Filofóbia (strach z zamilovania), čo to je, časté príčiny a príznaky

Filofobia je to ďalší príklad veľmi zvedavého fenoménu: všade tam, kde prichádza ľudská predstavivosť a naša schopnosť myslieť v komplexných pojmoch, môže vzniknúť špecifická fóbia založená na abstraktných myšlienkach. Sme schopní rozvíjať iracionálne obavy pred prvkami, ktoré nie sú ani materiálne, ani sa nestali: fóbie sa môžu zrodiť z jednoduchého očakávania skutočnosti, ktorá sa nám nemusí stať.

¿A aký je strach, ktorý predstavuje motor Filofobie? Nič viac a nič menej ako strach z lásky, niečo, čo nás môže izolovať a odmietnuť akúkoľvek možnosť stretnúť sa s novými ľuďmi z dôvodu teroru, ktorý vytvára možnosť vytvorenia emocionálneho puta príliš silného.

¿Čo je filofóbia?

Existuje mnoho typov fóbií, ktoré môžu ľudia zažiť a mnoho psychológov sa zaoberá pacientmi, ktorí ich každý deň trpia. Ako sme videli pred týždňami, chémia lásky mení hormonálnu a chemickú úroveň mozgu a môže spôsobiť deväť prekvapivých vedľajších účinkov.

Jedna z najviac zvedavých fóbií je fóbia, ktorá má byť v láske, alebo Filofobia. Táto úzkostná porucha môže mať vplyv na sociálny a emocionálny život osoby, ktorá ju trpí. V závažných prípadoch sa môže filofobom vyhnúť len potenciálnym milostným záležitostiam, ale môže prestať komunikovať s spolupracovníkmi, susedmi, priateľmi a rodinou..

Akt pádu v láske môže byť jedným z najneuveriteľnejších zážitkov, ktoré ľudia môžu cítiť, ale pre filofobu sa môže stať situáciou, ktorá produkuje hrozné pocity nepohodlia a vysokej úrovne emocionálne a fyzické napätie.

Filofóbia môže byť veľmi zneschopňujúca av závažných prípadoch môže viesť k sociálnej izolácii. Tento typ zmien je schopný vytvoriť efekt snehovej gule, ktorý končí generovaním emocionálnych a vzťahových problémov.

Niektoré časté „príznaky“ Filofobie

To nás vedie k tomu, že sú ľudia, ktorí sa obávajú vzdať sa, zamilovať sa alebo vytvoriť silné osobné vzťahy. Žijú len bez kompromisov, o sebe hovoria málo, vyhýbajú sa zobrazeniu seba samého, dali “neprekonateľnú prekážku” necítiť sa zraniteľne, majú tendenciu vytvárať simultánne vzťahy pre rovnaký strach, že musia byť opustení a ich vzťahy sú horskou dráhou emócií s neustálymi vzostupmi a pádmi.

Na fyzickej úrovni predstavujú symptómy, keď sú v prítomnosti osoby opačného pohlavia, ktorej cítia fyzickú a emocionálnu príťažlivosť. Niektoré z týchto príznakov by boli: klasické záchvaty paniky, gastrointestinálne poruchy, nepravidelný tep srdca, potenie, dýchavičnosť a túžba opustiť situáciu čo najskôr, ako obranný mechanizmus, aby sa zabránilo pocitu všetkých týchto úzkostných príznakov.

V psychológii a psychiatrii existujú rôzne názory na túto poruchu. Zdá sa však, že to, čo spúšťa filofóbiu, je intenzívny pocit zlyhania v minulom vzťahu, ktorý nebol prekonaný. To si myslí táto myšlienková škola pacient, ktorý trpí Filophobia má rany z rozvodu alebo proces bolestivé zlomenie srdca čo znemožňuje akúkoľvek potenciálnu situáciu, že by ho milenec znova zranil. Iní odborníci si myslia, že Filofobia sa zrodila z intenzívneho strachu z odmietnutia.

Ani jedna z týchto dvoch teórií nebola dokázaná, takže neexistuje žiadna definitívna odpoveď na to, čo je dôvodom, ktorý vedie niektorých ľudí, ktorí zažívajú traumatické vzťahy, aby sa držali bolesti a neprekonali ju..

¿Čo môžem urobiť, ak trpím Filofobiou?

Ak ste jedným z tých ľudí, ktorí sa boja zamilovať sa, musíte mať na pamäti, že nie ste sami, že existuje veľa ľudí, ktorí sú rovnakí ako vy a že ak budete postupovať podľa radu tipov a pokynov, je pravdepodobné, že že sa vám podarí prekonať Filofobiu.

Potom ponúkam celkom štyri tipy a stratégie, aby ste mohli prekonať tento strach, aby ste vstúpili do romantických vzťahov, aj keď musíte mať na pamäti, že tento problém sa dá vyriešiť len vtedy, ak ho položíte na svoju stranu; ani čítanie na internete, ani slová psychoterapeuta neurobia mágiu. Je vašou zodpovednosťou vykonávať určité zvyky a stratégie vo vašom živote aby filofobia prestala byť problémom.

1. Odhaliť strach

V menej závažných prípadoch poruchy, Jednoduchá expozícia strachu je dobrý spôsob, ako ho poraziť. Pri mnohých príležitostiach premýšľame príliš veľa o negatívnych dôsledkoch a potom si uvedomujeme, že to tak nebolo.

V iných prípadoch je filofóbia vytváraná hlavne faktom, že sme mali zlú skúsenosť s niekoľkými pokusmi o láskavý kontakt s niekým, takže vystavenie sa viac láske napomáha tomu, aby strašidelné mirage afektívnych vzťahov zmizlo.

