Zabudnutie a zhoršenie pamäte Kedy sa obávať?

Zabudnite na niektoré veci je normálne a my všetci prejdeme. Teraz, keď vstupujeme do pokročilej zrelosti, problémy s pamäťou sa môžu stať trochu viac znepokojujúce. Hoci kognitívny úpadok je súčasťou starnutia samotného, ​​niekedy nám určité stopy môžu poskytnúť vodítka k iným základným problémom.

Zapomínanie, tak bežné a každodenné, je čas, ktorý je znakom riadneho fungovania našej pamäti. Tieto údaje môžu chytiť našu pozornosť však nemôžeme ignorovať simil, ktorý má tento fantastický orgán s počítačom. Ľudská bytosť potrebuje „zabudnúť“, aby vyvolala nové spomienky. To znamená, že naše kognitívne procesy sa musia reštartovať, čistiť a dokonca odstraňovať určité veci, aby sa vytvoril priestor pre ďalšie informácie.

"Láska sa rodí z pamäti a zomiera so zabudnutím".

-Ramón Llull-

Niekedy zabúdanie prestáva byť mechanizmom optimalizácie mozgu, ktorý dáva stopy k jasnému kognitívnemu poklesu. Sú chvíle, keď pamäť osoby vykazuje zlyhania, ktoré nespadajú do toho, čo sa očakáva alebo je normálne. Za týmito kognitívnymi abnormalitami môžu byť Alzheimerova choroba a iné typy demencie alebo vaskulárne problémy.

Takže v tomto článku Analyzujme rozdiel medzi normálnou, každodennou zábudlivosťou a stratou pamäti objavuje sa v raných štádiách niektorých duševných chorôb.

Prečo stratím pamäť?

Zabudnutie je zvyčajne výsledkom každodenného života. Naša pamäť vždy funguje, ale tiež sa prispôsobuje rutine, ktorá ovláda naše životy. V momente, keď sa rutinné zmeny, nové vedomosti znamenajú, že najstaršie vedomosti sú v mozgu menej zohľadnené.

Týždenný nákup je toho dobrým dôkazomAk zmeníme výrobky a začleníme nové, tie, ktoré sme si predtým kúpili, sú vyradené našou krátkodobou pamäťou. A tak sa často stáva, že zabúdame na zložky, ktoré boli a naďalej sú nevyhnutné.

Mozog je naozaj zázrak, vieme to. Nie je to však knižnica s večnými policami schopnými hosťovať nekonečné informácie. Inými slovami, naša pamäť je obmedzená a potrebujeme agilitu, šetriac zdroje, aby sme boli schopní rýchlo reagovať na každodenné životné udalosti. Zameriavame sa viac na to, čo je zmysluplné, čo je nové, čo nás motivuje ...

Nepamätáte si tvár, meno alebo kúpiť niečo, čo predstavuje spoločnú zábudlivosť, ale ak zabudnem robiť všetky nákupy, potom je veľmi pravdepodobné, že môžeme začať hovoriť o strate pamäti.

Čo je strata pamäte a prečo k nej dochádza?

Tieto údaje sú zaujímavé. Keď na niečo zabudneme, neznamená to, že tieto informácie, meno alebo informácie boli „zmiznuté“ z našej mysle. To znamená, že náš mozog „nenachádza cestu“ až do tej istej pamäte. Týmto spôsobom je dôležité zdôrazniť, že existuje normálna zábudlivosť, ktorá je spôsobená jednoduchým stresom a "patologická" zábudlivosť alebo amnézia. Tie sú už spojené s určitými poruchami ako možné demencie atď..

Pozrime sa teraz, aké sú najčastejšie príčiny spojené so stratou pamäte.

Zdravotné problémy

Strata pamäte spojená so zdravím môže byť liečená a je reverzibilná.  Najbežnejšie sú nasledovné:

• Deficit v potravinách: nedostatok vitamínov B6, B9 a B12.
• menopauza.
• Zneužívanie drog alebo alkoholu.
• Choroby, ako je hypertenzia.
• Vysoký cholesterol.
• Niektoré stavy pečene.
• Poruchy štítnej žľazy.

Emocionálne problémy

• Tieto kognitívne zlyhania často určujú faktory ako úzkosť, stres alebo dokonca prítomnosť depresie. Tieto dohady sa vyskytujú preto, že svoju pozornosť sústreďujeme na ohrozujúce podnety. Všetka naša pozornosť sa sústreďuje na tieto ohniská a je veľmi ťažké riešiť nové informácie. Tak je napríklad známe, že tieto podmienky posttraumatická stresová porucha a obsedantno-kompulzívna porucha tvoria veľmi oslabujúcu realitu, kde zlyhania pamäti sú časté.

