18 výhod zázvoru pre vaše telo a vaše zdravie

Zázvor je rastlinný koreň s viacerými výhodami pre telo a pre zdravie všeobecne Vďaka svojim prírodným a výživným vlastnostiam sa po stáročia používala v typickej strave rôznych kultúr. Zvýšenie telesnej teploty u monštruóznych ľudí, urýchlenie metabolizmu, zvýšenie libida alebo pomoc pri prevencii nevoľnosti a závratov počas tehotenstva sú niektoré z výhod tohto jedla.

V tomto článku uvidíme výhody, ktoré zázvor prináša do ľudského tela, ako aj rôzne spôsoby, ako ju musíme prijať, čo môže byť tekuté aj pevné.

• Súvisiaci článok: "16 výhod a vlastností zelenej kávy"

Čo je zázvor?

Zázvor, tiež známy ako kion alebo quion, je aromatická rastlina ktorá bola po stáročia študovaná vďaka svojim zdravotným a liečivým účinkom. Patrí do rodiny hľúz a je podzemným podzemkom (koreňom) s výraznou korenistou chuťou, ktorý z neho robí aj dobré gastronomické korenie..

Od staroveku bol zázvor jednou z najobľúbenejších a najvýznamnejších rastlín na východe, najmä v arabských krajinách, Číne a Indii. To je čiastočne výsledok jeho vlastností: je to okolo prirodzené protizápalové ktorý pomáha v boji proti rôznym ochoreniam srdca, zažívacieho alebo dýchacieho ústrojenstva.

Jeho zloženie

Zázvor znamená nájsť v jednej potravine celú koncentráciu výhod a zlúčenín, ako sú vitamíny, minerály, aminokyseliny alebo éterické oleje pre naše zdravie.

V rámci rodiny olejov, ktoré obsahujú, našli sme niektoré typy ako citronellal, citrón a kamfén. Gingerol je ďalší z éterických olejov rastliny, pretože je zodpovedný za to, že mu dáva korenistú chuť, ktorá ju charakterizuje.

Čo sa týka vitamínov, táto hľuza je bohatý Vitamíny B a C, Okrem toho sú bohaté aj na minerály ako hliník, fosfor, vápnik a chróm.

Najdôležitejšie výhody zázvoru

Tu stručne zhodnotíme prínosy zázvoru, ktoré môžu pomôcť zlepšiť naše zdravie pozoruhodne, ak si zachováme zvyčajnú spotrebu:

1. Nevoľnosť

Počas tehotenstva je ideálne konzumovať zázvor ako prirodzené antiemetikum, najmä v prvých mesiacoch tehotenstva, pretože je užitočným doplnkom pre plod aj matku. Pomáha tiež riešiť problémy chemoterapie u pacientov trpiacich rakovinou.

2. Trávenie

Zázvor je vysoko odporúčaný pre tých trpia tráviacimi problémami, ako je gastritída, plynatosť alebo hnačka, medzi inými. Funguje tiež ako chránič žalúdka, hoci nemôže nahradiť lieky určené na tento účel.

3. Prírodné protizápalové

Odporúča sa použitie zázvoru pomáhať pri prekonávaní bolestivých alebo zápalových ochorení, a účinne bojovať proti problémom osteoartritídy, artritídy alebo chronickej únavy.

4. Bolesti v krku

Profesionálni speváci sú skvelí priaznivci zázvoru. Prínos, ktorý prináša na liečbu infekcií a zápalov hrdla, je neoceniteľný.

5. Pomáha zvyšovať telesné teplo

Zázvor je vysoko odporúčaný pre tých, ktorí majú nachladnutie alebo ktorí majú problémy s udržiavaním telesnej teploty, najmä v zime. Má veľmi silný vykurovací komponent.

6. Urýchľuje metabolizmus

To tiež pomáha urýchliť metabolizmus, takže Je ideálnym doplnkom v prípade, že potrebujeme schudnúť.

• Súvisiaci článok: "15 tipov na urýchlenie metabolizmu a schudnutie pohodlne"

7. Zvýšenie libida

Zázvor sa považuje za prírodný afrodiziakum. Odporúča sa užívať ho ako nápoj takmer každý deň.

8. Zabraňuje ochoreniam srdca

Ako sme už uviedli, zázvor má výhody pre kardiovaskulárne problémy, udržiava optimálnu úroveň rytmu a pomáha regulovať čerpanie srdca.

9. Zlepšuje obeh

Ginger tiež robí krvný obeh lepšie vyhovuje tomu, čo robíme.

10. Bojujte s migrénami

Vedecké štúdie ukázali, že zázvor blokuje účinky protasgladínu, látka, ktorá spôsobuje zápal krvných ciev v mozgu, ktorý spôsobuje akútne bolesti hlavy (migrénové bolesti hlavy).

• Možno vás zaujíma: "7 typov migrény (charakteristika a príčiny)"

11. Antistresové

Vďaka vlastnostiam, ktoré obsahuje v cineole, zázvor pomáha znižovať úroveň úzkosti, reguluje stavy stresu v časoch výšok a minimov. dodáva telu pocit pokoja.

12. Znižuje svalové problémy

Je to jedlo, ktoré sa odporúča najmä pre tých, ktorí športovo dôsledne a vysoko výkonne. Pomôže to uvoľniť svaly po ich veľkom tlaku.

13. Zabráňte preťaženiu

Účinne bojovať proti preťaženiu a zápche nepríjemné pocity. Odporúča sa zázvorové infúzie.

14. Upokojte menštruačné bolesti

Pre tých ženy trpiace bolesťami vaječníkov, Je veľmi dôležité piť tekutý zázvor, je to jediný prírodný prostriedok, ktorý nemá významné vedľajšie účinky.

15. Zabraňuje rakovine hrubého čreva

Vlastnosti gingerolov sú prospešné pre prevenciu rakoviny hrubého čreva. Zdá sa, že jeho účinky inhibujú rast rakovinových buniek v tejto oblasti.

16. Posilňuje obranu

Zázvor má ohromný prínos pre imunitný systém, pomáha tak pri nachladnutí a akútnej chrípke.

17. Dermatologická liečba

Koreň zázvoru môže byť aplikovaný priamo na kožu a účinne bojuje proti drobným zraneniam a popáleninám, ak utrpel ožarovanie..

18. Concilia sen

Ako sme videli, relaxačné účinky zázvoru pomáhajú regulovať stres. Ak máme problémy so zaspávaním, odporúča sa vziať zázvor pred spaním.

Aký je najlepší spôsob, ako to zobrať?

Ako už bolo spomenuté, konzumácia zázvoru pravidelne, a ak je to možné, na dennej báze, bude mať vynikajúce výhody pre naše telo a zdravie. Nie je veľmi dôležité, ako sa táto rastlina prijíma, ale existujú rôzne spôsoby chuti spotrebiteľa: čerstvé alebo surové, práškové s čajom alebo skvapalnené vo forme nápoja.