13 potravín, ktoré pôsobia ako prírodná Viagra

Viagra je bezpochyby jedným z najpoužívanejších liekov na erektilnú dysfunkciu a problémy s erekciou mužov. Účinnou látkou lieku Viagra je sildenafil, ktorý pôsobí v ceste oxidu dusnatého (NO) a spôsobuje, že tento neurotransmiter sa uvoľňuje do krvného obehu..

To spôsobuje uvoľnenie svalov, dilatáciu corpora cavernosa a krvných ciev mužskej genitálnej oblasti a táto relaxácia umožňuje vstup krvi do tepien a následne erekcie. Viagra je liek, ktorý pôsobí ako vazodilatátor.

• Viac informácií o fungovaní tohto neurotransmitera sa dozviete v našom článku: "Oxid dusnatý (neurotransmiter): definícia a funkcie"

Potraviny, ktoré fungujú ako Viagra

Existujú však aj iné zlúčeniny, ktoré stimulujú produkciu oxidu dusnatého, napríklad aminokyseliny L-arginín alebo L-citrulín, ktoré sú súčasťou všetkých doplnkov oxidu dusnatého, ktoré sú na trhu. Oxid dusnatý sa tiež používa vo fitnes okruhoch, pretože zlepšuje kongesciu a rast svalov a tiež výkon.

Ale ... Existujú prírodné potraviny, ktoré fungujú ako Viagra?? Aké sú a aké majú vlastnosti? Odpoveď na tieto otázky nájdete v nasledujúcom zozname.

1. Cesnak

Ako sa uvádza vo vyšetrovaní farmaceutickej fakulty Albany College of Pharmacy (Spojené štáty), skupina subjektov, ktoré konzumovali cesnak zlepšený krvný tlak a produkciu oxidu dusnatého.

Táto potravina je účinným aktivátorom NOS (syntázy oxidu dusnatého), ktorá znižuje systolický a diastolický krvný tlak. keď je hypertenzia. Úrovne oxidu dusnatého sa prakticky zdvojnásobili u jedincov, ktorí jedli cesnak, a v tej istej štúdii sa zistilo, že kombinácia cesnaku a vitamínu C trojnásobne znížila hladiny NO.

2. Meloun

Meloun je vynikajúce ovocie, ktoré tiež zvyšuje hladinu oxidu dusnatého a zvyšuje hladiny libida. To je to, čo skupina výskumníkov z University of Texas objavil, vysvetľuje, že je to kvôli citrulínu.Táto aminokyselina uvoľňuje krvné cievy a mení sa na arginín, ktorý pomáha produkovať viac oxidu dusnatého.

3. Granada

Granátové jablko je ovocie málo spotrebované, ale to prispieva k veľkým prínosom pre zdravie, Okrem zvýšenia množstva oxidu dusnatého v tele. Štúdie ukazujú, že spôsobuje zníženie arteriálneho plaku až o 30% a zvyšuje hladinu testosterónu o viac ako 20%. Pitie pohára šťavy z granátových jabĺk denne môže byť ideálne pre zlepšenie sexuálneho zdravia, pretože podľa výskumu z Kalifornskej univerzity, uverejneného v časopise Journal of Sexual Medicine, zvyšuje kvalitu erekcie až o 32%. Obsahuje veľa kyseliny ellagovej.

4. Jalapeños

Korenené jedlo však nie je obľúbeným jedlom mnohých ľudí, Tento typ potravín poskytuje niektoré zdravotné výhody. Jalapeños urýchľujú metabolizmus, a preto pomáhajú schudnúť. Okrem toho obsahujú kapsaicín, zlúčeninu, ktorá podľa viacerých výskumov zvyšuje hladiny oxidu dusnatého.

5. Orechy

Orechy sú potraviny bohaté na zdravé tuky a bohaté na vitamín E, zvyšuje hladiny testosterónu. Obsahuje aj aminokyseliny L-arginín a L-citrulín, ktoré zvyšujú hladiny oxidu dusnatého, a tým aj krvný tlak..

6. Pistácie

Ďalšie matice, ktorá má veľkú chuť, sú pistácie. Tieto potraviny majú vysoký obsah arginínu a podobne ako orechy zvyšujú hladiny oxidu dusnatého a prináša mnoho výhod pre organizmus a zdravie. Antioxidanty v orechoch tiež chránia oxid dusnatý, ktorý vzniká pri konzumácii týchto potravín.

7. Červená repa

Nezabudnite do svojej šalátov pridať cviklu, pretože okrem chutnej chuti je veľmi výživná. Tento rastlinný koreň obsahuje veľké množstvo dusičnanov, takže funguje ako prekurzor oxidu dusnatého pre organizmus. Je to tiež potravina, ktorá pomáha predchádzať rakovine a zlepšuje imunitný systém.

8. Curly kale

Niektoré zelené listové zeleniny, ako je špenát a kapusta obsahujú koenzým Q10 a vysokú úroveň dusičnanov, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu, regulujú krvný tlak a majú pozitívny vplyv na tvorbu oxidu dusnatého..

9. Čučoriedky

Čučoriedky sú veľmi účinným jedlom na zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia človeka, Pomáha znižovať tlak v artériách a vyhnúť sa hypertenzii. Zdá sa, že štúdia Dr. Mahera a jeho kolegov ukazuje, že toto lahodné ovocie stimuluje produkciu oxidu dusnatého, čo vysvetľuje jeho priaznivé účinky na zápal artérií. Týka sa to antioxidantov, ktoré obsahuje.

10. Cibuľa

Cibuľa je veľmi výživná potrava, ktorá má prínos pre sexuálne zdravie. Je to skvelé jedlo, ktoré udržuje pokožku zdravú, ale tiež zvyšuje testosterón a obsahuje keratín, ktorý zvyšuje produkciu oxidu dusnatého organizmom..

11. Pečeň

Konzumácia pečene poskytuje bielkoviny a železo vo veľkých množstvách, ale podporuje aj produkciu oxidu dusnatého, pretože je veľkým zdrojom koenzýmu Q10.

12. Čierna čokoláda

Tmavá čokoláda je najzdravšia verzia čokolády, ktorú môžeme konzumovať, pretože kakao zvyšuje oxid dusnatý a je plný antioxidantov, ktoré znižujú krvný tlak.

13. Citrus

Pomaranče, citróny a grapefruity obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ktorý, ako už bolo uvedené, chráni molekuly oxidu dusnatého pred voľnými radikálmi. tiež, tento vitamín zvyšuje hladiny syntázy oxidu dusnatého, enzýmu, ktorý premieňa L-arginín na oxid dusnatý.

Afrodiziakálne potraviny

Okrem týchto potravín, ktoré zvyšujú produkciu a uvoľňovanie oxidu dusnatého, existujú aj iné látky, ktoré sa považujú za afrodiziakum.

Tieto zvyšujú výkonnosť a podporujú sexuálnu aktiváciu. Ak chcete vedieť, čo sú tieto potraviny, stačí si prečítať náš článok: "26 afrodiziakálne potraviny, ktoré zlepšia vaše intímne vzťahy".