Boj o moc v párových vzťahoch

„Sľubujem, že budem verný v radosti a bolestiach, v zdraví av chorobe, každý deň môjho života.

"Ja, ja ťa milujem ... ako manželku a odovzdávam sa ti, a sľubujem, že budem verný v radosti a bolestiach, v zdraví av chorobe, každý deň môjho života".

To sú zasľúbenia, ktoré počúvame znovu a znovu, keď páry majú ilúziu žiť spolu šťastne a pokojne po svadbe. Ale ... Čo sa stane, keď v tom čase začnú konflikty? Rozprávka je u konca?

Konflikty v páre

Konflikty v pároch reagujú na viaceré faktory. Dnes sa chcem podeliť o jeden z dôvodov, prečo páry začínajú mať konflikty, a to je v očiach novomanželov nepostrehnuteľné až do tej miery, že sa začnú zamotávať, až kým nevytvoria účinok snehovej gule.

Na začiatku, kvôli rovnakému efektu zamilovania, páry často odložili svoje potreby, záujmy a osobné preferencie, aby boli v službe milovanej osobe. Keď sa však získa určitá stabilita alebo bezpečnosť druhej lásky, človek sa vráti, aby sa zameral na svoj vlastný blahobyt, opäť pokračuje vo svojom živote a premýšľa o svojich záujmoch, chutiach, preferenciách, bez toho, aby musel potlačiť svoje názory alebo rozhodnutia alebo prístup k nim. situácie, ktoré sú nepríjemné. To znamená, že môže sa ukázať tak, ako je, bez obáv, či bude prijatá alebo zamietnutá, Pretože existuje záväzok, že máte pocit, že "druhá osoba sa musí prispôsobiť" svojmu svetu.

V tomto momente začneme vytvárať formu boja o moc. Je to zvyčajný jav u párov, ktorí počas dvorovania nezískali potrebné emocionálne nástroje na riešenie každodenných problémov koexistencie..

Čo je boj o moc?

Boj o moc je definovaný ako sútok vnútorných síl, v ktorých prevláda egocentricita, a vnútorná potreba sebapotvrdenia v každom z dvojice.

Keď sa táto podmienka vyskytne v páre, pôvodne jej členovia nemusia rozpoznať, že každý z nich sa snaží mať moc. Preto veľmi často poukazujú alebo obviňujú druhých z problémov, ktoré sa vyskytnú.

Typické frázy v pároch: "Ona je vždy tá, ktorá robí ..., nerozumie, nepočuje ma ..., chce, aby robila to, čo hovorí, obdobie". "On mi nerozumie, len chce, aby som robil to, čo hovorí, nemám odísť, neposiela ma".

Buďte si vedomí

Existujú aj prípady, v ktorých členovia páru uznali, že reprodukujú túto dynamiku vzťahu, ale nevedia, ako sa z nej dostať. Príkladom týchto situácií v konzultácii sú nasledujúce komentáre: „Hovorím vám, ale ona ma nepočuje, trvá nejaký čas, kým jej niekto iný povie to isté, len tie myšlienky odmieta, pretože prichádzajú odo mňa“. Alebo: "Je to to, že musíte urobiť presný opak toho, čo žiadam".

V tomto bode si to páry neuvedomujú, ale začali vojnu, v ktorej je cieľom ukázať, kto má moc. Prestanú byť v službe druhému, aby využili vzťah. To znamená, že vzťah "musí byť" odmenenie pre mňa alebo uspokojenie mojich očakávaní a úplne zabúdajúce, že ide o dva.

Najdôležitejšou otázkou, s ktorou začína analýza terapie, je teraz: Prečo bojuješ o moc? Tiež: čo cítite alebo čo ste prestali cítiť tak, že si myslíte, že by ste mali mať moc? Alebo: v akom okamihu sa sľub stratil: „Dávam sa vám, starať sa o vás, rešpektovať vás každý deň môjho života? Ponorenie sa do týchto otázok s cieľom nájsť úprimnú odpoveď však nie je jednoduché.

Príznaky boja o moc

Pozrime sa na typické prípady, ktoré sú počuť v terapii, kde bol vytvorený boj o moc.

• Vždy majte pravdu: lpieť na obrane svojho názoru, stráca schopnosť počúvať a porozumieť druhému.

• Vyhľadajte svoje vlastné záujmy: zamerajte sa na vaše potreby a záujmy bez toho, aby ste sa starali o potreby druhej osoby. Týmto spôsobom sa musí druhá osoba starať o svoje vlastné blaho.

• Buďte perfektní alebo perfektní: zachovať argumenty, v ktorých ako osoba, ktorá nikdy neurobí chyby, má iba vlastnosti a druhá osoba je výhradne zodpovedná za problémy vo vzťahu. Veľmi ľahko zistíte chyby páru, ale stáva sa veľmi ťažkou úlohou nájsť, prijať a predovšetkým chcieť zmeniť svoje vlastné chyby.