Je jasné, že útek alebo vyhýbanie sa týmto situáciám spôsobí, že táto porucha ešte viac potvrdí a zostane nažive. Preto nemôžeme odmietnuť žiť lásku len preto, že vyvoláva strach.

2. Žite v prítomnosti

Aby ste sa pokúsili mať nejakú emocionálnu kontrolu, musíte žiť zo dňa na deň vzťah, to znamená,, žiť prítomnosť. Musíme sa snažiť zanechať iracionálne myšlienky vytvorené minulými skúsenosťami a budúcimi očakávaniami. Každá situácia a osoba sa líši od ostatných, preto musíme upriamiť našu pozornosť na súčasný okamih bez toho, aby sme videli oveľa viac. Týmto spôsobom budeme kontrolovať úzkosť spojenú s touto fóbiou.

Všímavosť je terapeutický postup, ktorý sa usiluje predovšetkým o to, aby sa emocionálne aspekty a iné neverbálne procesy prijímali a žili v ich vlastnom stave bez toho, aby sa im vyhýbali alebo sa ich snažili kontrolovať. Tieto psychologické techniky založené na orientálnej meditácii vám pomôžu žiť v aktuálnom stave a zlepšiť svoje medziľudské vzťahy. Ak máte možnosť to vyskúšať, neváhajte.

3. Vyjadrite svoje obavy

Komunikácia je kľúčovým faktorom v akomkoľvek vzťahu a je schopná cítiť sa silnejšia pri jej riešení. Musíme aby sa náš partner alebo rodinní príslušníci zúčastnili na tom, čo sa s nami deje. Uvedomenie si nášho strachu inej osobe dôvery nám pomôže lepšie pochopiť naše reakcie, a preto sa zníži emocionálny stres.

4. Poskytnite si potrebný čas

Tento typ emocionálnych blokád sa zvyčajne vyskytuje, pretože stále máme nejaké bolestivé epizódy, ktoré zakrývajú našu myseľ. Nie je to dobrý nápad, že chceme prekonať naše obavy z jedného dňa na druhý. Emocionálne konflikty môžu trvať niekoľko dní, týždňov a dokonca mesiacov, kým pôjdete zjazviť. Nútiť sa k tomu, aby ste sa intímnym spôsobom vzťahovali k iným, nie je dobrý nápad, ak ste stále emocionálne zdevastovaní.

Urobte si čas na správne zameranie svojho života, nenechajte sa zahltiť niečím, čo čas, kúsok po kúsku, vyrieši. Akonáhle dôjde k výraznému oživeniu, ku ktorému dôjde v prvých týždňoch, musíme opustiť zónu pohodlia a priznať, že prekonanie týchto iracionálnych obáv si od nás bude vyžadovať niečo viac ako dobré úmysly: je potrebné konať.

5. Choďte k profesionálovi

Podobne ako Filofobia je úzkostná porucha spôsobená predchádzajúcimi negatívnymi skúsenosťami, rodinou alebo vzťahovými, Odporúča sa ísť k zdravotníckemu pracovníkovi, ak nie je možné ho prekonať sám. Kognitívno-behaviorálna terapia a afektívna desenzibilizácia sa ukázali ako veľmi účinné pri prekonávaní fobických porúch.

Avšak v prípade Filophobia je psychoterapeutická intervencia zložitejšia, pretože nie je tak ľahké sa vystaviť kontrolovaným spôsobom možnosti zamilovať sa; na konci, čo produkuje strach, nie je zviera alebo objekt, ktorý sa dá ľahko identifikovať a monitorovať. To znamená, že práca vykonaná mimo psychologickej konzultácie a dohodnutá s terapeutom má osobitný význam.

Philophobia ako abstraktný strach

Naše iracionálne obavy nemusia byť spojené so špecifickými zvieratami, objektmi alebo prostredím, ale môžu sa prebudiť z možnosti cítiť určité emócie. ¿A koľko emócií existuje, ktoré sú intenzívnejšie ako láska? Niečo, čo robí filofóbiu veľmi problematickou, je nemožnosť "izolácie" zdroja strachu, ako by to mohlo byť napríklad v prípade fóbie pavúkov. V spoločnosti Filofobia je akákoľvek situácia, ktorá môže byť spustená v konsolidácii afektívnych dlhopisov, ktoré sú vhodné na to, aby sa zamilovala, úplne odmietnutá vopred..

Ten je škodlivý dvoma spôsobmi. Na jednej strane zabraňuje zamilovaniu, stavu emocionálnej aktivácie, ktorá má chvíle spojené s veľmi intenzívnym šťastím. Ľudia s Filofobiou môžu cítiť, že odmietajú zamilovať sa a zároveň, želajú si to bez strachu, aby si užívali svoje dobré veci. Na druhej strane tento strach predurčuje ľudí, aby sa sami izolovali, niečo, čo môže viesť k objaveniu sa pocitu osamelosti a smútku a navyše je spojené s prijatím nezdravých návykov života a nižšou nádejou. život.

Filofóbia sa tak môže stať pre osoby, ktoré ju trpia, problémom, ktorý jej znemožňuje za predpokladu, že jej intenzita je veľmi vysoká. Vedieť, ako tento problém odhaliť a rozhodnúť sa k nemu prostredníctvom psychoterapie, je prvým krokom zmierniť vaše príznaky a vrátiť sa k spôsobu života schopnému generovať šťastie.

Bibliografické odkazy:

• Cavallo, V. (1998). Medzinárodná príručka kognitívnych a behaviorálnych terapií psychologických porúch. Pergamon. pp. 5-6.
• Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Afektívna neuroveda: minulosť, súčasnosť a budúcnosť [elektronická verzia]. Emotion Review, 1 (4), str. 355 - 368.
• .