Ako zabudnúť nemožné lásky, v 5 krokoch

Zažívanie nemožné lásky je jedným z najviac frustrujúcich a bolestivých pocitov ktorým môže ľudská bytosť prejsť. Ak vás milujúca láska môže urobiť nesmierne šťastnou, nemožné, môže váš život premeniť na skutočné utrpenie, najmä ak sa stretnete s touto osobou často, či už v práci alebo v posilňovni.

Bolesť z nemožnej lásky môže byť taká silná, že vás môže viesť do depresívneho stavu, ak nezmeníte sériu zvykov, ktoré poškodzujú vašu emocionálnu rovnováhu. V tomto článku nájdete niekoľko tipov na prekonanie nemožné lásky a dostať sa z tejto škodlivej situácie.

Chémia zamilovania

Zamilovanie je komplexný jav, v ktorom sú prítomné biologické aj kultúrne premenné. Keď sa k niekomu cítime priťahovaní, zmenia sa naše mozgy a vo vnútri sa odohráva rad chemických reakcií, najmä v oblasti posilňovania, čo spôsobuje zmenu nášho vnímania sveta. Chémia lásky alebo upadnutie do lásky nás odcudzuje, unesie našu pozornosť, robí nás posadnutým a môže sa dostať do depresie, ak nemôžeme tento pocit alebo impulz tak silný, že sme schopní premeniť náš život na skutočné peklo.

Dokonalá láska z nás robí dobrý pocit, pretože spôsobuje, že náš mozog uvoľňuje dopamín, serotonín a oxytocín medzi inými neurotransmitermi a hormónmi, preto sa cítime nadšení, plný energie a naše vnímanie života je skvelé, keď sme s naším partnerom.

Ale keď nie je možné mať tú osobu, s ktorou chceme byť s nami, chemická kaskáda klesá a spôsobuje vážne problémy pre našu emocionálnu stabilitu. Napríklad hladiny rozpadu serotonínu, ktorý je spojený s depresívnym a obsedantným správaním, ako sa vyskytuje, keď prestaneme používať liek, na ktorý sme závislí.

• Ak sa chcete dozvedieť viac: "Chémia lásky: veľmi silný liek."

Efekt Romeo a Juliet

Bolo by perfektné, ak by sme sa zamilovali a jednoducho nechali naše srdce voľné, pretože dokonalá láska z nás robí nezabudnuteľné chvíle. Vzťahy, žiaľ, nie sú vždy také jednoduché a v niektorých prípadoch môžu konflikty spôsobiť ukončenie lásky, ktorú sme mali s tým, čo sme považovali za najdôležitejšiu osobu v našich životoch..

Inokedy je láska jednoducho nemožná, pretože druhá strana má partnera alebo bude žiť na druhom konci sveta, čo robí túto lásku neuskutočniteľnou a nepoužiteľnou. Pravdou je, že bez ohľadu na dôvod nám nemožné láska môže ublížiť, ak neprijmeme sériu stratégií, ktoré nám umožnia čeliť tejto situácii najlepším možným spôsobom..

Odborníci hovoria, že keď cítime pocit zamilovanosti a nemôžeme byť s touto osobou, to, čo sa deje, sa nazýva "Romeo a Julie Effect", a ďaleko od miznutia, pocity túžby, impulzu a potreby byť s milovaným človekom sú zvyšovať. To je to, čo je tiež známe ako "príťažlivosť pre frustráciu", a preto sú tajné lásky také úspešné. zrejme, Efekt Romeo a Julie spôsobuje utajenie vzťahu ako afrodiziakum.

Tipy na prekonanie nemožné lásky

A je to, že nedostatok lásky nie je lineárny proces, ale existujú vzostupy a pády. Môžete sa cítiť lepšie na týždeň, ale keď vidíte túto osobu alebo sa s ňou znovu stretnete, znova sa rozpadnete. Nemožné láska môže byť bolestivá situácia, a preto môže negatívne ovplyvniť vaše blaho a vaše duševné zdravie.

Určite sa pýtate sami seba: "A čo môžem urobiť v týchto prípadoch?" Odpoveď na túto otázku nájdete, ak čítate nasledujúce riadky, kde ponorí sa do radu tipov na prekonanie nemožnej lásky. Takže dávajte pozor, pretože v stávke je vaša emocionálna stabilita.

