Obezita, zlo, ktoré poškodzuje viac, ako sa zdá, ale Remediable!

Obezita je jednou z najdôležitejších chorôb v 21. storočí vo vyspelých spoločnostiach, ako napríklad v E.E.U.U, Latinskej Amerike av poslednom čase v krajinách ako Španielsko. Ovplyvňuje ľudské telo tak, že v dôsledku prebytku tuku existuje nezdravý prírastok hmotnosti pre človeka, ktorý poškodzuje zdravie..

V tomto článku PsychologyOnline, budeme hovoriť Obezita, zlo, ktoré škodí viac, než sa zdá, ale, ¡odstrániteľné!

1. Čo je to obezita?
2. typológia
3. Príčiny a určujúce faktory
4. náraz
5. Prevencia, liečba a intervencia

Čo je to obezita?

Je to metabolické ochorenie kde sa objavia spúšťacích faktorov ako sociálne, fyziologické, metabolické, molekulárne a genetické prvky. Hoci z genetických dôvodov môže byť jedinec náchylnejší na zvýšenie telesnej hmotnosti, nedostatočnú výživu, nedostatok pohybu, sedavý spôsob života a aktivity s malou fyzickou aktivitou sú hlavnými spúšťačmi obezity.

Ak chcete vedieť, či máte obezitu, sa meria indexom telesnej hmotnosti, ktorá vypočíta hmotnosť v kilogramoch vydelenú štvorcom výšky v metroch, ktorá sa mení podľa pohlavia a veku. Keď je BMI dosiahnuté viac ako 25, je to obezita, avšak riziká sa objavujú z BMI 21: nadváha nie vždy vyvoláva obezitu, hoci je pravdepodobné, že existujú rovnako negatívne následky, ako sú srdcové ochorenia, ochorenie obličiek. , astma, atď

Počas posledných rokov, úroveň obezity rástla vo všetkých rasových a etnických skupinách, keďže viac ako 1 900 miliónov dospelých starších ako 18 rokov trpí nadváhou podľa štúdií Svetovej zdravotníckej organizácie, z ktorých je 6 000 miliónov alebo viac obéznych. Niektoré kánony krásy podporovali obezitu ako symbol krásy, od pravekých spoločností, ako je Venuša de Willendorf alebo 3 pôvaby Rubens del Barroco, ktoré v posledných rokoch mnoho žien prestalo mať záujem o chudnutie. okrem vyššie uvedených faktorov aj frustrovaní alebo slabo motivovaní.

Podobne, mnoho detí a adolescentov je viac obéznych kvôli druh potravy prijatej v detstve, stravovacie návyky, nedostatok zeleniny a ovocia, nadmerné sedavé aktivity atď., ako aj obmedzené vzdelávanie, ktoré mnohí ľudia dostávajú, nedostatok pohybu a / alebo zlé návyky vo všeobecnosti..

typológia

Obezitu možno klasifikovať do rôznych typov podľa príčiny.

• genetika: Je to jeden z najbežnejších. Je to ten, v ktorom pacient dostal genetické dedičstvo alebo predispozíciu, aby bol obézny.
• dietetika: Je to ďalší z najbežnejších. Je určený na vedenie sedavého životného štýlu spojeného s príjmom vysokokalorických potravín.
• Obezita nezhoda: v dôsledku zlyhania (nezhody) v sýtosti. Osoba nie je nikdy spokojná s jedením a vždy cíti potrebu pokračovať v prijímaní väčšieho množstva potravy.
• Termogénny defekt: nie je častým typom obezity. Spôsobuje ho organizmus tým, že nehorí kalórie efektívne.
• obezita nervosa: Trpia tí, ktorí trpia inými chorobami, ako sú hypoaktivita alebo iné typy psychologických problémov. Obezita je produkovaná centrálnym nervovým systémom, keď mení mechanizmy sýtosti.
• choroby endokrinné: Nie je to príliš časté. Vzniká endokrinnými ochoreniami, ako je hyperkorticizmus alebo hypotyreóza.
• Obezita lieky: niektoré lieky produkujú akumuláciu tuku. Vyskytuje sa napríklad u niektorých typov antidepresív alebo kortikosteroidov.
• obezita chromozóm: je spojený s chromozomálnymi poruchami, ako sú tie, ktoré trpia Downovým syndrómom alebo Turnerovým syndrómom.
• obezita morbídne: Týka sa pacientov, ktorí sú od 50 do 100% alebo 45 kg nad svojou ideálnou telesnou hmotnosťou. Vyvoláva množstvo porúch v organizme, ako sú cukrovka, hypertenzia, srdcové ochorenia, cerebrovaskulárne príhody, rakoviny, depresia, osteoartritída atď. Jednou z najčastejších príčin je prehnaná a nadmerná konzumácia kalórií, nezdravých potravín, rýchleho občerstvenia, ako aj nedostatok fyzického cvičenia, poruchy spojené so štítnou žľazou, fajčenie a alkohol znásobujú rizikové faktory

