11 príznakov emocionálnej spoluzávislosti

Emocionálna spoluzávislosť je veľmi škodlivý príznak pre párové vzťahy, pretože keď šťastie závisí od iných ľudí, človek prestane byť tým, kým skutočne je a nie je schopný vyjadriť svoje pravé ja. Emocionálna spoluzávislosť, rovnako ako emocionálna závislosť, je synonymom toxických vzťahov.

Preto je dobré vedieť, ako tento fenomén zvládnuť tam, kde sa vyskytuje; Veď je v stávke náš blahobyt.

• Súvisiaci článok: “23 príznaky, že máte „toxický vzťah“ páru”

Rozdiel medzi emocionálnou spoluzávislosťou a emocionálnou závislosťou

Mnohí jednotlivci si myslia, že emocionálna závislosť a emocionálna závislosť sú synonymom. Ale ... ¿Je to naozaj tak? Nič nie je ďalej od reality. Emocionálna závislosť a emocionálna spoluzávislosť, hoci sú príbuzné, sú rôzne koncepty.

Závislá osoba je tá, ktorá v dôsledku nefunkčných charakteristík svojej osobnosti závisí od inej osoby, ktorá má byť šťastná, a využíva túto osobu na vyplnenie prázdnoty, ktorú cíti vo svojom živote. Nie je schopný ustúpiť, hoci jeho situácia je konfliktná a nemá žiadnu budúcnosť. Emocionálna závislosť sa vyskytuje v jednom z členov páru, ale druhý nemusí byť závislý. Závislí jednotlivci manipulujú so svojím partnerom tak, aby mali prospech z ich nízkej autonómie, nedostatku právomocí a nízkeho sebavedomia..

Deje sa však emocionálna závislosť keď je členom dvojice·„závislý“ na závislosti jeho partnera a preto je potrebné pomáhať a starať sa o ich blaho.

Spoluzávislosť nie je altruistické správanie

Spoluzávislá osoba je to druh tichšieho regulátora a manipulátora, Celý čas trávi čakaním na to, čo si myslí, že jeho partner potrebuje. V tomto pokuse o ochranu druhého prestáva byť sám.

Váš zámer sa môže zdať altruistický, ale v skutočnosti to tak nie je. Vzájomne závislé vzťahy nie sú zdravé vzťahy a majú negatívny vplyv na šťastie osoby, ktorá je spoluzávislá, a na pár, ale ovplyvňuje aj ich prácu, zdravie a dokonca aj iné medziľudské vzťahy..

• Súvisiaci článok: “7 kľúčov mať zdravý vzťah”

Príznaky tohto typu závislosti na páre

Emocionálna spoluzávislosť je to vzťahový štýl, ktorý je potrebné opraviť, a je to spôsob myslenia, v ktorom má osoba presvedčenie, že musí obetovať svoje blaho pre druhých bez ohľadu na následky.

Spoluzávislé osoby majú sériu charakteristík alebo signálov, ktoré musia byť zistené pre správne fungovanie vzťahu. Sú to nasledovné:

1. Cítia zodpovednosť za pocity páru

codependent ľudia Trávia všetku svoju energiu, aby uspokojili potreby svojho partnera a neustále sa obetujú vo svojom vzťahu. Aj keď nie je zlé robiť pár lásky pre pár a pomáhať jej, keď má zlý čas, vždy musí existovať rovnováha..

Hoci pár spoluzávislých osôb môže byť závislý a má nízke sebavedomie, spoluzávislý človek robí všetko možné pre pár, pričom ponecháva stranou svoje vlastné potreby.

2. Oni sú unesení emocionálne časť, skôr než racionálne

Vlastne, spoluzávislí Nemajú schopnosť riešiť problémy svojho milenca, ale nechali sa niesť viac emocionálnou časťou ako racionálnou. Majú deficit vo svojich medziľudských vzťahoch, napríklad z hľadiska asertivity; a napriek tomu, že obetujú svoje blaho druhému, nedosahujú svoj účel, pretože nie sú mentálne silní ľudia.

• Súvisiaci článok: “12 charakteristík mentálne silných ľudí”

3. Pociťujú, že sa používajú a sú obetovaní, keď veci nie sú v poriadku

Keďže ich správanie nie je altruistické, spoluzávislí ľudia sa často cítia zvyknutí a nedocenení tým, čo robia pre svojho partnera. Spoluzávislý využije veľa energie na prevzatie života iného, všetko pod rúškom altruizmu a chce úprimne pomôcť. Keď je pomoc alebo rada ignorovaná alebo nie je ocenená, spoluzávislý človek sa cíti hnevaný a týraný.