Strata pamäte v dôsledku veku a normálneho starnutia

• Na začiatku sme na to poukazovali. Kognitívne zhoršenie je spoločným faktorom starnutia. Vo veku od 60 do 70 rokov sa zvyčajne začínajú objavovať drobné chyby, zabudnutia, problémy s koncentráciou atď. V týchto prípadoch nie je nič patologické, je však vhodné sledovať a snažiť sa udržať aktívny a zvedavý mozog.

Straty pamäte spojené s demenciami

Medzi najčastejšie demencie patrí nepochybne Alzheimerova choroba. Toto smutné ochorenie je spojené s proteínmi nazývanými "beta-amyloid", ktoré akumulujú senilné plaky v našich neurónoch. Postupne prestanú komunikovať medzi nimi a existujú dôkazy o postupnom a vážnom poškodení. Existujú problémy s orientáciou, výkyvy nálady, neschopnosť vykonávať bežné úlohy ...

Kedy by som mal začať znepokojovať?

potom, sme detail Príznaky, ktoré môžu byť príčinou alarmu:

• Nie je schopný riešiť problémy alebo robiť rozhodnutia, ktoré sme spravidla vykonali.
• Strata objektov stále.
• Nie je schopný nájsť správne slová na vyjadrenie niečoho.
• Opýtajte sa rovnaké otázky v rovnakej konverzácii.
• Zažite zmätok. Charakteristickým príkladom je osoba, ktorá už dávno odišla do dôchodku a ktorá sa náhle začína obliekať ráno, aby išla do práce..
•  Zmeniť náhle temperament a osobnosť.
• Byť dezorientovaný a stratený v známych scenároch.
• Problémy s dodržiavaním pokynov.
• Nepamätajte si nič o miestach alebo akciách, ktoré boli urobené krátko predtým. Zvlášť, ak si tieto akcie vyžiadali dobrý záujem o pozornosť.
• Neschopnosť naučiť sa nové termíny.
• Problémy pri čítaní alebo písaní.
• Ťažkosti s vykonávaním úloh s ktorými sme boli predtým všeobecne oboznámení.

Kľúč je v krátkodobej pamäti Musíte byť opatrní!

Ako môžeme odvodiť, je to krátkodobá pamäť kľúč rozlišovať medzi zábudlivosťou, stratou pamäte a degeneratívnymi kognitívnymi ochoreniami, ako je Alzheimerova choroba.

Ak vnímame niekoľko z vyššie uvedených porúch, odporúča sa ísť k nášmu lekárovi. S najväčšou pravdepodobnosťou je to kvôli špecifickým problémom stresu, úzkosti alebo nedostatku vitamínov. Stojí za to, aby ste dostali diagnózu, zostali pokojnejší a spustili nové zdroje na optimalizáciu pamäte.

Takže, ak ste dnes zabudli kúpiť mlieko, pokúste sa urobiť viac fyzického cvičenia na okysličovanie mozgu (aspoň 30 minút denne). tiež môžete urobiť nejakú aktivitu, ktorá stimuluje mozog ako čítanie, hrať šach, riešiť krížovky, robiť mentálne účty atď..

Ale majte na pamäti niečo mimoriadne dôležité: Ak môžete, skúste znížiť stres svojho každodenného života. Všetky tieto klávesy vám pomôžu udržať váš mozog aktívny a pamäť "čerstvá".

Normálna zábudlivosť a patologické zabudnutie

Na zhrnutie, existujú určité zábrany, ktoré možno katalogizovať ako „normálne“ (Napríklad, kde necháme kľúče alebo dokument) a ktoré môžu byť spôsobené zhone, hektickým životom, ktorý nesi s charakteristickými obavami, rozptýlením alebo únavou. Tento typ zabudnutia vo všeobecnosti nie je vážny, a preto by nemal byť dôvodom na znepokojenie.

Naopak, Existujú aj iné druhy situácií, ktorým by sme mali venovať pozornosť a nie prehliadať. Sú to "patologické" zabudnutia. Sú to tie, v ktorých si začíname všimnúť, že si nemôžeme spomenúť na to, čo sme dnes mali na raňajky, akú knihu čítame alebo ako sa mení z našej obvyklej pekárne na náš dom.

Je veľmi dôležité objasniť, že nie všetky prípady straty pamäte naznačujú, že sa vyvinie Alzheimerova choroba alebo akékoľvek iné ochorenie rovnakej povahy..

Ak začneme často pozorovať tento typ príznakov u nás alebo v príbuzných, je najlepšie ísť k špecialistovi určiť, či čelíme degeneratívnemu procesu v ranom štádiu, alebo či je to jednoducho strata pamäti, z ktorej sa môžeme zotaviť prostredníctvom vhodných terapií.

4 stratégie, ako čo najviac z pamäte Máme toľko vecí, ktoré máme robiť každý deň, že často zabúdame na veci. Niektoré jednoduché a ľahko realizovateľné akcie nám pomôžu zvýšiť našu pamäť, aby sme z nej získali čo najviac. Prečítajte si viac "