Iné klasifikácie, Menej podrobným a zovšeobecneným spôsobom sú:

Podľa distribúcie tuku:

• Obezita brucha alebo Android
• Periférna alebo gynoidná obezita
• Homogénna obezita.

Iný typ klasifikácia:

• Hyperplastika: charakterizovaná zvýšením počtu tukových buniek
• Hypertrofia: zvýšený objem adipocytov
• Primárne: podľa etiologických aspektov predstavuje primárna obezita nerovnováhu medzi príjmom potravy a výdajom energie
• Sekundárne: v závislosti od etiologických aspektov je sekundárna obezita odvodená ako dôsledok určitých ochorení, ktoré spôsobujú zvýšenie telesného tuku

Príčiny a určujúce faktory

Pri hodnotení faktorov alebo príčin, ktoré spúšťajú obezitu, sú najdôležitejšie tieto faktory:

faktory biologické a genetické: ochorenia štítnej žľazy, kardiovaskulárne ochorenia, gény náchylné k obezite, črevná mikrobióza, biologické hodiny, diabetes, niektoré kožné problémy, následky anorexie a bulímie, hypertenzia, cholesterol, poruchy pečene, problémy s kosťami atď.

Zlá výživa: zneužívanie tukov, predvarené, málo zeleniny, málo ovocia, veľa cukru, vyprážané potraviny, zneužívanie potravín volal “rýchle občerstvenie”, nadmerný príjem kalórií bez kompenzácie, nízky príjem vody, nadmerný príjem alkoholu.

stres, nedostatok odpočinku, spánok menej ako 7 hodín denne alebo viac ako 9 hodín, zlý spánok, poruchy spánku.

Nedostatok pohybu, pohyb, sedavý spôsob života, malá fyzická aktivita.

Použitie lieky obsahujúce kortizón, steroidy, niektoré antidepresíva, antikoncepčné tabletky atď..

chudoba kultúrne, ekonomické, nedostatok štúdií, diskriminácia, sociálna izolácia.

Nízka sebaúcta, Rozpad, odrádzanie, únava, depresia, predčasná zrelosť.

Použitie / zneužitie liekyalkohol, tabak, kanabis a opiáty, amfetamíny, kokaín atď..

faktory environmentálne a klimatické ako špina, nedostatok chladu v mnohých regiónoch.

Prekrmovanie v tehotenstve, tehotné ženy s obezitou: je zapríčinené nedostatočnou výživou počas prenatálneho obdobia, dojčením a detstvom, po ktorom nasleduje konzumácia vysokokalorických potravín s vysokým obsahom tukov s malým množstvom mikroživín v kombinácii s nedostatkom fyzickej aktivity.

náraz

To bolo preukázané a študoval v posledných rokoch rad následkov obezity v ľuďoch, ako napríklad:

