Psychologická introspekcia alebo fazer

Spojenie - v interiéri, analyzovanie vašej osobnosti vo vašich myšlienkach, spôsob, ako vedieť, ako byť schopný milovať seba a byť úctivý. Tudo je možné dosiahnuť vďaka cvičeniam introspekcie, čo je metóda, ktorá má za cieľ kontrolovať zbesilé tempo alebo rytmus deň čo deň, aby sa znovu spojila s mesom a analisar quem você é verdadeiramente. Je to tiež dokonalá metóda, ktorá si uvedomuje skutočnosť, že naozaj uprednostňujete život a osvojenie si, deixár starostí o malé kôry. Pokračujte v lendo esse artigo de Psicologia-Online a dozviete sa viac psychologická introspekcia: alebo čo je fazer e pratique os exercícios em casa.

1. Alebo akú introspekciu?
2. Moment pozorovania: 4 exercícios
3. Psychologická introspekcia: 4 conselhos

Alebo akú introspekciu?

Predtým, ako začneme vysvetľovať, ako vykonávať cvičenia introspekcie, je dôležité pochopiť alebo význam introspekcie Výhody tejto metódy. Vo svete dáva psychológiu, introspekciu faz odkaz na proces, ktorý vám umožní skúmať vaše vlastné myšlienky a city. Hovorne é conhecido ako "fazer uma viagem interior" na zadanie, spoznanie melhor e que que você é de verdade.

Graças a introspeção você é, ktoré sú schopné odrážať váš vnútorný život a zhovievavosť melhora alebo sa to stane n sua mente e suas emoções. Počas týchto cvičení sa znovu spája s niektorými epizódami minulosti, ktoré sa musia vyliečiť, aby sa mohli vyvíjať. Snažte sa byť praktickým, ktorý vám pomôže obrátiť sa na usporiadanie ako interiér a byť tvárou v tvár s tými chvíľami, ktoré não soube ako lidar.

Preto môžete vedieť alebo akú introspekciu, nasledovať túto metódu a dôležité splniť niektoré dva melhores exercícios z introspecção že ajudarão vstúpiť do vnútra a assim, aby si viac muito mais plný a uvoľnený život.

Moment pozorovania: 4 exercícios

Os momenty introspecção são exercícios, že vám môžeme pomôcť získať fazer uma viagem ao seu interior. Ukážem vám to metódy že são fáceis si neuvedomuje, že nie je možné, aby sa znovu pripojil k svojej autentickej podstate.

Meditação

Chcete vedieť, ako vykonávať metódy introspekcie, você deve ter em conta, že zo všetkých dostupných činností existuje melhor všetkých, do meditação. Táto tisícročná prax je vhodnejšia na liečenie alebo rytmus zo dňa na deň, umlčovanie vašej mysle a prítomnosť vo vašom živote. Uma muito saudável, ktorý vám pomôže „dezinfikovať“ myseľ a znížiť prítomnosť negatívnych myšlienok alebo neopodstatnených opatrení, ktoré sú škodlivé.

Odporúča sa, aby približne 15 až 20 minút bolo venovaných meditação, assim, pouco a pouco você pode más mais a mente. E-mailová adresa na stiahnutie zadarmo.

Introspekčné dychové cvičenia na relaxáciu mysle

Com a meditação, alebo najprv sa snažia byť schopní relaxovať myšlienky, ktoré zaplavujú myseľ. Muitas vezme, alebo nahromadí myšlienky, spomienky alebo situácie, ktoré bránia tomu, aby sa uvoľnili a odniesli pohodlie od quem você, čo skutočne chcete dať životu.

Podľa isso, tento exercício, ktoré vám vysvetlíme, je úplne zameraný tak, že si môžete oddýchnuť hlavu a získať chvíľku pokoja a spojenia s vašim interiérom. Je určený pre tých, ktorí sa neodvažujú s meditação viac ako querem começar na conhecer melhor. Pre Isso, dáme vám tieto pasáže:

1. Umiestnite relaxačnú hudbu;
2. Deite na bed ou emmu colchonete ou atď. em um local confortável e sem ruídos ou distrações;
3. Zvýraznite aromatickú sviečku alebo um kadidlo na zvýšenie uvoľneného prostredia;
4. Dátum a začať dýchať. Faça 10 deep respirações na relax bem todo alebo corpo;
5. Mantenha sua concentração total na respiração e, quando to atenção, aby sa stratil, pokračovať pre dych;
6. Faça isso na 5 až 10 minút sem fazer nič necítil, aby sa cítil suas respirações;
7. Po dokončení otvorte okná a sedieť alebo stáť ďalších 5 minút so svojím dieťaťom alebo vaším telom..

