Ako nedostatok spánku ovplyvňuje náš mozog

Rytmus života, ktorý dnes vedieme, je čoraz rýchlejší a nakoniec vytvára veľkú úroveň stresu. Keď je to spojené starosťami a úzkosťou, ktoré vyplývajú z problémov, ktoré nedokážeme vyriešiť, jedným z najčastejších dôsledkov je zvyčajne neschopnosť zaspať a spať osem hodín, ktoré aspoň odborníci radia, aby sme venovať tejto činnosti, aby nás udržali v dokonalom zdraví.

Ale nedostatok spánku nemá žiadny vplyv len na fyzickú úroveň, ale pretože náš mozog je tiež ovplyvnený tým, že si to všimneme aj psychicky a emocionálne. To sa deje preto, že je v tomto období, keď naša myseľ spočíva, takže účinky nedostatku spánku sú intenzívnejšie, keď viac času uplynie bez toho, aby náš mozog mohol odpočinúť dosť hodín. Ale presne, ¿ako nedostatok spánku ovplyvňuje mozog?

Účinky nedostatku spánku v mozgu

popudlivosť je prvým znakom v prípade nedostatku spánku, aj keď stupeň jeho závislosti bude závisieť aj od našej osobnosti, ak budeme pokojní alebo nervózni a náš vek. Vzniká nedostatok spánku vyčerpania nervového systému, a to znamená, že náš prah tolerancie je nižší.

Môžeme sa tiež cítiť dezorientovaní, zatiaľ čo to považujeme za veľmi ťažké udržať pozornosť a sústredenie. Ale bezpochyby najzávažnejším dôsledkom je to, že keď nestačí dosť, niektoré oblasti mozgovej kôry kompenzujú nedostatok spánku “vypnutie” aj keď sme hore, ako keby sme si zdriemnuli a toto zatemnenie môže výrazne ovplyvniť náš intelektuálny výkon.

Sú to títo “výpadky” tých, ktorí nás vedú k tomu, aby sme zažili výpadky pozornosti, nemožnosť vydať objektívny úsudok o situácii a tendenciu \ t urobiť viac chýb že keď sme spali potrebné hodiny, čo sa premieta do väčšieho počtu nehôd, najmä keď vykonávame činnosti, ktoré si vyžadujú bdelosť.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako nedostatok spánku ovplyvňuje náš mozog, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Iný zdravý život.