• Choroby, ako sú infantilná epilepsia, závažné ochorenia pečene, rakovina pečene, cukrovka, hypertenzia, kardiorespiračné zlyhanie, migrény, srdcové infarkty, zažívacie problémy, močové ochorenia, poruchy pohybového aparátu, kosti, ortopedické, dýchacie problémy, srdcové zlyhanie, cerebrovaskulárne ochorenia a tromboembolizmus, ochorenie ľadvinový.
• Riziko rakoviny hrubého čreva a konečníka, rakoviny endometria, žlčníka, žalúdka, vaječníkov.
• Väčší počet alergií.
• Komplikácie v tehotenstve, zvýšená šanca detí s detskou mozgovou obrnou.
• Väčšie zmeny v spermiách, nižšej plodnosti, polycystických vaječníkoch, psychologických zmenách atď..
• Duševné postihnutie, záchvaty, problémy so zrakom, sluchová reč, zmeny chrbtice, spoločné problémy.
• Menopauza, skorá andropauza.
• Zvýšené riziko úmrtnosti.
• Psychosociálne zmeny: diskriminácia, stav mysle, sociálne zmeny, diskriminácia atď..
• Existuje 11 typov rakoviny, pri ktorých sa zhoršuje, keď ste obézni: hrudník, vaječník, obličky, pankreas, hrubé črevo, konečník, kostná dreň, žlčové cesty, endometrium, myelóm, mnohopočetné a žalúdočné.

Treba však poznamenať, že niekedy príčiny a následky sú súčasné, to znamená, že nie vždy kvôli obezite je spúšťačom nejakého následku, ale dôsledkom môže byť faktor, ktorý spôsobuje obezitu.

Prevencia, liečba a intervencia

Pri hodnotení osoby s obezitou sa berú do úvahy faktory ako vek nástupu, trvanie a progresia obezity, predchádzajúce liečby, časy kŕmenia, sociálny tlak, vzťah emocionálneho stavu, motivácia na liečbu obezity. aktuálna a predchádzajúca fyzická aktivita, osobné morbídne pozadie, návyky, užívanie drog, rodinná skupina, rodinná anamnéza, fyzikálne vyšetrenie, laboratórne testy.

Neexistuje jediná liečba obezity, hoci cieľom je zlepšiť zdravie pacienta zníženie rizík a korekčných vzorcov a metabolických zmien. Hoci nie všetci ľudia sú rovnako motivovaní alebo majú ťažký výkon, je možné tieto návyky upraviť. Je možné opraviť emocionálnu väzbu s niektorými potravinami, byť si vedomý toho, kedy jete viac, alebo odstrániť stravovacie návyky, keď ste v depresii alebo smutnom stave. Aktívny životný štýl, lepší vzťah s rodičmi, vyššia akademická výkonnosť, nižšia úroveň úzkosti a depresie a zdravšie správanie, ako aj eliminácia konzumácie tabaku a alkoholu a zlepšenie duševnej rovnováhy.

Ciele. \ T diétna liečba pri obezite nielenže strácajú na váhe, ale zachovávajú, že úbytok hmotnosti, znižovanie zbytočného telesného tuku, predchádzanie budúcemu nárastu telesnej hmotnosti, poskytovanie poznatkov, aby sa zabránilo budúcemu nárastu telesnej hmotnosti, vzdelávanie o stravovacích návykoch, ako aj zníženie rizika vzniku telesnej hmotnosti. ochorenia súvisiace s obezitou, zlepšenie sebaúcty a kvality života.

WHO zaviedla klasifikáciu stratégií pre prevencia, udržanie hmotnosti, zvládanie komorbidít a úbytok hmotnosti, ktorá zahŕňa univerzálnu prevenciu, redukciu hmotnosti, modifikáciu správania a modifikáciu kognícií a pocitov prostredníctvom sebaposilnenia, diéty, kontroly následkov, fyzickej aktivity, podpory dojčenia, stravovacích štandardov televízia, zvýšenie príjmu ovocia a zeleniny, strukovín a / alebo celých zŕn, obmedzenie cukrov, sladkostí, sladkostí, vynechanie raňajok, zníženie príjmu cukrov, atď.) cieľová prevencia pre deti s nadváhou s behaviorálnou terapiou, liečba diéta a podpora dobrých návykov, ako je spanie, menej sedavej činnosti, chôdza, práca v domácnosti, aktívny odpočinok, účasť v škole, vykonávanie aspoň 30 minút fyzickej aktivity, či už ide o chôdzu alebo o ďalšie cvičenie atď.

