi alebo matke, ktoré je vychovávané v bezpečnom pripútaní, s priaznivým sociálnym kruhom nepochybne určuje pružnejší postoj k životu a jeho ťažkostiam..

Na záver chcem povedať, že neurobiológia resiliencie, čo môžeme v tejto dimenzii najlepšie využiť, závisí na prvý pohľad od radu hormónov a neurotransmiterov, od epigenetiky a kvality nášho detstva. Tieto faktory sa môžu zdať nepochybne "deterministické"; ako sme však uviedli v článku, je tiež naučená, vyvinutá a aplikovaná.

Tam sú napríklad, štúdie o mozgovej neuroplasticite a o tom, ako môže skutočnosť, že sa začne nové správanie, predpokladanie nových schém myslenia a postojov, urobiť náš mozog oveľa odolnejším orgánom. Nezabudnite, že je vždy dobré investovať viac do seba, naučiť sa čeliť väčšej energii, sile a optimizmu našich malých a veľkých protivenstiev.

Nepriaznivosť spôsobuje, že niektorí ľudia prekonajú svoje hranice a iní sa rozbijú, najťažšie hranice na prekonanie a prekonanie sú tie, ktoré sú v našej mysli. V akomkoľvek smere pôjdete, vždy budete tlačiť svoje limity. Prečítajte si viac "