1. Prejdite

V každom procese bez lásky, ak to, čo chcete zabudnúť, je potrebné prestať mať kontakt s vaším predmetom lásky. Zakaždým, keď vidíte túto osobu (alebo si ju spomeniete), váš mozgový obvod zosilnenia je aktivovaný, čo opäť vyvoláva neurochemickú kaskádu zamilovania.

V skutočnosti, láska sa chová takmer ako droga, čo znamená, že z nás robí po celú dobu tendenciu odhaliť aspekty súčasnosti, ktoré nám pripomínajú túto osobu, hoci s tým zjavne nemajú nič spoločné. Mnohé veci, ktoré vnímame, nás odkazujú na spomienky, založené na skutočných alebo predstavených udalostiach, a týmto spôsobom Začali sme byť frustrovaní tým, že sme neboli schopní vrátiť sa k týmto časom v ktorých sme nezažili bolesť straty. Takže musíte bojovať proti tomuto bludnému kruhu tým, že sa vyhnete „expozícii“ tejto osobe.

To neznamená, že ju už nemôžete vidieť, ale je nevyhnutné, aby sa mozgový okruh oslabil, a preto je potrebné stráviť viac či menej dlho, kým sa to nestane. Potrebný čas závisí od mnohých faktorov: vašej sebaúcty, sociálnej podpory, ktorú ste mali, minulých skúseností, ktoré ste mali, atď. Takže buďte trpezliví, pretože to môže trvať dlho, aj keď stupeň vyrovnanosti, ktorý je dosiahnutý, ho kompenzuje.

2. Prijmite ho

Tento druh lásky je, ako názov napovedá, nemožný. Nie je ľahké prijať, ale aj keď toto tvrdenie znie tvrdo, je to súčasť života. Určite sa nemôžete vyhnúť tomu nemožné láske vás bolí, ale to, čo závisí od vás, je váš postoj k tomuto javu a čas, ktorý chcete zostať ukotvený k utrpeniu. Ak sa chcete pohnúť dopredu a prekonať ho, musíte ho prijať, inak sa budete vyhýbať len realite.

3. Povedzte niekomu

Ak máte pocit, že máte ťažkosti s jeho prekonaním a že bolesť prežila váš život, nemusíte si ju ponechať pre seba. Samozrejme, nemali by ste ísť spievať do štyroch vetrov, ale môžete povedať dobrému priateľovi, aby vám dal svoju podporu a bol tam pre vás v tých najkrajších chvíľach. To vám pomôže uvoľniť časť bolesti a umožní vám mať niekoho, komu dôverujete.

4. Pokračujte so svojím životom a milujte sa

Je dôležité, aby ste neboli posadnutí a paralyzovali. Ak chcete prekonať túto situáciu, je potrebné, aby ste pokračovali vo svojom živote, stanovili si ciele, ktoré vyhovujú vašim vlastným túžbam a bojovali o dosiahnutie vašich cieľov. Musíte mať zmysel pre svoj život, pretože ak nie ste spokojní so sebou a nebojujete sa byť šťastní, môžete to sotva prekonať.

Pre to je ešte lepšie, že robíte veci, ktoré nechcete, ale že viete, že budú fungovať dobre v dlhodobom horizonte, ako je napr. Myšlienkou je udržať vás.

5. Vyhľadajte psychologickú pomoc

V niektorých prípadoch, osoba, ktorá cíti nemožné lásky klesá, prichádzajú zažiť situácie, ktoré sú skutočne ochromujúce a problematické pre svoje zdravie a kvalitu života. Možno je to napríklad problém sebaúcty alebo nedostatok sociálnych zručností v pozadí, ktorý vám neumožňuje dostať sa z tejto emocionálne únavnej situácie..

Ak ste sa ho pokúsili prekonať sami a vidíte, že sa nepohybujete dopredu, možno by ste mali ísť na psychologickú terapiu, aby vám odborník na duševné zdravie poskytol možnosť spoznať a vyvinúť rôzne nástroje na zlepšenie vašej pohody..

• Súvisiaci článok: "8 výhod psychologickej liečby."