Niektoré pokyny pre prevencia detskej obezity Sú to:

• Dojčatá deti podľa dopytu, ktorý predstavuje
• Kojenie prvý, keď dieťa plače
• Navštívte pediater, postupujte podľa diét uložených na nás mesiac po mesiaci
• Pripravte si jedlá z čerstvých a prírodných surovín s tabuľkou váh a mier
• Ponuka pestrej stravy v mäse, múkach, zelenine, ovocí atď.
• Ponúknite deťom dostatok tekutín najmä vo veľmi horúcich ročných obdobiach a precvičujte si fyzické cvičenia

Existuje aj séria operácie, ktoré pomáhajú čeliť obezite. Najdôležitejšie a odporúčané sú:

Nastaviteľný krúžok: Skladá sa z nastaviteľného krúžku v žalúdku, aby sa zabránilo masívnemu príjmu potravy. Dá sa to urobiť otvorene, ale jeho odvolanie je, že sa vykonáva bez otvorenia brucha. Nemôže sa regulovať žalúdok, môžete vykonať druhotné intervencie ľahko, aj keď to nie je dobré pre gurmánov, superobesov, a často znovu váha, okrem toho, že sa zhoršuje kvalita života..

Gastrický bypass: od roku 1966 sa tento zásah vykonáva, pri ktorom sa pridáva dôležitá malabsorpčná zložka, aby sa dosiahli väčšie straty hmotnosti. Je to dobré pre sladký zub, superobesos, ťažko sabotovať, akceptovať kvalitu života a je najbežnejšou operáciou v USA..

laparoskopia: žalúdok sa neotvorí, spôsobuje menšiu bolesť, menej tromboembolických komplikácií, menej pľúcnych komplikácií, menej infekcií rán, menej jaziev, lepšie estetické výsledky, hoci produkuje vyššie náklady na nástroje a ťažkú ​​krivku učenia pre chirurgov.

Ďalšími typmi chirurgických výkonov sú: vertikálna prstencová gastroplastika, žalúdočný bypass s prstencom, duodenálna junkcia a tubulárna laparoskopická gastrektómia (GTL), biliárna / pankreatická diverzia.

Niektoré ďalšie pokyny, ktoré treba dodržiavať:

• Znížte používanie vlastného auta, choďte na pracovnú prechádzku, cyklistiku, verejnú dopravu atď.
• Vyhnite sa používaniu výťahov
• Nepoužívajte jedlo ako odmenu alebo trest
• Plán aktívneho trávenia voľného času s rodinou alebo priateľmi, ako je tanec, jazda na bicykli, atď.
• Šport aspoň raz týždenne cvičte, pretože podľa Španielskej spoločnosti praktických lekárov a rodiny (SEMG) cvičenie pomáha schudnúť, bojovať proti nadváhe a má priaznivý vplyv na choroby, ako je úzkosť nespavosť a emocionálne poruchy.
• Mať domáce zvieratá podporuje lepšie zdravie a menšiu šancu na obezitu
• Štúdie sa domnievajú, že kombinácia fyzického cvičenia a kalorického obmedzenia je efektívnejšia
• Získavanie usmernení a zdravých návykov u tehotných žien prostredníctvom lekárov, zdravotných sestier a špecialistov.
• Znížiť alebo odstrániť, ak je to možné, spotrebu tabakových alkoholických nápojov, hrať si s deťmi
• De-stres, zachovať pokoj, dobré návyky, dostatok spánku, relaxovať, cvičiť aktivity ako jóga, pilates, streching, tai chi, rovnováha tela, atď.
• Vyhýbajte sa priberaniu na váhe pri prístupe k starobe a v najlepšom prípade, pri znižovaní hmotnosti, môže byť stratégia na zníženie šancí na utrpenie bolesti a rakoviny.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Obezita, zlo, ktoré bolí viac, ako sa zdá, ale Remediable!, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie výživy.