Exercício do espelho

Ak chcete získať viac informácií o dôležitých témach, ktoré by ste mohli urobiť, je potrebné, aby ste sa obrátili na váš obsah. Tie ľudské bytosti, ako dva roky nahromadenia skúseností, sa môžu zmeniť, ak môžete. Graças a introspecção você é schopný dokázať, že je to niečo, čo você não goste, detekovať a pokúšať sa zmeniť.

Pre isso je ideálna metóda, ktorú udeľuje exercício do espelho. Aby ste to mohli urobiť, musíte sa v jeden deň umiestniť do dňa, v deň, keď ste nemali žiadne fakty, a že musíte byť úprimní voči ostatným, aby ste vás počas cvičenia neprerušovali alebo neobťažovali..

Vždy, keď prejdete na koniec dňa, dozvieme sa o vašom štýle:

1. Ako definujete pessoa, ktorá nie je espelho? Ako você a vê?
2. Você conhece pessoa, čo je olhando?
3. Quais as qualidade que têm?
4. Myslíš, že to bolo pre ňu zlé počas života? To kredity, že superou dor?
5. É uma boa pessoa? Tem boas intenções e sentimentos?
6. Je to starosti, ako si demais?
7. To kredity, že žiadny interiér naďalej žije aquela criança da infância?
8. Mudaria alguma coisa nessa pessoa?

Leia um livro de crescimento pessoal

Uma das melhores spôsoby, ako byť schopní venovať tempo você mesmo e aos seus pensamentos é lendo um livro, ktoré vám pomôžu odrážať a hodnotiť váš spôsob videnia alebo sveta. Exists muitas publicações desse type, ktoré sa nachádzajú ako cieľový tím, ktorý você získava viac consciência about da sua maneira, aby nebol prítomný každý deň.

Existuje veľké množstvo ľudí, napríklad, aby sa naučili byť pozitívnejší v živote, vedieť, čo chcete, poraziť médiá a tak ďalej. Věnujte tempo svojho týždňa na tieto eseje a assim bude schopný venovať tempo vášmu interiéru, byť pravdivý a naučiť sa sústrediť sa na nova a nova, že nie sú svetom.

Psychologická introspekcia: 4 conselhos

Agora, ktorá você já conhece melhor niektoré metódy introspecção, dáme vám nejaké conselhos, takže você naučiť zvládnuť melhor essa prática.

1. Nea tenha pressa: dostať sa k vykonávaniu týchto činností a je dôležité, aby ste nemali žiadny tlak a predovšetkým aby ste sa kultivovali v mieri. Autor: isso, deverá fazer quando je uvoľnený a nula tenha nenhuma obrigação ou dores de cabeça že estejam ste deixando zmenili.
2. relaxe: aby ste sa dostali dovnútra žiadneho interiéru, musia byť uvoľnené. Akonáhle môžete, môžete sa spojiť so svojou mysľou a corpo úplne. Je to crianças tiver kričí ou você tiver na televíziu acesa, sotva bude schopný vstúpiť a pripojiť sa k nej..
3. Sinceridade é a chave: vykonať ktorýkoľvek z dvoch cvičení, ktoré boli predtým vysvetlené, a je dôležité, aby ste boli úprimní. Alebo objektívne a nevyslovené, ako is, by isso, aj keď nie je potrebné, aby sa stali vendo, nano minta. Neexistuje žiadny melhor maneira čeliť svojmu phallus falhos, že ter força pre melhorá-e superá-los.
4. Paciência: Nečakajte nájsť odpovede na vaše otázky nie prvý deň. Essa praxe vata melhorando com o passar das týždňov ja, že myseľ a sval, ktorý by mal byť treinado. Podľa isso by to malo byť konštantné a nikdy sa neopúšťať alebo zvykom venovať sa tempu você.

Tento článok je len informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo indikovať liečbu. Odporúčame, aby ste sa poradili s psychológom, aby vám poradil vo vašom prípade..

Zámerom je čítať viac podobných článkov Psychologická introspekcia: alebo čo je fazer, Odporúčame, aby ste zadali kategóriu neuropsychológie.