7 kľúčov mať zdravý vzťah

Niekedy sa zdá, že pár vzťahov je veľa práce a stávajú sa strašne komplikovanými. Ale ak prestaneme myslieť, uvedomíme si, že mať zdravý vzťah je veľmi jednoduchý, pokiaľ sú dvaja členovia dvojice schopní odložiť svoje vlastné neistoty a zlé skúsenosti z minulosti..

V párových vzťahoch je to najviac afektívne nedostatky a iracionálne presvedčenie že každý z ľudí nadobudol počas celej svojej životnej histórie. Nevhodné vzory, ktoré sa naučili v detstve, sa opakujú a mnohokrát pôsobia skresleným spôsobom, ako vidieť svet.

Kultúra, ktorá nepodporuje zdravé láskyplné vzťahy

Z môjho pohľadu, spoločnosť, v ktorej žijeme, neuprednostňuje zdravé vzťahy. Piesne, filmy Disney, televízne seriály a romantické romány nám ukazujú koncepciu lásky, ktorá nie je skutočná a uprednostňuje sériu presvedčení o vzťahoch párov nepomáhajú ich udržiavať včas uspokojivým spôsobom.

V tomto článku chcem hovoriť o k zdravému vzťahu, kľúče tak, že dvaja ľudia, každý so svojou osobnosťou, svojimi skúsenosťami a spôsobom, ako vidieť život, môžu k sebe dlhodobo prispieť (niekedy celý život)..

Aké sú 7 kľúče k udržaniu zdravého vzťahu??

Ak by som musel povedať jediný ukazovateľ toho, či by mal vzťah pokračovať, bolo by to takto: Pridáva alebo odčíta váš vzťah? Pomáha vám to byť lepšími a rozvíjať sa ako človek? Alebo naopak, obmedzuje vás a je zdrojom viac nepohodlia ako pozitívnych emócií?

1. Láska vždy zo slobody

Láska zo slobody, znamená byť jasné druhá nepatrí vám, že druhá osoba je osoba, ktorá sa slobodne rozhodne udržiavať vzťah s vami a ktorá je preto kedykoľvek voľná. Milovanie od slobody znamená akceptovanie toho, že druhý má právo robiť rozhodnutia, ktoré chce, a vybrať si, čo chce so svojím životom robiť..

To znamená, že každý musí mať svoj súkromný priestor, svoje súkromie. Milovanie od slobody znamená, že chceme zdieľať náš život s druhým, ale nepotrebujeme ho. Znamená to, že sme dvaja rôzni ľudia a nie a balíček Dva v jednom, znamenajú, že necháme naše neistoty stranou a dostaneme druhého, aby bol s nami, pretože chce, a nie prostredníctvom manipulácií, ktoré mu bránia nájsť inú osobu lepšie. To znamená, že náš partner pozná tisíce ľudí, ale aj tak nám dáva prednosť.

2. Naučte sa komunikovať

Dobrá komunikácia je jedným zo základných pilierov páru Dialóg nám umožňuje vytvoriť spoločný životný projekt, kde je veľmi dôležité rokovať, uzavrieť a dosiahnuť dohody.

Vhodná komunikácia môže viesť k tomu, že diskusia sa stane konštruktívnou a viac a viac sa zjednotí, namiesto oddeľovania a vytvárania odporu. Okrem toho, že si každý deň vyhradzuje priestor na rozhovor s naším partnerom, je to vynikajúci zvyk, ktorý bude priaznivý pre vytvorenie a udržanie uspokojivého vzťahu.

Terén, kde je najviac problémov nedostatočná komunikácia, je terén rokovania. Môžete sa naučiť diskutovať konštruktívnym spôsobom, v ktorom prispievame svojím názorom s úctou a vysvetľujeme, ako sa cítime, bez toho, aby sme museli vstúpiť do začarovaný kruh výčitiek a obvinení v ktorej je najpravdepodobnejšia vec, že ​​sme prediskutovali niečo, čo sa stalo pred niekoľkými rokmi, ponechávajúc stranou tému, ktorá viedla k diskusii..

Niektoré vám nechám usmernenia pre učenie sa konštruktívne:

• Diskutujte vždy len jednu tému.
• Hovorte o tom, ako sa cítite, neobviňujte ostatných.
• Vyhnite sa zovšeobecňovaniu (vždy, nikdy, všetko, nič) a hovorte o konkrétnej skutočnosti.
• Použite jemný tón a vyhnite sa diskusii o téme, keď je vaša úroveň hnevu veľmi vysoká.
• Opýtajte sa, čo chcete, špecifikujte zmenu (napr. Rád by som nabudúce šiel do domu mojej matky pred obedom a nie v polovici popoludnia).
• Nevstupujte do výčitiek druhej osoby a ignorujte, ak vás útočí alebo zmení predmet. (Napríklad: Tá téma, o ktorej môžeme hovoriť, ak chcete v inom čase, teraz sa vám snažím povedať, že ...).
• Dokončite recenziu s niečím dobrým (napr. Oceňujem, že ste ma počúvali a dúfam, že tento problém sa vyrieši, pretože milujem byť s vami).
• Prax asertívna komunikácia.