Je teda bežné uchýliť sa k emocionálnemu vydieraniu, pretože zúfalý pokus o vytvorenie dlhopisov, ktoré udržujú vzťah silný. Táto stratégia, žiaľ, spôsobuje nielen nepohodlie druhej osobe; okrem toho dosahuje opačný účinok ako plánovaný, pretože je zrejmé, že ide o formu manipulácie, často aj vtedy, keď človek súhlasí s tým, čo chce druhý, a zdá sa, že v krátkodobom horizonte táto stratégia mala účinok.

4. Majú nejasné hranice

Tento typ jednotlivcov berie všetko ako osobné, pretože hranice emocionálneho spoluzávislého sú nejasné. Limity sú typom imaginárnej čiary medzi členmi dvojice, v ktorom každý vie, ako ďaleko musí ísť tak, aby neublížil iným.

To dáva zmysel napríklad pre intímne vzťahy alebo spolupatričnosť, ale aj pre pocity, myšlienky a potreby. V tomto zmysle majú nejasné hranice. Na jednej strane dávajú všetko pre pár, ale na druhej strane ich obviňujú a hádzajú všetko tvárou v tvár minimálnym zmenám.

5. Sú to regulátory

codependent ľudia používajú manipuláciu alebo vinu kontrolovať správanie druhých. Tieto taktiky môžu byť v bezvedomí, ale po všetkom vákuu a potrebe cítiť sa užitočným z vás robí kontrolujúcu osobu, ktorá sa neustále snaží ponúknuť pomoc, aj keď ju druhá osoba nepotrebuje. Preto v skutočnosti neponúka skutočnú pomoc, ale snaží sa uspokojiť svoje vlastné potreby prostredníctvom tohto správania, ktoré sa zdá byť altruistické.

6. Sú posadnutí

Spoluzávislí jednotlivci trávia príliš veľa času premýšľať o iných ľuďoch a ako budú. To všetko je spôsobené ich závislosťou, úzkosťou a strachom. Môžu sa tiež stať posadnutými, keď si myslia, že urobili alebo mohli urobiť chybu, pretože si cenia sami seba a netolerujú frustráciu..

• Súvisiaci článok: "Obsedantná osobnosť: 8 návykov, ktoré vedú k posadnutosti"

7. Majú nízke sebavedomie

Hodnoty negatívne sú časté u tohto typu jednotlivcov. Jednou z hlavných príčin tohto javu je, že majú nízke sebavedomie. Sú to ľudia, ktorí sú okrem spoluzávislých závislí od situácie a obávajú sa odmietnutia, pretože sa necítia dobre sami so sebou.

8. Slabé sociálne zručnosti

Sú to aj ľudia, ktorí zvyčajne nemajú veľmi rozvinuté sociálne zručnosti, a preto smerujú veľkú časť svojej energie do jediného jedinca. Pomoc druhým je pozitívna, ale v tomto kontexte deficitu sociálnych zručností sa pomoc stáva veľkou závislosťou ktorý si kladie za cieľ oceniť a oceniť.

• Súvisiaci článok: “14 hlavných sociálnych zručností uspieť v živote”

9. Popierajú realitu

Sú to ľudia, ktorí zvyčajne popierajú realitu, najmä v súvislosti s problémami páru a vzťahu. Aj keď sú veľmi opatrní pri pomoci svojmu milencovi alebo v láske a venujú veľkú pozornosť, majú zlú kapacitu na riešenie problémov.

10. Sú uväznení v toxickom vzťahu

Vzhľadom na nízke sebavedomie sú títo jedinci často uväznení v neuspokojivom a toxickom vzťahu, aj keď si uvedomujú, že im to neprospieva. Spoluzávislí ľudia trávia príliš veľa času a snažia sa zmeniť svojho partnera, pretože v skutočnosti sú to tí, ktorí majú problém zmeniť.

11. Nie sú emocionálne inteligentní

Títo jednotlivci si klamú a ospravedlňujú sa za zlé správanie druhých. Keďže sa vyhýbajú vlastným pocitom a majú zlú schopnosť sebapoznania a reflexie, vyvíjajú techniky, aby si klamali o správaní druhých.

Nepoznajú samých seba, regulujú svoje emócie alebo majú dobré komunikačné zručnosti. Stručne povedané, nie sú emocionálne inteligentní.