• Idealizácia dokonalého páruExistujú ľudia, ktorí sústreďujú svoje úsilie na dokonalý vzťah, bez problémov, kríz alebo nezrovnalostí. Preto musia mať pocit, že majú vo vzťahu kontrolu, aby sa vyhli nezhodám; zabránenie tomu, aby sa druhá osoba cítila ako symetrická časť vzťahu.

Prečo nastáva boj o moc?

Vo všetkých prípadoch je hlavným dôvodom vyššie uvedených príznakov ten istý: pocit menejcennosti.

Keď sa ľudia cítia podhodnotení, vylúčení, minimalizovaní alebo neschopní uspokojiť pár, usmerňujú svoju frustráciu, impotenciu, hnev a smútok prostredníctvom kompenzačného pocitu: prevaha. To znamená, že ľudia nachádzajú v "moci" bezpečnosť, ktorú stratili v sebe. Bohužiaľ, oni robia druhú osobu zodpovednú za ich nepohodlie, to znamená, že namiesto toho, aby vyriešili ich nedostatok hodnoty, uložia príčinu svojich neduhov v páre: "ak by mi raz raz venovali pozornosť ...", hovoria veľmi často pacientov. Ale strácajú zo zreteľa skutočnosť, že pre tento boj o moc, ktorý má byť vytvorený, dva.

Jedna osoba nemôže začať "bitky", ktoré niekedy prichádzajú do konzultácie. Obaja sa snažia obhájiť svoje územie, obaja majú pocit, že zlyhávajú, obaja stratili veľa vecí...

Riešenie situácie

Zastaviť boj o moc vo vzťahu nie je ľahká úloha. Mnohokrát sa vyžaduje odborná pomoc, pretože problém je zmiešaný s emocionálnymi nedostatkami v každom z protagonistov a zlyhaniami v komunikácii. Keď si však páry uvedomujú, že sa tento postoj trochu zhoršuje, predpokladajme, že problémy, ktoré im umožnia súvisieť s väčšou bezpečnosťou, to zase vytvára viac pokoja a otvorenosti.

potom, Navrhujem niekoľko cvičení, ktoré môžete vykonať, kým príde odborná pomocl:

1. Zdvorilosť

Predstavte si, že náš partner nie je naším partnerom, je to veľmi dobrý spoločník alebo spolupracovník, ktorý je v ťažkých chvíľach pre nás. Začnime rozhovor. ľahko všimneme si, že je zvyčajne zdvorilejší, jemnejší, láskavejší. Postaráme sa o naše gestá, tóny a slová, aby sme ich pocity neublížili ani neublížili.

2. Hľadanie bodu v prospech

Na chvíľu zabudneme na našu túžbu vyhrať boj a zamerať sa na počúvanie druhej osoby. Nájdime si miesto, kde vám môžeme dať dôvod.

3. Starostlivosť o druhú

Je viac než jasné, že existuje mnoho odporov, ktoré sú výsledkom bojov, ktoré by sa mali riešiť s profesionálom, ale v tomto čase vyjadrujeme našu túžbu bojovať o vzťah, stojí za to mať za cieľ starať sa o druhú osobu. Za to môžeme urobiť nasledovné: opýtajte sa inej osoby, než pôjdeme spať: "Čo vám chceš zajtra pomôcť?". Pokúsme sa túto úlohu splniť, akoby to bola posvätná požiadavka.

4. Fyzický kontakt

Ukázalo sa, že v pároch, v ktorých dochádza k strate fyzického kontaktu, je väčšia tendencia myslieť si sami bez toho, aby komunikovali efektívne, a preto sa otvára priestor na boj proti vlastným záujmom. Preto, aj keď na začiatku nie je prirodzené alebo pohodlné, pred začiatkom dňa môžete prijať druhú osobu s silou, objať sa silou, bez toho, aby ste očakávali niečo iné, len si vychutnať objatie.

5. Prekvapenie

Snažíme sa prekvapiť druhú osobu podľa toho, čo má rád alebo zaujíma. Zamerajme sa na prelomenie strachu z odmietnutia alebo zlého.

6. Požiadajte o názory

Každý prípad je jedinečný a najlepší spôsob, ako zistiť, či to robíte správne, je na rozdiel od nášho názoru. Niekedy je odborná pomoc nesporná, ale v niektorých prípadoch túto pomoc nemusíme potrebovať.

7. Robiť nás šťastnými

Nestavme naše šťastie do druhej osoby. Nájdime si aktivity, ktoré nás baví a robia z nás dobrý pocit. Poďme sa k sebe správať s láskou a hodnotiť sa ako ľudia. Akonáhle sa budeme cítiť schopní a istí vo vzťahu, bez toho, aby sme si uvedomili, nebudeme musieť bojovať za moc ... budeme spokojní so ziskami stabilného a spravodlivého vzťahu.