Čo je definícia a funkcie dopamínu

Pravdepodobne ste počuli o dopamíne, pretože je to stále populárnejší neurotransmiter kvôli vzťahu, ktorý má s blahobytom, čo je dôvod, prečo je všeobecne známy ako jeden z "hormónov šťastia".”. Dopamín je neurotransmiter centrálneho nervového systému, ktorý pôsobí ako chemický posol a reguluje veľmi dôležité funkcie pre telo, ako je pamäť, spánok, nálada, srdcová frekvencia, motorická aktivita, kognícia a správanie. Je mimoriadne dôležité, aby si všetky ľudské bytosti udržali primeranú úroveň tejto látky v našom mozgu, pretože keď to nie je tento prípad a prirodzená sekrécia dopamínu je ovplyvnená, môže to priniesť určité následky, ako napríklad výskyt niektorých chorôb, ako je Parkinsonova choroba a drogovej závislosti. V tomto článku o psychológii online: Čo je dopamín: definícia a funkcie, dáme vám podrobne vedieť všetko o tomto neurotransmiteri.

1. Dopamín: definícia
2. Dopamín: funkcie
3. Tipy na zvýšenie hladiny dopamínu

Dopamín: definícia

Dopamín je neurotransmiter centrálneho nervového systému, ktorý vykonáva rôzne funkcie u ľudí au iných zvierat. Je to malá molekula, ktorá sa skladá z 22 atómov a produkuje menej ako 1% neurónov. Čo sa týka umiestnenia tohto neurotransmiteru, nachádza sa v čiernej substancii mesencefalonu a v jeho prednej oblasti. Prefrontálna oblasť mozgu je zodpovedná za vykonávanie takmer všetkých výkonných výpočtov, ako aj za kontrolu impulzov. Hovorí sa, že keď je málo molekúl a sú degradované v čiernej látke mozgu, je to vtedy, keď sa môžu objaviť choroby, ako je napríklad Parkinsonova choroba, a keď v oblasti prefrontálnej oblasti je nedostatočné množstvo dopamínu, môže to prispieť k výskytu schizofrénie a psychózy. V priebehu času, dopamín bol považovaný za centrum radosti, pretože to je zodpovedný za reguláciu motivácie a túžby, ako aj to, že správanie, ktoré v určitom zmysle pozitívne a prospešne pre človeka, chce opakovať.

Dopamín: funkcie

Medzi hlavné funkcie, s ktorými súvisí dopamín, patria:

• Regulujte pamäť. Adekvátne hladiny dopamínu v prefrontálnom kortexe zvyšujú krátkodobú kapacitu pamäte. Či zvyšujú exponenciálne alebo znižujú hladiny dopamínu, priamo ovplyvnia pamäť, a preto sa to zhorší.
• Reguluje pohyb. Adekvátne hladiny dopamínu v mozgu regulujú a riadia pohyby tela. Keď je nedostatok dopamínu, pohyby vykonané osobou budú nekoordinované a budú pomalšie. Keď je prebytok hladiny dopamínu, telo má tendenciu robiť zbytočné pohyby, čo je dôvod, prečo tiky majú tendenciu sa objavovať opakovane. Preto má dôležitý vzťah s Parkinsonovou chorobou.
• Systém odmeňovania a potešenia. Je zodpovedný za reguláciu potešenia v mozgu prostredníctvom limbického systému. Keď sa objavia príjemné situácie, zvyšuje sa vylučovanie dopamínu, takže sa stále viac hľadá to, čo je príjemné a príjemné..
• Regulovať pozornosť. Optimálna hladina dopamínu v mozgu pomáha výrazne zvýšiť pozornosť a koncentráciu. Naopak, ak máte nízku hladinu tohto neurotransmiteru v mozgu, môže to ovplyvniť poruchu, ako je porucha pozornosti (ADD)..
• Regulovať sen. Bolo zistené, že dopamín má funkciu v epifýze, ktorá je zodpovedná za reguláciu cirkadiánneho rytmu. Receptory tohto neurotransmiteru pôsobia inhibíciou pôsobenia noradrenalínu, regulujúceho melatonín.
• poznávanie. Dopamín je zodpovedný za riadenie toku informácií v predných lalokoch mozgu. Keď je v tejto oblasti mozgu slabá rovnováha hladín dopamínu, kognitívne funkcie sa zhoršia.
• rozpoloženie. Dopamín súvisí s emocionálnou pohodou ľudí. Nerovnováha v hladinách tejto látky môže viesť k výskytu niektorých porúch, ako je depresia, bipolárna porucha, okrem iného..

Tipy na zvýšenie hladiny dopamínu

Náš životný štýl priamo ovplyvňuje množstvo dopamínu produkovaného naším telom. Keď žijeme príliš stresovaní, zneužívame niektoré toxické látky a máme malú fyzickú a duševnú aktivitu, drasticky sa znižujú naše hladiny dopamínu. Ďalej vám poskytneme niekoľko tipov, aby ste mohli prirodzene zvýšiť hladiny dopamínu.

• cvičenie.Ako všetci vieme, fyzická aktivita je nesmierne dôležitá, aby naše blaho nebolo len fyzické, ale aj emocionálne, pretože to prispieva k produkcii nových buniek..
• Detoxikovať telo.Je potrebné zrušiť spotrebu toxických látok, ako je tabak, alkohol a spotreba nadbytočného cukru, pretože značne znižujú naše hladiny dopamínu. Odporúča sa konzumovať viac ovocia a zeleniny, ako aj znížiť spotrebu stimulancií, ako je káva.
• rozjímanie. Cvičenie meditácie má viacero výhod, nielen že pomôže upokojiť našu myseľ a znížiť našu úroveň stresu a úzkosti, ale tiež sa zistilo, že reguluje hladiny dopamínu v našom mozgu.
• Počúvajte hudbu.Bolo zistené, že počúvanie hudby, ktorá sa nám páči, pomáha aktivovať naše zábavné centrá a indukuje náš mozog, aby uvoľňoval viac dopamínu, čím vytvára väčší pocit radosti a emocionálnej pohody..
• Preskúmajte svoju kreativitu.Odvážne robiť nové a kreatívne veci, zvyšuje náš zmysel pre radosť a pohodu, pretože nás robí spokojnými so sebou a viac motivovanými.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Čo je dopamín: definícia a funkcie, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie neuropsychológie.