Viem, že robiť to je naozaj zložité a to Niekedy to, čo chcete, je kričať na svojho partnera a hádzať predmety po celom dome, ale ubezpečujem vás, že ak sa zhlboka nadýchnete, očakávate, že vaša úroveň aktivácie bude klesať, aby ste sa mohli porozprávať, a tieto pokyny budete používať oveľa lepšie..

3. Naučte sa myslieť zelene

Každý človek mal rôzne skúsenosti a inú predchádzajúcu históriu učenia, preto majú inú osobnosť a vidieť svet iným spôsobom ako je ten váš.

Ak nosíte modré okuliare a pýtam sa vás, akú farbu vidíte na svete, odpoviete mi modro, že? A určite, bez ohľadu na to, ako veľmi sa vám snažím ukázať, že je žltá, a že ju nevidíte správnym spôsobom, nebude pre vás možné uviesť dôvod, pretože váš svet je naozaj modrý.

Naša história učenia nás vedie k tomu, že vidíme svet v jednej farbe alebo inú, a pre nás bude svet jednoducho tou farbou, pretože to tak vidíme. Problém je, keď je pre jedného z členov dvojice svet modrý a pre druhého žltý, toto je čas myslieť zelene.

Nemusíte vždy súhlasiť s tým, čo si váš partner myslí, myslím si, že sme príliš tvrdohlaví, aby sme mali pravdu, keď konečným cieľom je vyriešiť konflikt.

Keď zistíte, že obaja máte úplne iné pohľady, namiesto toho, aby ste sa naďalej dohadovali o tom, že ste s ňou správne a preč, navrhuje prechodné riešenia, v ktorých sú zahrnuté oba stanoviská. Ani modré ani žlté, zelená!

4. Zdieľajte kvalitný čas so svojím partnerom

podiel kvality s vaším partnerom je kľúčovým prvkom, aby sa vzťah nekončil ponorený do rutiny. Chápem, že niekedy máme veľmi zaneprázdnený život a prakticky žijeme na autopilote bez toho, aby sme si uvedomili, čo sa deje okolo nás, ale vyhradiť si určitý čas na zdieľanie s vaším partnerom by malo byť medzi vašimi prioritami, ak je vaším cieľom zachovať zdravý pár vzťah.

Choďte jeden deň na večeru, víkendový pobyt, váš obľúbený film s popcornom atď.

5. Nikdy sa neprestávajte starať o vzťah

Na začiatku vzťahov zvyčajne ukazujeme našu najlepšiu časť ostatným, sme maloobchodníci, hovoríme komplimenty, atď ... Avšak časom sa tieto gestá zmenšujú až niekedy zmiznú. Vzťahy sú ako rastliny, ak ich nevodíte, zomrú. Takže ak chcete, aby váš vzťah čerstvé a farebné, nikdy prestať zalievať.

Niečo také jednoduché, ako povedať druhému aký je dnes pekný, dajte mu kvety, pozvite ho na večeru, vezmite ho na miesto, kde ste sa stretli, atď..

6. Keď chcete, aby sa druhý zmenil, zmeňte

Myslím, že sme strávili príliš veľa sa snaží zmeniť ľudí, väčšinu času bez získania akýchkoľvek výsledkov. Ľudia sa menia len vtedy, keď sa chcú zmeniť, alebo keď sa zmení ich prostredie.

Preto, ak chceme, aby náš partner zmenil to najlepšie, čo môžeme urobiť, je zmeniť nás.

Ak chceme, aby ste odchádzali tak veľa so svojimi priateľmi, bude to pravdepodobne lepšie, ak vám ďakujem za dni, ktoré zostávajú s vami celé popoludnie, než aby ste vám vyčítali zakaždým, keď odídete, ak chceme, aby ste boli viac milujúci.?

7. Rešpekt a dôvera

Bez rešpektu a dôvery neexistuje zdravý pár. Milovať je rešpekt a dôvera, a bez rešpektu a dôvery neexistuje jednoducho žiadna láska.

Vzťahy založené na žiarlivosti a neúcte sú predurčené zlyhaním. Nehovoriac o prípadoch nevernosti v manželstve.

Záverečná

V súhrne, hoci by sme mohli pridať niekoľko ďalších bodov, z môjho pohľadu ide o sedem kľúčových bodov, aby mohol párový vzťah pracovať dlhodobo a byť uspokojivý pre oboch členov páru..